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栄養素
過不足
摂取量
基準値
 
 
エネルギー
不足
166kcal
2000kcal
 
 
 
 
 
 
 
タンパク質
不足
1.6g
65g〜100g
 
 
 
 
 
 
 
脂質
不足
0.3g
44.4g〜66.7g
 
 
 
 
 
 
 
炭水化物
不足
43.9g
250g〜325g
 
 
 
 
 
 
 
カルシウム
不足
39mg
650mg~2500mg
 
 
 
 
 
 
 
不足
0.5mg
10.5mg~40mg
 
 
 
 
 
 
 
ビタミンA
不足
133μg
700μg~2700μg
 
 
 
 
 
 
 
ビタミンE
不足
4.7mg
6mg~700mg
 
 
 
 
 
 
 
ビタミンB1
不足
0.1mg
1.1mg以上
 
 
 
 
 
 
 
ビタミンB2
不足
0.16mg
1.2mg以上
 
 
 
 
 
 
 
ビタミンC
不足
52mg
100mg以上
 
 
 
 
 
 
 
食物繊維
不足
3.4g
18g以上
 
 
 
 
 
 
 
飽和脂肪酸
適切
0.05g
15.56g未満
 
 
 
 
 
 
 
塩分
適切
0g
7g未満
 
 
 
 
 
 
 
通常食品 お酒 お菓子 サプリ  適正範囲
 
 
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