たこやきさんのプロフィール   

 
食事・運動バランスよく
たこやき
あすけん健康度
平均 ?
55
 
 
55
 

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楽しくゆるく続けます。。健康は適正体重から!
 
 
[目標体重]
64.0kg
 
 
[スタート時]
77.5kg
[最新体重] 73.4kg(-4.1kg)
 
 
[摂取] 2134kcal
[消費] 322kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 たこやき さん
性別 男性 年齢 48歳 身長 171.0cm
自己紹介 過去レコーディングダイエットで減量成功するも元の体重以上に増加。意を決してあすけん約4年振りに2016年4月27日再開、
restart: 79.7kg/ 25.6%→65.0kg/21.0%
2016年12月10日 第1目標達成(笑)
2016年12月19日 第2幕 START
2017年7月11日収束
2017年12月3日〜

takoyaki.asuken@gmail.com
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: -
消費カロリー: 342kcal
 
 
今日は9時から18時まで
既存住宅状況調査技術者講習の受講です。

修了考査があるので寝ないように
しなければ^ ^

長い1日が始まる。。

ー追記ー

昼食時間となり、
ウルフギャング・パック


 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: -
消費カロリー: 56kcal
 
 
ちょっとばかり気を抜くと
すぐに大幅増だしT_T
仕方ないかー

今週、来週とハードな2週間
なので調整することにするぞと。

前向きに考えて、昼は珍しく
コーヒーと
りんごのワッフルをお店で頂き
ま…

 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: -
消費カロリー: 129kcal
 
 
昼食はデニーズにて。

みぞれ和風味のあっさり鍋
ハーブ三元豚のみぞれ鍋
単品で^ ^

デザートは子供ので
とちおとめとミルクプリン
ミニパルフェ
美味しそうでした( ^ω^ )

 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: -
消費カロリー: 255kcal
 
 
今日で微量ながら
4日連続「減」♬

おつまみを作るようになって
から、味わうことを意識して
噛む回数が増えた
→ 夕食食事量が減った
→微量減

原因はこんなことくらいしか
考え…

 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: -
消費カロリー: 110kcal
 
 
昨晩、夕食後寝落ちでした。

つまみシリーズ第3弾。
オリジナルメニュー
枝豆シーチキン生ハム和え?


冷凍枝豆に油をなるべく
除いたシーチキン、生ハムを
細かくして和えただけの
簡単メニュー(笑)…

 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: -
消費カロリー: 252kcal
 
 
何かと時間の経つのが早い1日
で暖かい日中はウォーキングを
と目論んでいましたが出来ずじまい。

夕食後、本日は350mml缶ビール
1本にして久々の夜ウォーキング50分
を実施しました。

夕食には…

 あすけん健康度
--
 
 
 
 
 

2018年1月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(月)
73.4kg
診断前
 
 
2(火)
74.3kg
診断前
未記入
 
 
3(水)
-
診断前
 
 
4(木)
73.0kg
診断前
 
 
5(金)
72.8kg
診断前
 
 
6(土)
73.2kg
診断前
未記入
 
 
7(日)
74.1kg
診断前
 
 
8(月)
74.3kg
診断前
 
 
9(火)
73.7kg
診断前
 
 
10(水)
73.5kg
診断前
未記入
 
 
11(木)
73.4kg
診断前
 
 
12(金)
73.1kg
診断前
 
 
13(土)
73.5kg
診断前
 
 
14(日)
74.6kg
診断前
 
 
15(月)
74.2kg
診断前
未記入
 
 
16(火)
73.8kg
診断前
 
 
17(水)
74.0kg
診断前
未記入
 
 
18(木)
73.4kg
診断前
未記入
 
 
19(金)
 
 
 
 
 
20(土)
 
 
 
 
 
21(日)
 
 
 
 
 
22(月)
 
 
 
 
 
23(火)
 
 
 
 
 
24(水)
 
 
 
 
 
25(木)
 
 
 
 
 
26(金)
 
 
 
 
 
27(土)
 
 
 
 
 
28(日)
 
 
 
 
 
29(月)
 
 
 
 
 
30(火)
 
 
 
 
 
31(水)