cocoaさんのプロフィール   

 
食事・運動バランスよく
cocoa
あすけん健康度
平均 ?
72
 
 
10
 

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[目標体重]
59.0kg
 
 
[スタート時]
90.0kg
[最新体重] 79.0kg(-11kg)
 
 
[摂取] 2043kcal
[消費] 351kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 cocoa さん
性別 女性 年齢 29歳 身長 162.0cm
自己紹介 糖質制限+筋トレ+有酸素運動で10kgのダイエットに成功しました!
目標に向けて、もうひと頑張り♪
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 2,192kcal
消費カロリー: 0kcal
 
 
今日は朝からおでかけでした。アウトレットに行って、春物いっぱい買ってきた♡カロリーオーバーした分明日また頑張ろう!

 あすけん健康度
-50
 
 
摂取カロリー: 1,539kcal
消費カロリー: 335kcal
 
 
無気力day。笑
やったことといえば愛犬との散歩と、おかずの作り置きのみ。明日からまた運動がんばろう〜。

 あすけん健康度
-68
 
 
摂取カロリー: 2,629kcal
消費カロリー: 244kcal
 
 
すき焼きランチのあとお茶。
どうしても休日はカロリーオーバーしてしまう/(^o^)\

 あすけん健康度
-26
 
 
摂取カロリー: 1,737kcal
消費カロリー: 488kcal
 
 
初めて100点でました!
嬉しい。
明日もがんばろう(^O^)

 あすけん健康度
-100
 
 
摂取カロリー: 2,140kcal
消費カロリー: 22kcal
 
 
インフル休暇3日目。
栄養と睡眠が何より大事と言われたので、食っちゃ寝食っちゃ寝してます(笑)
休みも一応明日まで。こんなに休むと仕事に行くのが嫌になりそう(*_*)

 あすけん健康度
-53
 
 
摂取カロリー: 4,348kcal
消費カロリー: 378kcal
 
 
昼夜外食で食べ過ぎたー(*_*)
体重もどーんと増加してる。
明日は野菜メインにしよう。

 あすけん健康度
-36
 
 
 
 
 

2017年3月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(水)
78.8kg
78点
未記入
 
 
2(木)
78.9kg
91点
未記入
 
 
3(金)
78.6kg
80点
未記入
 
 
4(土)
78.7kg
21点
未記入
 
 
5(日)
78.8kg
44点
未記入
 
 
6(月)
79.1kg
83点
未記入
 
 
7(火)
79.2kg
82点
未記入
 
 
8(水)
79.1kg
82点
未記入
 
 
9(木)
79.0kg
72点
未記入
 
 
10(金)
-
診断前
未記入
 
 
11(土)
-
診断前
未記入
 
 
12(日)
-
診断前
未記入
 
 
13(月)
-
診断前
未記入
 
 
14(火)
-
診断前
未記入
 
 
15(水)
-
診断前
未記入
 
 
16(木)
-
診断前
未記入
 
 
17(金)
-
診断前
未記入
 
 
18(土)
-
診断前
未記入
 
 
19(日)
-
診断前
未記入
 
 
20(月)
-
診断前
未記入
 
 
21(火)
-
診断前
未記入
 
 
22(水)
-
診断前
未記入
 
 
23(木)
-
診断前
未記入
 
 
24(金)
-
診断前
未記入
 
 
25(土)
 
 
 
 
 
26(日)
 
 
 
 
 
27(月)
 
 
 
 
 
28(火)
 
 
 
 
 
29(水)
 
 
 
 
 
30(木)
 
 
 
 
 
31(金)