cocoaさんのプロフィール   

 
食事・運動バランスよく
cocoa
あすけん健康度
平均 ?
58
 
 
13
 

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[目標体重]
59.0kg
 
 
[スタート時]
90.0kg
[最新体重] 79.2kg(-10.8kg)
 
 
[摂取] 2039kcal
[消費] 351kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 cocoa さん
性別 女性 年齢 30歳 身長 162.0cm
自己紹介 糖質制限+筋トレ+有酸素運動で10kgのダイエットに成功しました!
目標に向けて、もうひと頑張り♪
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 2,283kcal
消費カロリー: 160kcal
 
 
夜は焼き魚にしようと思ってたのに仕事帰りにむしょうにパスタが食べたくなって、結果茹ですぎた〜。オイルサーディンとダイエット効果のある舞茸を使ってヘルシーに仕上げたけど食べ過ぎたから意味なし(笑)明日調…

 あすけん健康度
-34
 
 
摂取カロリー: 1,641kcal
消費カロリー: 333kcal
 
 
2017.10.9
ダイエット再スタート。最近怠けてダラダラした生活を送ってたので、ジムにもちゃんと通ってメリハリのある生活するぞ〜!目標は12.31までにマイナス3キロ!頑張る!

 あすけん健康度
-41
 
 
摂取カロリー: 2,192kcal
消費カロリー: 0kcal
 
 
今日は朝からおでかけでした。アウトレットに行って、春物いっぱい買ってきた♡カロリーオーバーした分明日また頑張ろう!

 あすけん健康度
-50
 
 
摂取カロリー: 1,539kcal
消費カロリー: 335kcal
 
 
無気力day。笑
やったことといえば愛犬との散歩と、おかずの作り置きのみ。明日からまた運動がんばろう〜。

 あすけん健康度
-68
 
 
摂取カロリー: 2,629kcal
消費カロリー: 244kcal
 
 
すき焼きランチのあとお茶。
どうしても休日はカロリーオーバーしてしまう/(^o^)\

 あすけん健康度
-26
 
 
摂取カロリー: 1,737kcal
消費カロリー: 488kcal
 
 
初めて100点でました!
嬉しい。
明日もがんばろう(^O^)

 あすけん健康度
-100
 
 
 
 
 

2017年10月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(日)
-
診断前
未記入
 
 
2(月)
-
診断前
未記入
 
 
3(火)
-
診断前
未記入
 
 
4(水)
-
診断前
未記入
 
 
5(木)
-
診断前
未記入
 
 
6(金)
-
診断前
未記入
 
 
7(土)
-
診断前
未記入
 
 
8(日)
-
診断前
未記入
 
 
9(月)
79.3kg
41点
 
 
10(火)
78.8kg
56点
未記入
 
 
11(水)
78.6kg
34点
 
 
12(木)
79.2kg
62点
未記入
 
 
13(金)
-
診断前
未記入
 
 
14(土)
-
診断前
未記入
 
 
15(日)
-
診断前
未記入
 
 
16(月)
-
診断前
未記入
 
 
17(火)
-
診断前
未記入
 
 
18(水)
-
診断前
未記入
 
 
19(木)
-
診断前
未記入
 
 
20(金)
-
診断前
未記入
 
 
21(土)
-
診断前
未記入
 
 
22(日)
-
診断前
未記入
 
 
23(月)
-
診断前
未記入
 
 
24(火)
-
診断前
未記入
 
 
25(水)
 
 
 
 
 
26(木)
 
 
 
 
 
27(金)
 
 
 
 
 
28(土)
 
 
 
 
 
29(日)
 
 
 
 
 
30(月)
 
 
 
 
 
31(火)