cocoaさんのプロフィール   

 
食事・運動バランスよく
cocoa
あすけん健康度
平均 ?
72
 
 
10
 

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[目標体重]
59.0kg
 
 
[スタート時]
90.0kg
[最新体重] 79.0kg(-11kg)
 
 
[摂取] 1843kcal
[消費] 435kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 cocoa さん
性別 女性 年齢 30歳 身長 162.0cm
自己紹介 糖質制限+筋トレ+有酸素運動で10kgのダイエットに成功しました!
目標に向けて、もうひと頑張り♪
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 2,192kcal
消費カロリー: 0kcal
 
 
今日は朝からおでかけでした。アウトレットに行って、春物いっぱい買ってきた♡カロリーオーバーした分明日また頑張ろう!

 あすけん健康度
-50
 
 
摂取カロリー: 1,539kcal
消費カロリー: 335kcal
 
 
無気力day。笑
やったことといえば愛犬との散歩と、おかずの作り置きのみ。明日からまた運動がんばろう〜。

 あすけん健康度
-68
 
 
摂取カロリー: 2,629kcal
消費カロリー: 244kcal
 
 
すき焼きランチのあとお茶。
どうしても休日はカロリーオーバーしてしまう/(^o^)\

 あすけん健康度
-26
 
 
摂取カロリー: 1,737kcal
消費カロリー: 488kcal
 
 
初めて100点でました!
嬉しい。
明日もがんばろう(^O^)

 あすけん健康度
-100
 
 
摂取カロリー: 2,140kcal
消費カロリー: 22kcal
 
 
インフル休暇3日目。
栄養と睡眠が何より大事と言われたので、食っちゃ寝食っちゃ寝してます(笑)
休みも一応明日まで。こんなに休むと仕事に行くのが嫌になりそう(*_*)

 あすけん健康度
-53
 
 
摂取カロリー: 4,348kcal
消費カロリー: 378kcal
 
 
昼夜外食で食べ過ぎたー(*_*)
体重もどーんと増加してる。
明日は野菜メインにしよう。

 あすけん健康度
-36
 
 
 
 
 

2017年4月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(土)
-
診断前
未記入
 
 
2(日)
-
診断前
未記入
 
 
3(月)
-
診断前
未記入
 
 
4(火)
-
診断前
未記入
 
 
5(水)
-
診断前
未記入
 
 
6(木)
-
診断前
未記入
 
 
7(金)
-
診断前
未記入
 
 
8(土)
-
診断前
未記入
 
 
9(日)
-
診断前
未記入
 
 
10(月)
-
診断前
未記入
 
 
11(火)
-
診断前
未記入
 
 
12(水)
-
診断前
未記入
 
 
13(木)
-
診断前
未記入
 
 
14(金)
-
診断前
未記入
 
 
15(土)
-
診断前
未記入
 
 
16(日)
-
診断前
未記入
 
 
17(月)
-
診断前
未記入
 
 
18(火)
-
診断前
未記入
 
 
19(水)
-
診断前
未記入
 
 
20(木)
-
診断前
未記入
 
 
21(金)
79.0kg
診断前
未記入
 
 
22(土)
-
診断前
未記入
 
 
23(日)
-
診断前
未記入
 
 
24(月)
-
診断前
未記入
 
 
25(火)
-
診断前
未記入
 
 
26(水)
-
診断前
未記入
 
 
27(木)
-
診断前
未記入
 
 
28(金)
-
診断前
未記入
 
 
29(土)
-
診断前
未記入
 
 
30(日)
-
診断前
未記入