サファイアさんのプロフィール   

 
サファイア
あすけん健康度
平均 ?
61
 
 
100
 

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[目標体重]
体重維持
 
 
[スタート時]
45.7kg
[最新体重] 42.8kg(-2.9kg)
 
 
[摂取] 1505kcal
[消費] 148kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 サファイア さん
性別 女性 年齢 43歳 身長 155.0cm
自己紹介 【目指せ素敵な大人女子】
①お料理の腕を上げる
②体重・体脂肪キープ 体を引き締め柔らかく(目指せ開脚)
③家族や周りに優しく、自分に甘く(時にストイック、時にゆるく)

43歳会社員、4月よりJKの姫、旦那様と3人家族、ワーキングマザーです。
ゆるゆる糖質制限生活継続中。
40代、色々不調もでてきますが、体にいいこと模索中(笑)
あすけんでコレステロール値改善に成功❗
健康診断オールA判定を目指します(*^^*)
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 615kcal
消費カロリー: 283kcal
 
 
おはようございます( ☆∀☆)
今日はいいお天気〜
洗濯日和だね♪

体重は思ってたより頑張ってくれましたが、体脂肪は大幅アップ❗(゜ロ゜)
昨日の生クリームたっぷりパンケーキのおかげか…

 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: 1,657kcal
消費カロリー: 314kcal
 
 
追記
アウトレット到着〜
自分用にCOACHで化粧品用にポーチを購入♪
お洋服は、とりあえず今回はパス(笑)

お昼はパンケーキ❤
朝が和食だったので。
旦那様とシェアしていただきます( v^-゜)♪…

 あすけん健康度
-47
 
 
摂取カロリー: 231kcal
消費カロリー: 282kcal
 
 
追記
のんびり休日を旦那様と楽しんでます❤
今からお宿のビンゴ大会♪
目指せ❗ビンゴ〜( ☆∀☆)

☆☆☆
おはようございます( ☆∀☆)
朝からポツポツ雨が降り始め&h…

 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: 677kcal
消費カロリー: 280kcal
 
 
おはようございます( ☆∀☆)

自分時間♪

昨日は、早めの退社後、
社長の奧さまのサロンで歪みケアをしてもらい、その後に茶道セラピーに行って来ました。
体験をしてから2週間ぶり?かな…

 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: 972kcal
消費カロリー: 374kcal
 
 
おはようございます( ☆∀☆)
体脂肪が〜どんどん上昇中↗(゜ロ゜)
この辺でストップさせねば❗

今日は予定がてんこ盛り(笑)
会社出勤、仕事→15時30分退社→社…

 あすけん健康度
-63
 
 
摂取カロリー: 1,098kcal
消費カロリー: 164kcal
 
 
追記
何とかライン写真のやりとりで買い物は完了♪

お昼寝:1時間30分。
目覚めたのは18時30分。
もはやお昼寝ではなく、夕寝です(笑)

夕飯はヘルシーお好み焼き❤

☆☆☆
おはようございます…

 あすけん健康度
-60
 
 
 
 
 

2017年4月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(土)
42.0kg
61点
 
 
2(日)
-
67点
 
 
3(月)
42.3kg
75点
 
 
4(火)
42.4kg
69点
 
 
5(水)
42.1kg
73点
 
 
6(木)
42.2kg
77点
 
 
7(金)
42.0kg
53点
 
 
8(土)
42.4kg
55点
 
 
9(日)
42.2kg
75点
 
 
10(月)
42.7kg
63点
 
 
11(火)
42.4kg
63点
 
 
12(水)
42.6kg
診断前
 
 
13(木)
42.9kg
70点
 
 
14(金)
43.0kg
58点
 
 
15(土)
42.8kg
67点
 
 
16(日)
42.7kg
58点
 
 
17(月)
43.2kg
53点
 
 
18(火)
42.8kg
診断前
 
 
19(水)
42.9kg
64点
 
 
20(木)
42.6kg
72点
 
 
21(金)
42.6kg
診断前
 
 
22(土)
42.2kg
66点
 
 
23(日)
42.3kg
60点
 
 
24(月)
42.4kg
63点
 
 
25(火)
42.3kg
診断前
 
 
26(水)
42.6kg
診断前
 
 
27(木)
-
47点
 
 
28(金)
42.8kg
診断前
 
 
29(土)
 
 
 
 
 
30(日)