サファイアさんのプロフィール   

 
食事・運動バランスよく
サファイア
あすけん健康度
平均 ?
63
 
 
94
 

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[目標体重]
41.8kg
 
 
[スタート時]
45.7kg
[最新体重] 42.2kg(-3.5kg)
 
 
[摂取] 1270kcal
[消費] 190kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 サファイア さん
性別 女性 年齢 43歳 身長 145.0cm
自己紹介 急きょ身長155cm→145cmに。
目標達成したら戻します❗

【目指せ素敵な大人女子】
①お料理の腕を上げる
②体重・体脂肪キープ 体を引き締め柔らかく(目指せ開脚)
③家族や周りに優しく、自分に甘く(時にストイック、時にゆるく)

43歳会社員、4月よりJKの姫、旦那様と3人家族、ワーキングマザーです。
ゆるゆる糖質制限生活継続中。
40代、色々不調もでてきますが、体にいいこと模索中(笑)
あすけんでコレステロール値改善に成功❗
健康診断オールA判定を目指します(*^^*)
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 853kcal
消費カロリー: 692kcal
 
 
おはようございます( ☆∀☆)
順調に右肩下がりなグラフになってます(^-^)v
目標まであと少し❗ですが、週末になっちゃいました(*_*)
週末に減ることは、まずないですね〜(笑)
大…

 あすけん健康度
-61
 
 
摂取カロリー: 1,066kcal
消費カロリー: 316kcal
 
 
パンダイエット、一旦終了♪
単に飽きただけかも〜f(^_^)
☆3日間の結果☆
体重-0.8 体脂肪-2.0
まだ戻ってないので、調整は継続です。

さて、昨日の歯医者さんでの出来事。

初回はカウン…

 あすけん健康度
-60
 
 
摂取カロリー: 1,060kcal
消費カロリー: 391kcal
 
 
追記
歯医者でえらい目に合いました❗(-""-;)
詳細は明日に…
疲れた…
ストレス度MAXです(*`Д´)ノ!!!
麻酔が切れるまで、食…

 あすけん健康度
-67
 
 
摂取カロリー: 1,435kcal
消費カロリー: 437kcal
 
 
追記
社長からアンリのチョコロール&乃が美の食パンの差し入れ❤
今日の夕飯は乃が美で♪

エステではなくカイロでした(笑)
体の歪みをしっかり治してもらって、体が軽いよ〜( ☆∀…

 あすけん健康度
-66
 
 
摂取カロリー: 1,041kcal
消費カロリー: 290kcal
 
 
追記
パン、イッパイ食べていいみたいだけど、そんな余裕はなく…(笑)

☆☆☆
今朝の数値…
昨年6月以来の数値に〜(*_*)
ギャー(>_<)(>_&l…

 あすけん健康度
-63
 
 
摂取カロリー: 1,086kcal
消費カロリー: 285kcal
 
 
追記
夕飯はしゃぶしゃぶ〜
お肉を写すの忘れた…(笑)

明日から5日間、パンダイエットやります♪
でも、ネットで見てみると、ロールや食パン、フランスパン。
甘々菓子パンではダメみたい&…

 あすけん健康度
-75
 
 
 
 
 

2017年3月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(水)
42.0kg
82点
 
 
2(木)
42.2kg
71点
 
 
3(金)
41.8kg
82点
 
 
4(土)
41.9kg
57点
 
 
5(日)
41.3kg
33点
 
 
6(月)
-
84点
 
 
7(火)
42.1kg
診断前
 
 
8(水)
42.4kg
67点
 
 
9(木)
42.3kg
86点
 
 
10(金)
-
診断前
 
 
11(土)
-
診断前
 
 
12(日)
-
58点
 
 
13(月)
42.8kg
61点
 
 
14(火)
42.1kg
75点
 
 
15(水)
42.1kg
71点
 
 
16(木)
42.1kg
71点
 
 
17(金)
42.0kg
61点
 
 
18(土)
-
診断前
 
 
19(日)
-
34点
 
 
20(月)
42.9kg
75点
 
 
21(火)
43.3kg
63点
 
 
22(水)
43.0kg
66点
 
 
23(木)
42.7kg
67点
 
 
24(金)
42.5kg
60点
 
 
25(土)
42.2kg
61点
 
 
26(日)
 
 
 
 
 
27(月)
 
 
 
 
 
28(火)
 
 
 
 
 
29(水)
 
 
 
 
 
30(木)
 
 
 
 
 
31(金)