サファイアさんのプロフィール   

 
食事・運動バランスよく
サファイア
あすけん健康度
平均 ?
59
 
 
107
 

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[目標体重]
41.7kg
 
 
[スタート時]
45.7kg
[最新体重] 42.7kg(-3kg)
 
 
[摂取] 1279kcal
[消費] 187kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 サファイア さん
性別 女性 年齢 43歳 身長 145.0cm
自己紹介 【目指せ素敵な大人女子】
①お料理の腕を上げる
②体重・体脂肪キープ 体を引き締め柔らかく(目指せ開脚)
③家族や周りに優しく、自分に甘く(時にストイック、時にゆるく)

43歳会社員、4月よりJKの姫、旦那様と3人家族、ワーキングマザーです。
ゆるゆる糖質制限生活継続中。
40代、色々不調もでてきますが、体にいいこと模索中(笑)
あすけんでコレステロール値改善に成功❗
健康診断オールA判定を目指します(*^^*)
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 1,092kcal
消費カロリー: 388kcal
 
 
追記
あれからスッキリの到来はなく、
仕事は無事に終わり、姫と待ち合わせして帰宅中です(*^^*)

旦那様は急きょ会社の飲み会になり、
姫とご飯食べて帰ろうかになりました❗

「何食べたい?」
「う…

 あすけん健康度
-75
 
 
摂取カロリー: 1,507kcal
消費カロリー: 258kcal
 
 
おはようございます( ☆∀☆)
本日より仕事開始〜♪
気分はスッキリな朝〜(*^^*)

体重:42.3kg(-0.7kg)
体脂肪:19.1%(-1.4%)
キープ値には、体脂肪が範囲…

 あすけん健康度
-54
 
 
摂取カロリー: 416kcal
消費カロリー: 669kcal
 
 
追記
岩盤浴&プールに行ってきました〜(*^^*)
滝汗、しっかり流してきましたよ♪

夕飯も控え目にしたので、気付けば500kcal内に(笑)
急きょ、5:2ダイエットってことで(≧▽≦)


 あすけん健康度
-49
 
 
摂取カロリー: 1,027kcal
消費カロリー: 435kcal
 
 
おはようございます(≧▽≦)
6時30分起床、旦那様を送り出し、二度寝♪
9時30分に起きました〜(*^^*)

二度寝したけど、体重は全く変動なし❗(笑)
体重:43.1kg(お盆休み前+0.7)…

 あすけん健康度
-66
 
 
摂取カロリー: 1,091kcal
消費カロリー: -
 
 
おはようございます(≧▽≦)
昨夜実家から戻り、ゆっくりな朝です♪

が、母からスマホにコールが❗
お財布と化粧ポーチを忘れたそうで…(笑)
カバンから出して何かしてるときに、
多分別の…

 あすけん健康度
-42
 
 
摂取カロリー: 1,185kcal
消費カロリー: 128kcal
 
 
追記
お墓参りで蚊に3ヵ所刺されました〜
か〜ゆ〜い〜(>_<)(>_<)(>_<)
かゆみ止めパッチを貼って、何とか痒みも治まりました♪

全員揃ってお寿司食べて…

 あすけん健康度
-72
 
 
 
 
 

2017年8月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(火)
42.2kg
70点
 
 
2(水)
42.3kg
診断前
 
 
3(木)
-
診断前
 
 
4(金)
43.4kg
診断前
 
 
5(土)
43.3kg
診断前
 
 
6(日)
42.3kg
59点
 
 
7(月)
42.7kg
45点
 
 
8(火)
43.6kg
45点
 
 
9(水)
42.6kg
82点
 
 
10(木)
42.4kg
診断前
 
 
11(金)
-
診断前
 
 
12(土)
-
診断前
 
 
13(日)
-
72点
 
 
14(月)
43.0kg
42点
 
 
15(火)
43.1kg
66点
 
 
16(水)
42.9kg
49点
 
 
17(木)
42.3kg
54点
 
 
18(金)
42.7kg
75点
 
 
19(土)
42.7kg
診断前
未記入
 
 
20(日)
 
 
 
 
 
21(月)
 
 
 
 
 
22(火)
 
 
 
 
 
23(水)
 
 
 
 
 
24(木)
 
 
 
 
 
25(金)
 
 
 
 
 
26(土)
 
 
 
 
 
27(日)
 
 
 
 
 
28(月)
 
 
 
 
 
29(火)
 
 
 
 
 
30(水)
 
 
 
 
 
31(木)