みずきさんのプロフィール   

 
食事中心
みずき
あすけん健康度
平均 ?
71
 
 
61
 

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[目標体重]
42.0kg
 
 
[スタート時]
50.9kg
[最新体重] 45.5kg(-5.4kg)
 
 
[摂取] 1296kcal
[消費] 159kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 みずき さん
性別 女性 年齢 21歳 身長 150.0cm
自己紹介 ホントの身長は160.1cmです、
最大期は51.2kgでしたが
43.8kgまで痩せました、!
今はリバウンドして45.5kg...笑

目標は42kg!で、
ゆるーく、簡単にできるダイエットをすること。
そして筋肉質ではない、ちょいもちボディであること。

春に大好きなお友達との卒業旅行があるので、それまでに﹢◊*゜
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 1,974kcal
消費カロリー: 12kcal
 
 
[朝 9:30☀]
ここ2日間は引越しの片付けで
ろくなもの食べていませんでした、、
ランニングも出来ず
倒れるように寝てました、笑
片付けも一段落したので、今日からまた新たな気持ちでスタートです♪


 あすけん健康度
-18
 
 
摂取カロリー: 1,450kcal
消費カロリー: 406kcal
 
 
♡健康度88点♡

[朝 10:00☀]
遅めの朝ごはんでした〜
シリアルにかけるのはアーモンドミルクにしてカロリーOFFに。
300kcal台で収まった♪
天気が良くて気持ちの良い朝だけど風が強い(…

 あすけん健康度
-88
 
 
摂取カロリー: 1,395kcal
消費カロリー: 619kcal
 
 
♡健康度82点♡

[朝 9:30☀]
朝からちょっと食べすぎました〜、(^_^;)
コールスローなければ300kcal台で収まったのかな??
あとはアーモンドミルクにしないと!
消費するためにも買い…

 あすけん健康度
-73
 
 
摂取カロリー: 1,371kcal
消費カロリー: 624kcal
 
 
♡健康度81点♡

[朝 9:00☀]
朝体重はかったら減ってました!
やっと成果があらわれてうれしいです♡
ではでは、天気が良いうちに
ランニング行ってきます♪

[昼 12:00☁]
ランニング5…

 あすけん健康度
-81
 
 
摂取カロリー: 1,307kcal
消費カロリー: 409kcal
 
 
♡健康度92点♡

[朝☀]
朝体重はかったらなぜかちょっと増えてる、、
んんん、特に思い当たるフシがないどころか
昨日久々にランニングとかしてきたよ、、?
うーん、ショックだなあ。
とか言いながらや…

 あすけん健康度
-92
 
 
摂取カロリー: 1,275kcal
消費カロリー: 636kcal
 
 
♡今日は94点♡

[朝☀]
スマホを見ずに、リラックスミュージックを聴きながらすぐに寝る!という習慣がついてきて
そのぶん朝もスッキリ起きられるように、、!
時間に余裕ができたので
サイクリング・ジ…

 あすけん健康度
-94
 
 
 
 
 

2017年2月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(水)
-
88点
 
 
2(木)
-
84点
 
 
3(金)
45.0kg
77点
 
 
4(土)
46.0kg
43点
 
 
5(日)
-
90点
 
 
6(月)
-
65点
未記入
 
 
7(火)
-
診断前
未記入
 
 
8(水)
-
診断前
未記入
 
 
9(木)
-
診断前
未記入
 
 
10(金)
-
診断前
未記入
 
 
11(土)
-
35点
 
 
12(日)
46.0kg
86点
 
 
13(月)
-
77点
 
 
14(火)
-
94点
 
 
15(水)
45.7kg
92点
 
 
16(木)
45.5kg
81点
 
 
17(金)
45.5kg
73点
 
 
18(土)
-
88点
 
 
19(日)
-
診断前
未記入
 
 
20(月)
-
診断前
未記入
 
 
21(火)
-
18点
 
 
22(水)
 
 
 
 
 
23(木)
 
 
 
 
 
24(金)
 
 
 
 
 
25(土)
 
 
 
 
 
26(日)
 
 
 
 
 
27(月)
 
 
 
 
 
28(火)