みずきさんのプロフィール   

 
食事中心
みずき
あすけん健康度
平均 ?
52
 
 
63
 

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[目標体重]
42.0kg
 
 
[スタート時]
50.9kg
[最新体重] 45.5kg(-5.4kg)
 
 
[摂取] 1287kcal
[消費] 158kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 みずき さん
性別 女性 年齢 21歳 身長 150.0cm
自己紹介 ホントの身長は160.1cmです、
最大期は51.2kgでしたが
43.8kgまで痩せました、!
今はリバウンドして45.5kg...笑

目標は42kg!で、
ゆるーく、簡単にできるダイエットをすること。
そして筋肉質ではない、ちょいもちボディであること。

春に大好きなお友達との卒業旅行があるので、それまでに﹢◊*゜
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 1,321kcal
消費カロリー: 830kcal
 
 
[夜 18:00☪ ‎]
昨日食べすぎた分は
今日でリセットできたかな??
夜ご飯はお米抜きにしました、
朝食べすぎたしね、笑

本屋で見てたら
ドライフルーツのオールブランは
カロリーは低い…

 あすけん健康度
-90
 
 
摂取カロリー: 1,669kcal
消費カロリー: 588kcal
 
 
今日は外食したこともあり
食べすぎですね(´;ω;`)

そのぶん動きますっ、!

 あすけん健康度
-57
 
 
摂取カロリー: 1,396kcal
消費カロリー: 721kcal
 
 
[昼 12:00]
サラダチキンっておいしいし
ローカロリーだし
ダイエットの味方ですよね(*∩ω∩*)♡
夜ご飯の下ごしらえしたら
風もないですし
ランニング行ってきます…

 あすけん健康度
-92
 
 
摂取カロリー: 1,405kcal
消費カロリー: 707kcal
 
 
今日はたくさん動いて
カロリー消費頑張りました♪

やるまではやる気でないんだけど
少し動いてしまえばこっちのもの、
やる気モードに☆

炭水化物とり過ぎなようなので
明日は控えないと、、

朝スムー…

 あすけん健康度
-86
 
 
摂取カロリー: 1,318kcal
消費カロリー: 651kcal
 
 
今日は食べたいときに食べるけど
お腹いっぱい食べないように
気をつける、、
そんな感じの食事でした♪

おかげでストレスなく1300kcal程度で抑えられました!
うん、こういうのもありかも(⁎ᴗ͈ˬ…

 あすけん健康度
-86
 
 
摂取カロリー: 1,359kcal
消費カロリー: 426kcal
 
 
久々にランニングに行ってきて
5km走りました♪
いい汗かきました〜!

日が長くなってきたので
17時でも女の子の一人で走れる明るさ、
よかったよかった♡、

この頃の成果は夜ご飯、炭水化物少なくて…

 あすけん健康度
-90
 
 
 
 
 

2017年3月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(水)
-
29点
 
 
2(木)
-
62点
未記入
 
 
3(金)
-
20点
 
 
4(土)
-
87点
 
 
5(日)
-
90点
 
 
6(月)
-
86点
 
 
7(火)
-
86点
 
 
8(水)
-
92点
 
 
9(木)
-
57点
 
 
10(金)
-
90点
 
 
11(土)
-
診断前
未記入
 
 
12(日)
-
82点
未記入
 
 
13(月)
-
17点
未記入
 
 
14(火)
-
21点
未記入
 
 
15(水)
45.5kg
53点
未記入
 
 
16(木)
-
49点
未記入
 
 
17(金)
-
65点
未記入
 
 
18(土)
-
70点
未記入
 
 
19(日)
-
71点
未記入
 
 
20(月)
-
82点
未記入
 
 
21(火)
-
診断前
未記入
 
 
22(水)
-
47点
未記入
 
 
23(木)
-
22点
未記入
 
 
24(金)
-
41点
未記入
 
 
25(土)
 
 
 
 
 
26(日)
 
 
 
 
 
27(月)
 
 
 
 
 
28(火)
 
 
 
 
 
29(水)
 
 
 
 
 
30(木)
 
 
 
 
 
31(金)