こなこさんのプロフィール   

 
こなこ
あすけん健康度
平均 ?
70
 
 
29
 

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[目標体重]
体重維持
 
 
[スタート時]
48.9kg
[最新体重] 46.1kg(-2.8kg)
 
 
[摂取] 1880kcal
[消費] 162kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 こなこ さん
性別 女性 年齢 48歳 身長 162.0cm
自己紹介 食べることが大好き。 体重は現状維持を目指します。
バランスとカロリーの両方を保つって難しいですね。
とかなんとか言いながら、あすけんを始めてから(2016.4〜)短期間で減りました。記録するってすごいなあ。

体重の維持に加え、体型や顔の表情筋、といった衰えを受け入れつつ抗うべく、体質改善・温活がテーマです。

のんびりと楽しみながらやってます。
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 2,067kcal
消費カロリー: 266kcal
 
 
先日、神楽坂で戴いたガレットが気に入って朝食に取り入れること3日目。

美味し♡

そば粉100%の低GI食に加え、トッピングも朝食向きで気に入っているのですが、造形が上手く行かぬ。
どうにも土手が…

 あすけん健康度
-81
 
 
摂取カロリー: 2,433kcal
消費カロリー: 229kcal
 
 
食べ過ぎているでもなく、運動もしているのに体重が減らない。
そんなお悩みに置ける人柱的なお話し。

画像の体重グラフを見ていただきたい。
ガーミン活動計を使用し始め1ヶ月のマイデータである。
新しいメ…

 あすけん健康度
-48
 
 
摂取カロリー: 1,783kcal
消費カロリー: 325kcal
 
 
そうまでして甘いものが食べたいか?
と問われると自分でもよく分からないのだけど、
このところ、夜な夜なメレンゲ作りに勤しんでおりました。

そしてとうとう、画像の成果!

どうでしょう。
全粒粉100…

 あすけん健康度
-86
 
 
摂取カロリー: 1,960kcal
消費カロリー: 285kcal
 
 
お昼寝し過ぎて眠れませーん。

そんな眠れぬ夜に見つけた、アメリカのニュース。
ふむ。これは個人的に、なかなか考えさせられる。

【チーズバーガーが食べたくて、妹を伴い自らの運転で目的を果たした8歳児…

 あすけん健康度
-77
 
 
摂取カロリー: 2,011kcal
消費カロリー: 439kcal
 
 
Did My Best.

ランフェスで、10キロを走破。
老若男女1000人中50番代の順位に、私もなかなかやるなあと自画自賛です。
だって、ほんとは走るの苦手なんですもの。

ランナーズハイを求め…

 あすけん健康度
-66
 
 
摂取カロリー: 2,014kcal
消費カロリー: 555kcal
 
 
画像の通り、給水所ならぬ給いちご所。
要するに、「いちご食べ放題♡」の看板に釣られ、ゆるーいランイベに参加。
見知らぬランナーのいちごコスプレも可愛いぞ!

こうしてワクワクと走り出し、完走したのに、…

 あすけん健康度
-72
 
 
 
 
 

2017年10月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(日)
46.3kg
73点
未記入
 
 
2(月)
46.2kg
73点
未記入
 
 
3(火)
45.7kg
53点
未記入
 
 
4(水)
46.0kg
81点
未記入
 
 
5(木)
45.4kg
61点
未記入
 
 
6(金)
45.2kg
81点
未記入
 
 
7(土)
45.1kg
81点
未記入
 
 
8(日)
45.6kg
86点
未記入
 
 
9(月)
45.8kg
51点
未記入
 
 
10(火)
46.4kg
71点
未記入
 
 
11(水)
46.1kg
71点
未記入
 
 
12(木)
45.5kg
73点
未記入
 
 
13(金)
45.3kg
73点
未記入
 
 
14(土)
44.8kg
84点
未記入
 
 
15(日)
45.1kg
75点
未記入
 
 
16(月)
46.4kg
68点
未記入
 
 
17(火)
46.3kg
73点
未記入
 
 
18(水)
45.9kg
73点
未記入
 
 
19(木)
45.2kg
58点
未記入
 
 
20(金)
45.0kg
69点
未記入
 
 
21(土)
45.4kg
72点
未記入
 
 
22(日)
46.4kg
62点
未記入
 
 
23(月)
46.1kg
69点
未記入
 
 
24(火)
-
診断前
未記入
 
 
25(水)
 
 
 
 
 
26(木)
 
 
 
 
 
27(金)
 
 
 
 
 
28(土)
 
 
 
 
 
29(日)
 
 
 
 
 
30(月)
 
 
 
 
 
31(火)