こなこさんのプロフィール   

 
こなこ
あすけん健康度
平均 ?
68
 
 
27
 

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[目標体重]
体重維持
 
 
[スタート時]
48.9kg
[最新体重] 46.0kg(-2.9kg)
 
 
[摂取] 1885kcal
[消費] 156kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 こなこ さん
性別 女性 年齢 47歳 身長 162.0cm
自己紹介 食べることが大好き。 体重は現状維持を目指します。
バランスとカロリーの両方を保つって難しいですね。
とかなんとか言いながら、あすけんを始めてから(2016.4〜)短期間で減りました。記録するってすごいなあ。

体重の維持に加え、体型や顔の表情筋、といった衰えを受け入れつつ抗うべく、体質改善・温活がテーマです。

のんびりと楽しみながらやってます。
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 2,011kcal
消費カロリー: 439kcal
 
 
Did My Best.

ランフェスで、10キロを走破。
老若男女1000人中50番代の順位に、私もなかなかやるなあと自画自賛です。
だって、ほんとは走るの苦手なんですもの。

ランナーズハイを求め…

 あすけん健康度
-66
 
 
摂取カロリー: 2,014kcal
消費カロリー: 555kcal
 
 
画像の通り、給水所ならぬ給いちご所。
要するに、「いちご食べ放題♡」の看板に釣られ、ゆるーいランイベに参加。
見知らぬランナーのいちごコスプレも可愛いぞ!

こうしてワクワクと走り出し、完走したのに、…

 あすけん健康度
-72
 
 
摂取カロリー: 1,758kcal
消費カロリー: 351kcal
 
 
愛犬のBIRTHDAY♡
ナイスバディを誇る我が家のアイドルでございます。

そんな彼も一時期お腹がタプついておりましたが、毎日2度のお散歩と、弛めの食事管理で500gのダイエットに成功。

今日はケ…

 あすけん健康度
-71
 
 
摂取カロリー: 1,854kcal
消費カロリー: 365kcal
 
 
バレンタイン 高2の娘は友チョコデー

女子校ということもあって、全くもって気軽なイベントらしいのですが。
少なくとも母子ともに、今日までそう思っていたのだけども。
ともかく毎年、手作りスイーツを持…

 あすけん健康度
-77
 
 
摂取カロリー: 1,787kcal
消費カロリー: 191kcal
 
 
パクチーが食べたくて、先日タイ料理屋さんへ行ったらば、「このところの天候不良で不作です」と笑顔で断られたパクチーサラダ。

ところが近所のスーパーに、たんまり入荷されているとはこれ如何に( &bull…

 あすけん健康度
-84
 
 
摂取カロリー: 2,121kcal
消費カロリー: 657kcal
 
 
年齢的に痩せているのもなんなので、上手に少し増量しようと思っていたら、この3日間の旅行で2.5キロ増。

どおりで今日のジョギングは身体が重いはずだ。

もりもり食べたのだから当然の結果なのだけど、滞…

 あすけん健康度
-36
 
 
 
 
 

2017年3月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(水)
45.4kg
73点
未記入
 
 
2(木)
44.9kg
82点
未記入
 
 
3(金)
44.7kg
76点
未記入
 
 
4(土)
45.0kg
72点
 
 
5(日)
45.0kg
68点
未記入
 
 
6(月)
44.6kg
72点
未記入
 
 
7(火)
45.0kg
86点
未記入
 
 
8(水)
44.9kg
53点
未記入
 
 
9(木)
44.9kg
81点
未記入
 
 
10(金)
45.1kg
68点
未記入
 
 
11(土)
45.1kg
68点
未記入
 
 
12(日)
45.1kg
66点
 
 
13(月)
45.6kg
77点
未記入
 
 
14(火)
45.4kg
86点
未記入
 
 
15(水)
45.5kg
77点
未記入
 
 
16(木)
45.4kg
72点
未記入
 
 
17(金)
45.3kg
85点
未記入
 
 
18(土)
45.7kg
66点
未記入
 
 
19(日)
46.2kg
73点
未記入
 
 
20(月)
46.1kg
51点
未記入
 
 
21(火)
45.5kg
53点
未記入
 
 
22(水)
45.4kg
68点
未記入
 
 
23(木)
45.6kg
76点
未記入
 
 
24(金)
46.2kg
62点
未記入
 
 
25(土)
46.0kg
診断前
未記入
 
 
26(日)
 
 
 
 
 
27(月)
 
 
 
 
 
28(火)
 
 
 
 
 
29(水)
 
 
 
 
 
30(木)
 
 
 
 
 
31(金)