こなこさんのプロフィール   

 
こなこ
あすけん健康度
平均 ?
65
 
 
30
 

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[目標体重]
体重維持
 
 
[スタート時]
48.9kg
[最新体重] 46.4kg(-2.5kg)
 
 
[摂取] 1880kcal
[消費] 164kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 こなこ さん
性別 女性 年齢 48歳 身長 162.0cm
自己紹介 食べることが大好き。 体重は現状維持を目指します。
バランスとカロリーの両方を保つって難しいですね。
とかなんとか言いながら、あすけんを始めてから(2016.4〜)短期間で減りました。記録するってすごいなあ。

体重の維持に加え、体型や顔の表情筋、といった衰えを受け入れつつ抗うべく、体質改善・温活がテーマです。

のんびりと楽しみながらやってます。
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 2,292kcal
消費カロリー: 1,679kcal
 
 
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またまた調布。
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 あすけん健康度
-46
 
 
摂取カロリー: 2,628kcal
消費カロリー: 1,059kcal
 
 
久しぶりに日記を書くのは理由がある。
記念の記録写真がお膝の上ですみません!

本日は、雨混じりの初ハーフ。
制限時間は2時間半。
2週間前の2時間走で、なんとかなりそう♪とささやかな自信を持って臨ん…

 あすけん健康度
-33
 
 
摂取カロリー: 2,067kcal
消費カロリー: 266kcal
 
 
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美味し♡

そば粉100%の低GI食に加え、トッピングも朝食向きで気に入っているのですが、造形が上手く行かぬ。
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 あすけん健康度
-81
 
 
摂取カロリー: 2,433kcal
消費カロリー: 229kcal
 
 
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そんなお悩みに置ける人柱的なお話し。

画像の体重グラフを見ていただきたい。
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 あすけん健康度
-48
 
 
摂取カロリー: 1,783kcal
消費カロリー: 325kcal
 
 
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と問われると自分でもよく分からないのだけど、
このところ、夜な夜なメレンゲ作りに勤しんでおりました。

そしてとうとう、画像の成果!

どうでしょう。
全粒粉100…

 あすけん健康度
-86
 
 
摂取カロリー: 1,960kcal
消費カロリー: 285kcal
 
 
お昼寝し過ぎて眠れませーん。

そんな眠れぬ夜に見つけた、アメリカのニュース。
ふむ。これは個人的に、なかなか考えさせられる。

【チーズバーガーが食べたくて、妹を伴い自らの運転で目的を果たした8歳児…

 あすけん健康度
-77
 
 
 
 
 

2018年1月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(月)
47.6kg
診断前
未記入
 
 
2(火)
48.2kg
診断前
未記入
 
 
3(水)
49.2kg
75点
未記入
 
 
4(木)
47.9kg
77点
未記入
 
 
5(金)
47.0kg
73点
未記入
 
 
6(土)
46.6kg
73点
未記入
 
 
7(日)
46.5kg
46点
 
 
8(月)
47.5kg
69点
未記入
 
 
9(火)
47.5kg
61点
未記入
 
 
10(水)
46.7kg
58点
未記入
 
 
11(木)
46.9kg
62点
未記入
 
 
12(金)
46.7kg
90点
未記入
 
 
13(土)
46.6kg
63点
未記入
 
 
14(日)
47.0kg
74点
未記入
 
 
15(月)
46.9kg
57点
未記入
 
 
16(火)
46.4kg
73点
未記入
 
 
17(水)
-
診断前
未記入
 
 
18(木)
-
診断前
未記入
 
 
19(金)
 
 
 
 
 
20(土)
 
 
 
 
 
21(日)
 
 
 
 
 
22(月)
 
 
 
 
 
23(火)
 
 
 
 
 
24(水)
 
 
 
 
 
25(木)
 
 
 
 
 
26(金)
 
 
 
 
 
27(土)
 
 
 
 
 
28(日)
 
 
 
 
 
29(月)
 
 
 
 
 
30(火)
 
 
 
 
 
31(水)