さらカプランさんのプロフィール   

 
食事中心
さらカプラン
あすけん健康度
平均 ?
66
 
 
4
 

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[目標体重]
66.5kg
 
 
[スタート時]
71.6kg
[最新体重] 66.8kg(-4.8kg)
 
 
[摂取] 1599kcal
[消費] 231kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 さらカプラン さん
性別 女性 年齢 46歳 身長 149.7cm
自己紹介 薬の副作用で激太り(´ㅂ`;)この1年で6キロほど減量に成功。
体を動かすことはほぼしてなくて、ただ単に食べ過ぎをしないように記録をつけてます。
座りっぱなし防止のためにstandland 使い始めました。
日常生活での家事については、どう処理したらいいのかわからないのでカウントしてないです。
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 1,785kcal
消費カロリー: 268kcal
 
 
外食するとすぐにカロリーオーバー。
ご飯が作れないときは仕方ないとはいえ、3日のうちに戻さねば。

 あすけん健康度
-81
 
 
摂取カロリー: 1,840kcal
消費カロリー: 235kcal
 
 
よしよし。

ちゃんと食べられてるぞ。
明日は旦那が休みだから食生活が乱れるぞー。

 あすけん健康度
-74
 
 
摂取カロリー: 2,087kcal
消費カロリー: 291kcal
 
 
更年期辛いー。
背中の痛みがひどくて(T^T)

しかし、簡単なチョコバー作って明日のバレンタインに備えた。
旦那は期待してないだろうから、朝冷蔵庫開けたら驚くかな?

 あすけん健康度
-65
 
 
摂取カロリー: 1,802kcal
消費カロリー: 340kcal
 
 
食生活崩壊(T^T)

胃が悪くなってきた〜。
生活リズムつかめなくなってきたぞ。
やばい。

 あすけん健康度
-68
 
 
摂取カロリー: 1,452kcal
消費カロリー: 192kcal
 
 
このごろ朝起きられないから朝ごはん食べられない。
食べなくて痩せるのは不本意。

あー。
更年期ってめんどくさいわねー

 あすけん健康度
-61
 
 
摂取カロリー: 1,706kcal
消費カロリー: 228kcal
 
 
おお。
調子上がってきたね。

食事に関してはこのまま維持していこう。

犬の散歩に出かけられるといいな。

遅くまで起きてるとお腹がすいてくるから早めに寝るのを目標。

睡眠は6時間で。

 あすけん健康度
-73
 
 
 
 
 

2017年2月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(水)
67.2kg
71点
 
 
2(木)
66.8kg
72点
未記入
 
 
3(金)
67.2kg
73点
 
 
4(土)
66.7kg
診断前
未記入
 
 
5(日)
67.1kg
診断前
未記入
 
 
6(月)
67.2kg
診断前
未記入
 
 
7(火)
67.7kg
診断前
未記入
 
 
8(水)
66.9kg
診断前
未記入
 
 
9(木)
-
診断前
未記入
 
 
10(金)
66.8kg
69点
未記入
 
 
11(土)
66.6kg
61点
 
 
12(日)
66.9kg
68点
 
 
13(月)
66.1kg
65点
 
 
14(火)
66.2kg
70点
未記入
 
 
15(水)
66.8kg
74点
 
 
16(木)
66.8kg
54点
未記入
 
 
17(金)
66.8kg
65点
未記入
 
 
18(土)
66.6kg
77点
未記入
 
 
19(日)
-
49点
未記入
 
 
20(月)
66.8kg
81点
 
 
21(火)
-
診断前
未記入
 
 
22(水)
 
 
 
 
 
23(木)
 
 
 
 
 
24(金)
 
 
 
 
 
25(土)
 
 
 
 
 
26(日)
 
 
 
 
 
27(月)
 
 
 
 
 
28(火)