さらカプランさんのプロフィール   

 
さらカプラン
あすけん健康度
平均 ?
62
 
 
6
 

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[目標体重]
体重維持
 
 
[スタート時]
71.3kg
[最新体重] 66.8kg(-4.5kg)
 
 
[摂取] 1808kcal
[消費] 227kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 さらカプラン さん
性別 女性 年齢 46歳 身長 149.7cm
自己紹介 薬の副作用で激太り(´ㅂ`;)この1年で6キロほど減量に成功。
体を動かすことはほぼしてなくて、ただ単に食べ過ぎをしないように記録をつけてます。
座りっぱなし防止のためにstandland 使い始めました。
日常生活での家事については、どう処理したらいいのかわからないのでカウントしてないです。
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 1,513kcal
消費カロリー: 158kcal
 
 
日にち1日間違えてたし。
祝日挟んだり、主が早く帰ってきたりするとペース崩すわ。
なんでこんなバラバラや食生活なのー(´•ω•̥`)
安定させたいけど、努力…

 あすけん健康度
-63
 
 
摂取カロリー: 2,145kcal
消費カロリー: 143kcal
 
 
お菓子食べ過ぎー。
今日は旦那が早く帰ってきたからダイソー行ってきた。そのときにお腹すいたねーとコンビニへ(笑)
明日また頑張りますか。3日で戻すのが理想だっていうからね。

 あすけん健康度
-38
 
 
摂取カロリー: 1,892kcal
消費カロリー: 219kcal
 
 
今日は母の白内障の手術に付き合った。 お昼は外食だったし、お茶したし。晩御飯をちゃんと作れたからマシかな。
私がご飯作れない日が続くと主がてきめんに体調を崩す(笑)ヘルペスできてた。うつされたかもね〜…

 あすけん健康度
-63
 
 
摂取カロリー: 1,396kcal
消費カロリー: 188kcal
 
 
食器棚の搬入があるから、片付けてその後美容院行って疲れたー(¯―¯٥)足首痛めたみたいでズキズキするからタイレノール投下。
髪型は思ったのと違うけど、スタイリストそんがいつも考えて…

 あすけん健康度
-44
 
 
摂取カロリー: 1,713kcal
消費カロリー: 219kcal
 
 
なんとか乗り切ったわ。
相変わらず脂質が多いとか言われるわ(´ㅂ`;)
日曜日に食器棚が届くから、台所の片付けをした。このあたりのカロリー消費量の目安が皆目見当がつかないから加えてない。


 あすけん健康度
-75
 
 
摂取カロリー: 806kcal
消費カロリー: 264kcal
 
 
今日は散々な日で、食事が喉を通らなかった(T^T)体重が減っても当たり前。2食食べなかっただけでこんなに減るのね。なんか怖い。
問題は解決したから、明日からは普通に食事ができるかな。
やれやれ。

 あすけん健康度
-44
 
 
 
 
 

2017年3月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(水)
66.1kg
56点
 
 
2(木)
66.4kg
56点
 
 
3(金)
-
43点
 
 
4(土)
66.0kg
73点
 
 
5(日)
67.3kg
34点
 
 
6(月)
67.3kg
65点
未記入
 
 
7(火)
67.1kg
38点
 
 
8(水)
66.6kg
70点
 
 
9(木)
65.4kg
44点
 
 
10(金)
66.2kg
75点
 
 
11(土)
65.4kg
44点
 
 
12(日)
66.6kg
31点
未記入
 
 
13(月)
66.7kg
63点
 
 
14(火)
66.7kg
53点
未記入
 
 
15(水)
66.9kg
57点
未記入
 
 
16(木)
-
57点
未記入
 
 
17(金)
66.3kg
38点
 
 
18(土)
-
60点
未記入
 
 
19(日)
-
診断前
未記入
 
 
20(月)
67.1kg
63点
 
 
21(火)
-
73点
未記入
 
 
22(水)
66.6kg
63点
未記入
 
 
23(木)
66.2kg
71点
未記入
 
 
24(金)
66.8kg
75点
未記入
 
 
25(土)
-
58点
未記入
 
 
26(日)
 
 
 
 
 
27(月)
 
 
 
 
 
28(火)
 
 
 
 
 
29(水)
 
 
 
 
 
30(木)
 
 
 
 
 
31(金)