Tomoさんのプロフィール   

 
食事・運動バランスよく
Tomo
あすけん健康度
平均 ?
84
 
 
66
 

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[目標体重]
40.6kg
 
 
[スタート時]
46.0kg
[最新体重] 41.0kg(-5kg)
 
 
[摂取] 1558kcal
[消費] 183kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 Tomo さん
性別 女性 年齢 36歳 身長 148.2cm
自己紹介 H26年体重、人生MAX53kg
1年後-10kgの43kg
痩せたけどほぼ食事制限のみのダイエットで当然リバウンド
+5kg&体脂肪30%超えに(((ºД º )))
48kg→46kgあすけんSTART

2017年テーマ【 心・美・体】
『心』精神面含めた内面も磨く
『美』美容全般を含め、美しい景色を見に行くなど
『体』体重・体脂肪減、姿勢改善、体幹、筋力アップ

【 目標】
『心』1日1回以上ありがとうを言う、イラッとしても1度深呼吸
『美』10月沖縄でやりたい事の為に向け貯金をする
『体』目標体重クリア、体脂肪20%以下
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 1,346kcal
消費カロリー: 270kcal
 
 
3連休だった方はゆっくりできましたか?^ω^
私もですが、祝日なんて関係なーし!の方お疲れさまでした(*´︶`*)

育児や主婦業はお休みないですね^^;
毎日お疲れさまで…

 あすけん健康度
-86
 
 
摂取カロリー: 1,627kcal
消費カロリー: 271kcal
 
 
私の職場は第3土曜は通常出勤なので
今日も出勤です
旦那は休みなので送迎あり(笑)
ゆっくり出勤です
毎日送迎ありがいいわー(゜△゜)笑

今日も早朝ウォーキングやりました
今日はちょっと靄がかかって…

 あすけん健康度
-85
 
 
摂取カロリー: 1,379kcal
消費カロリー: 258kcal
 
 
昨日とあまり代わり映えしないですが
今日も快晴(´ヮ`*)綺麗な朝焼けです
無事、早朝ウォーキング終了
日の出が早くなったのと少し暖かくなってきたせいか、朝にウォーキングやジョグやる人も増…

 あすけん健康度
-94
 
 
摂取カロリー: 1,636kcal
消費カロリー: 273kcal
 
 
5:30早朝ウォーキング行く時、朝焼けが綺麗だったのでパシャッ! Σp[【◎】]ω・´)
風は冷たかったですけど、空気が澄んでて綺麗に見えました♪

ウォーキング途…

 あすけん健康度
-78
 
 
摂取カロリー: 1,333kcal
消費カロリー: 261kcal
 
 
お久しぶりです*˙︶˙*)ノ"
寒の戻りなどで気温差激しいですが風邪などひいていませんか?
あすともの皆様ご自愛ください♡

最近の状況は、特に大きく変わった事はないです(笑)
風邪もひかず…

 あすけん健康度
-94
 
 
摂取カロリー: 1,772kcal
消費カロリー: 189kcal
 
 
23日の日記
体重・体脂肪共にあすけん始めて最低値を記録しましたΣ(゜艸゜〃)
でも明日には確実に増えてます
何故ならケーキ食べすぎた(笑)

やっと心に余裕が出てきた矢先
来月の出荷数が…

 あすけん健康度
-38
 
 
 
 
 

2017年3月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(水)
42.0kg
96点
未記入
 
 
2(木)
41.7kg
77点
未記入
 
 
3(金)
41.5kg
49点
未記入
 
 
4(土)
41.3kg
33点
未記入
 
 
5(日)
42.6kg
59点
未記入
 
 
6(月)
42.6kg
76点
未記入
 
 
7(火)
41.8kg
86点
未記入
 
 
8(水)
41.5kg
94点
 
 
9(木)
41.3kg
84点
未記入
 
 
10(金)
41.5kg
90点
未記入
 
 
11(土)
41.1kg
51点
未記入
 
 
12(日)
41.5kg
44点
未記入
 
 
13(月)
41.6kg
92点
未記入
 
 
14(火)
41.5kg
88点
未記入
 
 
15(水)
41.3kg
100点
未記入
 
 
16(木)
41.3kg
78点
 
 
17(金)
41.1kg
94点
 
 
18(土)
41.1kg
85点
 
 
19(日)
41.1kg
75点
未記入
 
 
20(月)
41.4kg
86点
 
 
21(火)
40.9kg
65点
未記入
 
 
22(水)
41.0kg
75点
未記入
 
 
23(木)
40.8kg
85点
未記入
 
 
24(金)
40.7kg
94点
未記入
 
 
25(土)
41.0kg
診断前
未記入
 
 
26(日)
 
 
 
 
 
27(月)
 
 
 
 
 
28(火)
 
 
 
 
 
29(水)
 
 
 
 
 
30(木)
 
 
 
 
 
31(金)