Tomoさんのプロフィール   

 
食事・運動バランスよく
Tomo
あすけん健康度
平均 ?
82
 
 
74
 

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[目標体重]
38.0kg
 
 
[スタート時]
46.0kg
[最新体重] 40.8kg(-5.2kg)
 
 
[摂取] 1558kcal
[消費] 183kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 Tomo さん
性別 女性 年齢 36歳 身長 148.1cm
自己紹介 H26年体重、人生MAX53kg
1年後-10kgの43kg
痩せたけどほぼ食事制限のみのダイエットで当然リバウンド
+5kg&体脂肪30%超えに(((ºД º )))
48kg→46kgあすけんSTART

2017年4月40.6kg目標達成
引き続き筋肉スリム目指して頑張ります


2017年テーマ【 心・美・体】
『心』精神面含めた内面も磨く
『美』美容全般を含め、美しい景色を見に行くなど
『体』体重・体脂肪減、姿勢改善、体幹、筋力アップ

【 目標】
『心』1日1回以上ありがとうを言う、イラッとしても1度深呼吸
『美』10月沖縄でやりたい事の為に向け貯金をする
『体』体脂肪18%以下
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 598kcal
消費カロリー: -
 
 
今日はこっちで食べ過ぎツアー

シェアしたとは言えデザートもたっぷり堪能

帰ったら体も財布の紐も締めねば(>ω<;乂)笑

 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: 688kcal
消費カロリー: 695kcal
 
 
昨日はここで食べ過ぎツアー(´>ω<`)

お昼はビッフェで夜はプレートなのでいっぱいでよく分からずなので写真のみ
いっぱい歩いたけど、しっかり食べた
てか食べまく…

 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: 2,152kcal
消費カロリー: 311kcal
 
 
16日だけど14日の日記投稿w
とりあえず記録しときます

14日は草津温泉に
ゆっくり1時間くらい西の河原に入湯
めっちゃ広くて気持ちよかったです
結構熱い熱い言ってる方多かったですけど、私鈍いのか…

 あすけん健康度
-40
 
 
摂取カロリー: 2,009kcal
消費カロリー: 260kcal
 
 
皆様連休は満喫されてますか(´ヮ`*)
お盆休み前半はどこのご家庭も忙しいかな

私はと言いますと、いつもは主人の実家に帰省するんですが、今年は主人のお兄さんが住む地へ

渋滞回避でナビに…

 あすけん健康度
-57
 
 
摂取カロリー: 1,470kcal
消費カロリー: 223kcal
 
 
お久しぶりです( ..)"
ちょっと内容暗くなります…
モチベ&気分下げたくない方はスルーして下さいませ



あすけんやってきて最近は夜おから蒸しパンで調整の日々を送…

 あすけん健康度
-100
 
 
摂取カロリー: 1,460kcal
消費カロリー: 322kcal
 
 
記録のみ

 あすけん健康度
-95
 
 
 
 
 

2017年10月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(日)
-
診断前
未記入
 
 
2(月)
-
診断前
未記入
 
 
3(火)
-
診断前
未記入
 
 
4(水)
-
診断前
未記入
 
 
5(木)
-
診断前
未記入
 
 
6(金)
-
診断前
未記入
 
 
7(土)
-
診断前
未記入
 
 
8(日)
-
診断前
未記入
 
 
9(月)
-
診断前
未記入
 
 
10(火)
-
診断前
未記入
 
 
11(水)
-
診断前
未記入
 
 
12(木)
-
診断前
未記入
 
 
13(金)
-
診断前
未記入
 
 
14(土)
-
診断前
未記入
 
 
15(日)
-
診断前
未記入
 
 
16(月)
-
診断前
未記入
 
 
17(火)
-
診断前
未記入
 
 
18(水)
-
診断前
未記入
 
 
19(木)
-
診断前
未記入
 
 
20(金)
-
診断前
未記入
 
 
21(土)
-
診断前
未記入
 
 
22(日)
-
診断前
未記入
 
 
23(月)
-
診断前
未記入
 
 
24(火)
-
診断前
未記入
 
 
25(水)
 
 
 
 
 
26(木)
 
 
 
 
 
27(金)
 
 
 
 
 
28(土)
 
 
 
 
 
29(日)
 
 
 
 
 
30(月)
 
 
 
 
 
31(火)