Tomoさんのプロフィール   

 
食事・運動バランスよく
Tomo
あすけん健康度
平均 ?
82
 
 
78
 

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[目標体重]
38.0kg
 
 
[スタート時]
46.0kg
[最新体重] 42.2kg(-3.8kg)
 
 
[摂取] 1554kcal
[消費] 182kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 Tomo さん
性別 女性 年齢 36歳 身長 148.1cm
自己紹介 H26年体重、人生MAX53kg
1年後-10kgの43kg
痩せたけどほぼ食事制限のみのダイエットで当然リバウンド
+5kg&体脂肪30%超えに(((ºД º )))
48kg→46kgあすけんSTART

2017年4月40.6kg目標達成
引き続き筋肉スリム目指して頑張ります


2017年テーマ【 心・美・体】
『心』精神面含めた内面も磨く
『美』美容全般を含め、美しい景色を見に行くなど
『体』体重・体脂肪減、姿勢改善、体幹、筋力アップ

【 目標】
『心』1日1回以上ありがとうを言う、イラッとしても1度深呼吸
『美』10月沖縄でやりたい事の為に向け貯金をする
『体』体脂肪18%以下
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 598kcal
消費カロリー: -
 
 
今日はこっちで食べ過ぎツアー

シェアしたとは言えデザートもたっぷり堪能

帰ったら体も財布の紐も締めねば(>ω<;乂)笑

 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: 688kcal
消費カロリー: 719kcal
 
 
昨日はここで食べ過ぎツアー(´>ω<`)

お昼はビッフェで夜はプレートなのでいっぱいでよく分からずなので写真のみ
いっぱい歩いたけど、しっかり食べた
てか食べまく…

 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: 2,152kcal
消費カロリー: 321kcal
 
 
16日だけど14日の日記投稿w
とりあえず記録しときます

14日は草津温泉に
ゆっくり1時間くらい西の河原に入湯
めっちゃ広くて気持ちよかったです
結構熱い熱い言ってる方多かったですけど、私鈍いのか…

 あすけん健康度
-40
 
 
摂取カロリー: 2,009kcal
消費カロリー: 260kcal
 
 
皆様連休は満喫されてますか(´ヮ`*)
お盆休み前半はどこのご家庭も忙しいかな

私はと言いますと、いつもは主人の実家に帰省するんですが、今年は主人のお兄さんが住む地へ

渋滞回避でナビに…

 あすけん健康度
-57
 
 
摂取カロリー: 1,470kcal
消費カロリー: 223kcal
 
 
お久しぶりです( ..)"
ちょっと内容暗くなります…
モチベ&気分下げたくない方はスルーして下さいませ



あすけんやってきて最近は夜おから蒸しパンで調整の日々を送…

 あすけん健康度
-100
 
 
摂取カロリー: 1,460kcal
消費カロリー: 322kcal
 
 
記録のみ

 あすけん健康度
-95
 
 
 
 
 

2017年8月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(火)
41.5kg
95点
 
 
2(水)
40.9kg
100点
 
 
3(木)
40.8kg
診断前
未記入
 
 
4(金)
40.8kg
診断前
未記入
 
 
5(土)
40.3kg
診断前
未記入
 
 
6(日)
40.9kg
診断前
未記入
 
 
7(月)
41.0kg
診断前
未記入
 
 
8(火)
40.6kg
97点
未記入
 
 
9(水)
40.2kg
100点
未記入
 
 
10(木)
40.3kg
75点
未記入
 
 
11(金)
40.0kg
100点
未記入
 
 
12(土)
40.1kg
100点
未記入
 
 
13(日)
40.9kg
57点
 
 
14(月)
-
40点
 
 
15(火)
-
診断前
未記入
 
 
16(水)
-
診断前
 
 
17(木)
-
診断前
 
 
18(金)
-
診断前
未記入
 
 
19(土)
42.2kg
診断前
未記入
 
 
20(日)
 
 
 
 
 
21(月)
 
 
 
 
 
22(火)
 
 
 
 
 
23(水)
 
 
 
 
 
24(木)
 
 
 
 
 
25(金)
 
 
 
 
 
26(土)
 
 
 
 
 
27(日)
 
 
 
 
 
28(月)
 
 
 
 
 
29(火)
 
 
 
 
 
30(水)
 
 
 
 
 
31(木)