えこさんのプロフィール   

 
食事・運動バランスよく
えこ
あすけん健康度
平均 ?
55
 
 
24
 

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[目標体重]
46.5kg
 
 
[スタート時]
51.8kg
[最新体重] 47.0kg(-4.8kg)
 
 
[摂取] 1368kcal
[消費] 213kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 えこ さん
性別 女性 年齢 56歳 身長 154.0cm
自己紹介 あすけん再開!
少しの間あすけんをお休みしてましたが、記録しなくていいと思うとつい食べちゃう。
美魔女を目指してるわけではありませんが、やっぱり綺麗に歳を重ねたい。無理せず地道にがんばります。
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 2,123kcal
消費カロリー: 317kcal
 
 
今日はお昼から太極拳の大会の応援&見学。
楽しかったし、勉強になりました♪

車で約一時間、ドライブしながら会場へ。
レベルがはるかに上の方たちの競技を見て、スイッチ入りました(笑)
早く木曜…

 あすけん健康度
-31
 
 
摂取カロリー: 1,589kcal
消費カロリー: 352kcal
 
 
今日はウォーキング二回とエステ♡

お昼に外食でたくさん食べたので、夜は家でキムチ鍋。
シメのラーメンは美味しそうに食べる旦那と息子を横目にグッと堪えた。エライぞ、私(笑)

明日は太極拳の大会の応援…

 あすけん健康度
-94
 
 
摂取カロリー: 1,509kcal
消費カロリー: 33kcal
 
 
雨でウォーキング出来なくて、お掃除したあとはダラゴロ。
明日の朝、体重に反映するだろうな。
クワバラクワバラ←古ッ!

 あすけん健康度
-55
 
 
摂取カロリー: 2,266kcal
消費カロリー: 561kcal
 
 
今日は太極拳の新年会。たくさんしゃべって、たくさん食べて、たくさん飲んで(^◇^;)
恐ろしいほどのカロリーオーバー
Σ(=゜ω゜=;) マジ!?

昨日調整してたけど、これだ…

 あすけん健康度
-23
 
 
摂取カロリー: 1,442kcal
消費カロリー: 16kcal
 
 
今日も仕事。
明日の新年会に備えて、ちょっとだけ控えめの食事。
でもお菓子の誘惑には勝てなかったー(≧∀≦)

旦那が帰って来たら、一緒にウォーキングに行こう!

 あすけん健康度
-60
 
 
摂取カロリー: 1,439kcal
消費カロリー: 191kcal
 
 
今日は初仕事。
事務仕事だから運動量は少ないなぁ。
でも家にいるより間食は少なめ←最中ときんつば(^◇^;)
明後日に新年会を控えてるのに、甘いものがやめられない。

お昼にカレー食べて夜に…

 あすけん健康度
-52
 
 
 
 
 

2018年1月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(月)
47.3kg
46点
 
 
2(火)
47.2kg
41点
 
 
3(水)
46.9kg
42点
 
 
4(木)
46.6kg
71点
 
 
5(金)
47.0kg
52点
 
 
6(土)
46.9kg
60点
 
 
7(日)
46.3kg
23点
 
 
8(月)
46.4kg
55点
 
 
9(火)
46.4kg
76点
未記入
 
 
10(水)
46.8kg
診断前
未記入
 
 
11(木)
46.9kg
診断前
未記入
 
 
12(金)
46.6kg
診断前
未記入
 
 
13(土)
46.4kg
94点
 
 
14(日)
46.9kg
31点
 
 
15(月)
47.0kg
診断前
未記入
 
 
16(火)
47.3kg
診断前
未記入
 
 
17(水)
47.0kg
診断前
未記入
 
 
18(木)
47.0kg
診断前
未記入
 
 
19(金)
 
 
 
 
 
20(土)
 
 
 
 
 
21(日)
 
 
 
 
 
22(月)
 
 
 
 
 
23(火)
 
 
 
 
 
24(水)
 
 
 
 
 
25(木)
 
 
 
 
 
26(金)
 
 
 
 
 
27(土)
 
 
 
 
 
28(日)
 
 
 
 
 
29(月)
 
 
 
 
 
30(火)
 
 
 
 
 
31(水)