華さんのプロフィール   

 
食事・運動バランスよく
あすけん健康度
平均 ?
68
 
 
46
 

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[目標体重]
45.5kg
 
 
[スタート時]
52.0kg
[最新体重] 48.8kg(-3.2kg)
 
 
[摂取] 1476kcal
[消費] 219kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 華 さん
性別 女性 年齢 43歳 身長 155.5cm
自己紹介 平成28年10月にスタートして、3~4年かけて太った分は何とか戻りました。
暫くあすけんをさぼっていたら、少しずつリバウンドしてきたのでまた再開し、食事管理していこうと思います。
規則正しい生活やバランスのとれた食事を意識して、健康的なからだ作りをしていきたいと思います。

最終目標は46㎏頑張ります‼
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 1,434kcal
消費カロリー: 310kcal
 
 
おはようございます。
昨日の記録です。

今生理前のせいか、イライラや食欲があり少し辛いです。体重も増加しつつあります。
気持ちを整えて頑張ろうと思います。

目標
ダイエットを諦めない
早く寝る
気…

 あすけん健康度
-91
 
 
摂取カロリー: 1,628kcal
消費カロリー: 184kcal
 
 
昨日の記録です。

なかなか糖質制限とは難しいですね。きっと私は糖質中毒なのかもしれないです。減らすと段々食べたい気持ちが膨らんできてしまうのです。

まずは少しずつ減らして、それが習慣になるように努…

 あすけん健康度
-74
 
 
摂取カロリー: 1,558kcal
消費カロリー: 181kcal
 
 
おはようございます。
昨日の記録です。

今日も頑張ります‼

目標
良く噛んで食べる
糖質制限意識!
スマホ見すぎ注意
おやつは150カロリー以内

目標達成頑張ります‼

 あすけん健康度
-76
 
 
摂取カロリー: 1,336kcal
消費カロリー: 271kcal
 
 
おはようございます。
今日も晴れて気持ちがいい朝です。最近鬱々していたので、こんな気持ちは久しぶりです。
やはり規則正しく、睡眠や食事に気をつける事は大切なのかもしれないですね。
後はケータイに向かう…

 あすけん健康度
-82
 
 
摂取カロリー: 1,520kcal
消費カロリー: 117kcal
 
 
昨日の記録です。

昨日は主人の実家へ出掛けてきました。
今住んでいる場所よりとても自然の多い場所なので、何だかとても癒されました。少しだけ蕨取りにも行ってきたりして。
お土産は笹団子でした。今日のお…

 あすけん健康度
-65
 
 
摂取カロリー: 1,551kcal
消費カロリー: 132kcal
 
 
おはようございます。
昨日の記録です。

夕べは中1の娘が母の日だからと言って、ケーキを作ってくれました♡写真撮るのを忘れてしまって残念(╥ω╥`)
おいしくて、沢山食べてしまいました。


 あすけん健康度
-55
 
 
 
 
 

2018年1月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(月)
-
診断前
未記入
 
 
2(火)
-
診断前
未記入
 
 
3(水)
-
診断前
未記入
 
 
4(木)
-
診断前
未記入
 
 
5(金)
-
診断前
未記入
 
 
6(土)
-
診断前
未記入
 
 
7(日)
-
診断前
未記入
 
 
8(月)
49.7kg
診断前
未記入
 
 
9(火)
-
診断前
未記入
 
 
10(水)
48.3kg
診断前
未記入
 
 
11(木)
-
診断前
未記入
 
 
12(金)
-
診断前
未記入
 
 
13(土)
-
診断前
未記入
 
 
14(日)
-
診断前
未記入
 
 
15(月)
49.4kg
78点
未記入
 
 
16(火)
49.1kg
88点
未記入
 
 
17(水)
48.8kg
80点
未記入
 
 
18(木)
-
診断前
未記入
 
 
19(金)
 
 
 
 
 
20(土)
 
 
 
 
 
21(日)
 
 
 
 
 
22(月)
 
 
 
 
 
23(火)
 
 
 
 
 
24(水)
 
 
 
 
 
25(木)
 
 
 
 
 
26(金)
 
 
 
 
 
27(土)
 
 
 
 
 
28(日)
 
 
 
 
 
29(月)
 
 
 
 
 
30(火)
 
 
 
 
 
31(水)