華さんのプロフィール   

 
食事・運動バランスよく
あすけん健康度
平均 ?
65
 
 
48
 

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[目標体重]
46.0kg
 
 
[スタート時]
51.5kg
[最新体重] 47.1kg(-4.4kg)
 
 
[摂取] 1449kcal
[消費] 213kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 華 さん
性別 女性 年齢 42歳 身長 155.5cm
自己紹介 久しぶりに会った高校の友達に、太ったねと言われ、自分が太った事にようやく気付いた所です。

確かに3~4年で5㎏は太ってしまいました。職場が変わってから、おやつがあったり、食事の時間が不規則なのが原因だと思います。

食事の見直し、少しの運動で頑張ります‼ 二児の母、パートで仕事をして、子供の習い事の送迎に忙しい毎日です。
平成28年10月スタートです。
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 1,456kcal
消費カロリー: 191kcal
 
 
昨日の記録です。

昨日はお腹の調子が悪く全て出ていたせいか、今朝は未来さん登場しました。

今日もお休みなので、暴飲暴食にならないよう気を付けていきます。

目標
良く噛んで食べる←これが…

 あすけん健康度
-66
 
 
摂取カロリー: 1,576kcal
消費カロリー: 195kcal
 
 
昨日の記録です。

来週の娘の卒業式までに目標達成したかったのですが、あと1㎏がなかなか落ちないです。
ストレスのせいで、寝る前にお菓子たべちゃったりして…病気ですね…(&…

 あすけん健康度
-81
 
 
摂取カロリー: 1,381kcal
消費カロリー: 94kcal
 
 
おはようございます。

昨日の記録です。
昨日はお仕事お休みして、ヘナ(ヘアカラー)して、お友達と中華ランチして、フェイシャルエステをしてきました❀.(*´▽`*)❀.
たまには自分磨きが…

 あすけん健康度
-67
 
 
摂取カロリー: 1,449kcal
消費カロリー: 290kcal
 
 
昨日の記録です。

記録は何とか続けていましたが、日記を書く余裕がなくおさぼりしていました。

あと1㎏ちょっとがなかなか落ちないです。きっとここから先は20代の頃の体重なのでかなりの努力が必要なのだ…

 あすけん健康度
-88
 
 
摂取カロリー: 1,273kcal
消費カロリー: 264kcal
 
 
今日は大腸ファイバーの検査も無事終わったので、早速沢山食べてしまいました。本当は少しずつ食べなきゃだろうけど、我慢出来ずです(¯∇¯٥)
せっかく腸も綺麗になったのにな…

 あすけん健康度
-90
 
 
摂取カロリー: 723kcal
消費カロリー: 188kcal
 
 
おはようございます。

昨日の記録です。
昨日はこれからやる大腸ファイバー検査の為の前日の食事です。

今朝はトイレの往復してました(お食事中の方すみません)

腸の洗浄液を服用してるのですが、2時間…

 あすけん健康度
-43
 
 
 
 
 

2017年3月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(水)
47.0kg
25点
未記入
 
 
2(木)
47.3kg
22点
未記入
 
 
3(金)
47.7kg
診断前
未記入
 
 
4(土)
47.6kg
68点
 
 
5(日)
47.6kg
診断前
未記入
 
 
6(月)
47.3kg
43点
 
 
7(火)
47.4kg
90点
 
 
8(水)
46.7kg
94点
未記入
 
 
9(木)
46.8kg
63点
未記入
 
 
10(金)
47.0kg
78点
未記入
 
 
11(土)
46.9kg
96点
未記入
 
 
12(日)
47.0kg
77点
未記入
 
 
13(月)
47.3kg
88点
 
 
14(火)
47.3kg
60点
未記入
 
 
15(水)
46.9kg
67点
 
 
16(木)
47.2kg
94点
未記入
 
 
17(金)
47.5kg
81点
 
 
18(土)
47.1kg
66点
 
 
19(日)
46.7kg
65点
未記入
 
 
20(月)
47.1kg
30点
未記入
 
 
21(火)
47.3kg
77点
未記入
 
 
22(水)
47.3kg
80点
未記入
 
 
23(木)
46.8kg
診断前
未記入
 
 
24(金)
47.2kg
33点
未記入
 
 
25(土)
47.1kg
診断前
未記入
 
 
26(日)
 
 
 
 
 
27(月)
 
 
 
 
 
28(火)
 
 
 
 
 
29(水)
 
 
 
 
 
30(木)
 
 
 
 
 
31(金)