華さんのプロフィール   

 
食事・運動バランスよく
あすけん健康度
平均 ?
63
 
 
50
 

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[目標体重]
46.0kg
 
 
[スタート時]
52.0kg
[最新体重] 47.1kg(-4.9kg)
 
 
[摂取] 1445kcal
[消費] 213kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 華 さん
性別 女性 年齢 43歳 身長 155.5cm
自己紹介 久しぶりに会った高校の友達に、太ったねと言われ、自分が太った事にようやく気付いた所です。

確かに3~4年で5㎏は太ってしまいました。職場が変わってから、おやつがあったり、食事の時間が不規則なのが原因だと思います。

食事の見直し、少しの運動で頑張ります‼ 二児の母、パートで仕事をして、子供の習い事の送迎に忙しい毎日です。
平成28年10月スタートです。
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 1,434kcal
消費カロリー: 310kcal
 
 
おはようございます。
昨日の記録です。

今生理前のせいか、イライラや食欲があり少し辛いです。体重も増加しつつあります。
気持ちを整えて頑張ろうと思います。

目標
ダイエットを諦めない
早く寝る
気…

 あすけん健康度
-91
 
 
摂取カロリー: 1,628kcal
消費カロリー: 184kcal
 
 
昨日の記録です。

なかなか糖質制限とは難しいですね。きっと私は糖質中毒なのかもしれないです。減らすと段々食べたい気持ちが膨らんできてしまうのです。

まずは少しずつ減らして、それが習慣になるように努…

 あすけん健康度
-74
 
 
摂取カロリー: 1,558kcal
消費カロリー: 181kcal
 
 
おはようございます。
昨日の記録です。

今日も頑張ります‼

目標
良く噛んで食べる
糖質制限意識!
スマホ見すぎ注意
おやつは150カロリー以内

目標達成頑張ります‼

 あすけん健康度
-76
 
 
摂取カロリー: 1,336kcal
消費カロリー: 271kcal
 
 
おはようございます。
今日も晴れて気持ちがいい朝です。最近鬱々していたので、こんな気持ちは久しぶりです。
やはり規則正しく、睡眠や食事に気をつける事は大切なのかもしれないですね。
後はケータイに向かう…

 あすけん健康度
-82
 
 
摂取カロリー: 1,520kcal
消費カロリー: 117kcal
 
 
昨日の記録です。

昨日は主人の実家へ出掛けてきました。
今住んでいる場所よりとても自然の多い場所なので、何だかとても癒されました。少しだけ蕨取りにも行ってきたりして。
お土産は笹団子でした。今日のお…

 あすけん健康度
-65
 
 
摂取カロリー: 1,551kcal
消費カロリー: 132kcal
 
 
おはようございます。
昨日の記録です。

夕べは中1の娘が母の日だからと言って、ケーキを作ってくれました♡写真撮るのを忘れてしまって残念(╥ω╥`)
おいしくて、沢山食べてしまいました。


 あすけん健康度
-55
 
 
 
 
 

2017年6月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(木)
47.1kg
65点
未記入
 
 
2(金)
47.3kg
33点
未記入
 
 
3(土)
46.9kg
診断前
未記入
 
 
4(日)
46.8kg
診断前
未記入
 
 
5(月)
46.8kg
診断前
未記入
 
 
6(火)
46.5kg
48点
未記入
 
 
7(水)
46.5kg
診断前
未記入
 
 
8(木)
46.2kg
診断前
未記入
 
 
9(金)
46.8kg
61点
未記入
 
 
10(土)
46.9kg
診断前
未記入
 
 
11(日)
47.0kg
診断前
未記入
 
 
12(月)
47.2kg
98点
未記入
 
 
13(火)
46.7kg
63点
未記入
 
 
14(水)
46.6kg
診断前
未記入
 
 
15(木)
46.9kg
54点
未記入
 
 
16(金)
46.5kg
60点
未記入
 
 
17(土)
46.6kg
診断前
未記入
 
 
18(日)
-
診断前
未記入
 
 
19(月)
-
診断前
未記入
 
 
20(火)
47.7kg
診断前
未記入
 
 
21(水)
47.3kg
診断前
未記入
 
 
22(木)
47.2kg
診断前
未記入
 
 
23(金)
47.1kg
診断前
未記入
 
 
24(土)
 
 
 
 
 
25(日)
 
 
 
 
 
26(月)
 
 
 
 
 
27(火)
 
 
 
 
 
28(水)
 
 
 
 
 
29(木)
 
 
 
 
 
30(金)