華さんのプロフィール   

 
食事・運動バランスよく
あすけん健康度
平均 ?
61
 
 
47
 

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[目標体重]
45.5kg
 
 
[スタート時]
52.0kg
[最新体重] 48.6kg(-3.4kg)
 
 
[摂取] 1457kcal
[消費] 215kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 華 さん
性別 女性 年齢 43歳 身長 155.5cm
自己紹介 平成28年10月にスタートして、3~4年かけて太った分は何とか戻りました。
暫くあすけんをさぼっていたら、少しずつリバウンドしてきたのでまた再開し、食事管理していこうと思います。
規則正しい生活やバランスのとれた食事を意識して、健康的なからだ作りをしていきたいと思います。

最終目標は46㎏頑張ります‼
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 1,434kcal
消費カロリー: 310kcal
 
 
おはようございます。
昨日の記録です。

今生理前のせいか、イライラや食欲があり少し辛いです。体重も増加しつつあります。
気持ちを整えて頑張ろうと思います。

目標
ダイエットを諦めない
早く寝る
気…

 あすけん健康度
-91
 
 
摂取カロリー: 1,628kcal
消費カロリー: 184kcal
 
 
昨日の記録です。

なかなか糖質制限とは難しいですね。きっと私は糖質中毒なのかもしれないです。減らすと段々食べたい気持ちが膨らんできてしまうのです。

まずは少しずつ減らして、それが習慣になるように努…

 あすけん健康度
-74
 
 
摂取カロリー: 1,558kcal
消費カロリー: 181kcal
 
 
おはようございます。
昨日の記録です。

今日も頑張ります‼

目標
良く噛んで食べる
糖質制限意識!
スマホ見すぎ注意
おやつは150カロリー以内

目標達成頑張ります‼

 あすけん健康度
-76
 
 
摂取カロリー: 1,336kcal
消費カロリー: 271kcal
 
 
おはようございます。
今日も晴れて気持ちがいい朝です。最近鬱々していたので、こんな気持ちは久しぶりです。
やはり規則正しく、睡眠や食事に気をつける事は大切なのかもしれないですね。
後はケータイに向かう…

 あすけん健康度
-82
 
 
摂取カロリー: 1,520kcal
消費カロリー: 117kcal
 
 
昨日の記録です。

昨日は主人の実家へ出掛けてきました。
今住んでいる場所よりとても自然の多い場所なので、何だかとても癒されました。少しだけ蕨取りにも行ってきたりして。
お土産は笹団子でした。今日のお…

 あすけん健康度
-65
 
 
摂取カロリー: 1,551kcal
消費カロリー: 132kcal
 
 
おはようございます。
昨日の記録です。

夕べは中1の娘が母の日だからと言って、ケーキを作ってくれました♡写真撮るのを忘れてしまって残念(╥ω╥`)
おいしくて、沢山食べてしまいました。


 あすけん健康度
-55
 
 
 
 
 

2017年10月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(日)
-
診断前
未記入
 
 
2(月)
-
診断前
未記入
 
 
3(火)
-
診断前
未記入
 
 
4(水)
-
診断前
未記入
 
 
5(木)
-
診断前
未記入
 
 
6(金)
-
診断前
未記入
 
 
7(土)
-
診断前
未記入
 
 
8(日)
-
診断前
未記入
 
 
9(月)
-
診断前
未記入
 
 
10(火)
-
診断前
未記入
 
 
11(水)
-
診断前
未記入
 
 
12(木)
-
診断前
未記入
 
 
13(金)
-
診断前
未記入
 
 
14(土)
-
診断前
未記入
 
 
15(日)
-
診断前
未記入
 
 
16(月)
48.8kg
63点
未記入
 
 
17(火)
49.3kg
診断前
未記入
 
 
18(水)
48.6kg
診断前
未記入
 
 
19(木)
-
診断前
未記入
 
 
20(金)
-
診断前
未記入
 
 
21(土)
-
診断前
未記入
 
 
22(日)
-
診断前
未記入
 
 
23(月)
-
診断前
未記入
 
 
24(火)
-
診断前
未記入
 
 
25(水)
 
 
 
 
 
26(木)
 
 
 
 
 
27(金)
 
 
 
 
 
28(土)
 
 
 
 
 
29(日)
 
 
 
 
 
30(月)
 
 
 
 
 
31(火)