華さんのプロフィール   

 
食事・運動バランスよく
あすけん健康度
平均 ?
66
 
 
49
 

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[目標体重]
46.0kg
 
 
[スタート時]
51.5kg
[最新体重] 46.7kg(-4.8kg)
 
 
[摂取] 1442kcal
[消費] 212kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 華 さん
性別 女性 年齢 43歳 身長 155.5cm
自己紹介 久しぶりに会った高校の友達に、太ったねと言われ、自分が太った事にようやく気付いた所です。

確かに3~4年で5㎏は太ってしまいました。職場が変わってから、おやつがあったり、食事の時間が不規則なのが原因だと思います。

食事の見直し、少しの運動で頑張ります‼ 二児の母、パートで仕事をして、子供の習い事の送迎に忙しい毎日です。
平成28年10月スタートです。
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 1,563kcal
消費カロリー: 223kcal
 
 
おはようございます‼

昨日の記録です。
昨日は娘の13歳の誕生日でした。仕事や下の子の医者に行ってからの夕飯の支度でしたが、何とかケーキも作ってお祝いできました(о´∀`о…

 あすけん健康度
-64
 
 
摂取カロリー: 1,557kcal
消費カロリー: 160kcal
 
 
昨日の日記です。

昨日はお昼に会社の社長がランチをご馳走してくれました(о´∀`о)
単純ですが、仕事頑張らなきゃとか思います(笑)

昨日はきちんと生活を正す事が出来たと…

 あすけん健康度
-65
 
 
摂取カロリー: 1,720kcal
消費カロリー: 196kcal
 
 
おはようございます。

昨日も食べ過ぎました。特に炭水化物…
甘いお菓子やご飯が食べたくて仕方ないです。
最近、途中で眠くなりソファで寝てしまい、夜中に目が覚め、お風呂に入ってまた寝ると…

 あすけん健康度
-54
 
 
摂取カロリー: 1,475kcal
消費カロリー: 287kcal
 
 
久しぶりの日記です。
記録だけはと続けているのですが、最近どうも気力というものが湧かないのです(;_;)
食事も作る気力が出ず、家族分は何とか頑張って作るのですが、自分のは面倒ですぐ食べれるもの、お腹…

 あすけん健康度
-81
 
 
摂取カロリー: 1,727kcal
消費カロリー: -
 
 
昨日の記録です。

茨城に行って来ました。食べ物も美味しかったし、沢山見るとこもあってまたゆっくり遊びに行きたいです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

沢山食べました♡

 あすけん健康度
-32
 
 
摂取カロリー: 1,433kcal
消費カロリー: 115kcal
 
 
昨日の記録です。

昨日はいつもバスで通勤しているのですが、車での通勤で歩く量が減ったのでいつもの食事量にしては、体重は増量していました。ウォーキングはやはり重要です。
私はダイエットにお金や時間を掛…

 あすけん健康度
-78
 
 
 
 
 

2017年4月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(土)
46.8kg
32点
 
 
2(日)
-
30点
未記入
 
 
3(月)
47.8kg
34点
未記入
 
 
4(火)
47.5kg
82点
未記入
 
 
5(水)
47.1kg
61点
未記入
 
 
6(木)
47.3kg
43点
未記入
 
 
7(金)
47.0kg
診断前
未記入
 
 
8(土)
46.7kg
30点
未記入
 
 
9(日)
-
診断前
未記入
 
 
10(月)
47.8kg
78点
未記入
 
 
11(火)
47.6kg
診断前
未記入
 
 
12(水)
47.5kg
74点
未記入
 
 
13(木)
47.1kg
75点
未記入
 
 
14(金)
47.3kg
73点
未記入
 
 
15(土)
46.7kg
診断前
未記入
 
 
16(日)
47.1kg
診断前
未記入
 
 
17(月)
47.5kg
81点
 
 
18(火)
47.5kg
54点
 
 
19(水)
47.6kg
65点
 
 
20(木)
47.0kg
64点
 
 
21(金)
46.7kg
診断前
未記入
 
 
22(土)
47.1kg
診断前
未記入
 
 
23(日)
47.1kg
75点
未記入
 
 
24(月)
46.8kg
75点
未記入
 
 
25(火)
47.5kg
診断前
未記入
 
 
26(水)
47.2kg
65点
未記入
 
 
27(木)
46.9kg
70点
未記入
 
 
28(金)
46.7kg
33点
未記入
 
 
29(土)
 
 
 
 
 
30(日)