まだまだ乾燥がきびしい季節。そんなときはカラダの中から潤いを与えましょう。豆腐に含まれる「イソフラボン」は女性の味方をしてくれます。骨からカルシウムが溶け出すのを防いだり、更年期障害に多いイライラや不快感を緩和してくれます。それに老化の原因の活性酸素を除去するはたらきがあるので、美容や生活習慣病の予防効果が期待できます。鶏レバーはビタミンAがたっぷり！皮膚や粘膜の健康保持にはかかせません。食事から乾燥に負けないカラダをつくりましょう。