ダイエットレシピ

 

イワシの丸干しと京菜のサラダ

イワシの丸干しと京菜のサラダ
 
使用する材料
材料 〔2人分〕   〔A〕
イワシの丸干し 3尾 大さじ1
京菜 50g 大さじ1
トマト 1/2個 しょうゆ 大さじ2/3
グリーンアスパラガス 2本 少量
    砂糖 少量
 
作り方

下準備
アスパラはゆでる。

京菜は食べやすい長さに切り、トマトは半分に切って5mm幅に切る。アスパラは斜め切りにする。

丸干しは半分に切って、熱した焼き網でこんがりと焼く。

Aは混ぜ合わせる。

2と3を器に盛り、食べるときに4をかける。