【　ダイエットをはじめた理由　】
　　体重が80ｋｇを超えてしまい、体調が悪くなってしまいました。これではいけないと一念発起し、誕生月からダイ
　　エットをスタートしました。

【　ダイエット方法　】
　■食事で気をつけていること
　　あすけんのアドバイスどおりに摂取カロリーと
　　栄養のバランスをまじめに守ること

　■運動（生活）で気をつけていること
　　旅行とか大雨とか特別なことがない限りは、
　　毎日歩いています。

　■特別に頑張ったこと
　　やはり歩くことです。最低でも15000歩、多くて30000歩と平均で20000歩近く歩いています。

【　月に1kg以上の減量に成功するには　】
　　サポートどおりにまじめにやれば、1週間で1ｋｇ減も自然に達成できました。

　■食べ過ぎたとき
　　外食で焼肉やお好み焼きを食べる集まりがあるときは、しっかり食べます。最初の頃は翌日2kgくらい体重が増
　　えたりしましたが、最近は200g増くらいですんでいます。無意識にセーブできるようになったようです。それに増
　　えた分は１週間以内に戻すようにしています。

【　目標について　】
　　1次目標は理想体重の58kg、あと1ヶ月ちょっとで達成予定です。 それ以降は50kgを切るところまでがんばっ
　　てみたいです。そのあとは、1年間体重維持して目標達成としたいと思います。目標達成後はバドミントン・ス
　　キューバダイビング・富士登山復活です！

【　あすけん仲間にメッセージ　】
　　これまで、4ヶ月で20kg減量しました。あと10kg以上減量したいと思います。まったく、無理はしていません。
　　まじめに取り組めば、1ヶ月に1kgなんて楽勝ですよ！！

なちゅみさん、 さんさんさんこさん、 ぶーちゃんさん のダイエットストーリーからダイエットを成功させるには食事の内容と適度な運動、また、それを記録することが重要だということがわかりました。

実際にダイエットを体験した方のお話ということで、成功・注目ユーザーのダイエットストーリーは身近に感じられたのではないでしょうか。 もし、ダイエットにつまづいたときはひとりで悩まないであすけん仲間に相談するのも解決方法のひとつ。みんなで助け合って乗り越えましょうね。