新年が始まって2週間以上経っても、まだ体重がお正月のままで、元に戻らない人は要注意！休み期間中の生活や食習慣を引きずっている可能性があります。

■お正月休みを引きずっていませんか？チェックしてみよう
・間食癖がついた
・休みはゴロゴロしてテレビを見て過ごす
・休みの前に続けていたエクササイズをやめてしまった
・外に出るのが億劫

ダイエットは毎日のことなので、途中で挫折してしまったり、お正月休みなどの特殊な環境によって休憩してしまうこともありますよね。でもそこであきらめてしまっては元のもくあみ。あっという間にリバウンドしてしまいます。

大切なのは、やる気になったその時から、ダイエット生活にきっぱり切り替えること。ダラダラ過ごしていた時間にさよならし、間食を止め、カラダを動かすために外に出ましょう。太ってしまった原因が何なのかがわかったら、それを繰り返さないようにしましょうね。

次のページでは、ダイエットのやる気をだすためのモチベーションアップの方法についてご紹介します☆