第一印象アップ!小顔&明るい肌で春を迎えよう♪

 

第一印象アップ!小顔&明るい肌で春を迎えよう♪

第1回
第一印象アップ!小顔&明るい肌で春を迎えよう♪
 
フェイスラインは、全体の印象の決め手となる大切なパーツ。カラダは太っていないのに、顔の脂肪が気になる・・・という方は、ダイエットより顔面のエクササイズやマッサージがおすすめです!

目次
[2] 実践!顔痩せマッサージで小顔ゲット☆
 
実践!顔痩せマッサージで小顔ゲット☆
憧れの小顔を手に入れるには、[1]たまった老廃物を排出する。[2]顔面の筋肉を使う。の2点がポイント。起床後やメイク前にマッサージを行うと、寝起きのむくみが取れ、顔のラインがスッキリ♪

また、入浴中は新陳代謝が上がり、血行が良くなるのでさらに効果がアップ!かかる時間は5分程度ですから、やりやすいタイミングを決めて、毎日の習慣にしましょう。

■小顔マッサージ
首や胸元には美容に関係する大切なリンパ節がたくさんあります。優しくマッサージすることで、リンパの流れを良くし、顔に残った老廃物をなくしてゆきます。むくみの解消や脂肪燃焼に効果があります。

<1.胸元>
右手をクロスするように左手の胸元に当てます。親指が鎖骨にかかるように手の平全体を当てて、上に向かって優しく数回押します。次に振動を伝えるように、小刻みに手をぷるぷると震わせましょう。右の胸元も同様に。

<2.首>
耳の付け根から肩へ向かって、首の両側を指の腹で優しく押します。数回繰り返します。

<3.あご>
右手をクロスするように左のあごからほほに沿え、中指と薬指で耳たぶをはさみます。押し上げるようにしながら、優しく押したり、小刻みに手をぷるぷる震わせます。右のあごも同様に左手で行います。

<4.ほほ>
両手をほほにあて、人差し指、中指、薬指の指の腹が頬骨に添うようにし、そっと持ち上げます。数回持ち上げたら、小刻みに手をぷるぷる震わせます。

★ポイント★ ★ポイント★
・それぞれ30秒くらいずつ行います。
・顔の皮膚はデリケートなので、強く押したり、痛いと感じるようなことはNG。優しく、気持ちよいと感じることが大切です。
・はじめる前に深呼吸をし、リラックスした状態で行いましょう。

どうでしたか?少し顔がすっきりしたのではないでしょうか?次は小顔のためのエクササイズをご紹介します。