ダイエットレシピ

 

アスパラとワカメの味噌汁

女性にうれしい成分、大豆イソフラボンとビタミンCのダブル効果
 
使用する材料
材料 〔4人分〕    
乾燥ワカメ 4g だし汁 600cc
アスパラガス 4本(80g) 味噌 40g~50g
 
作り方

厚揚げは食べやすい大きさに切り、アスパラは根元を切り落とし斜めに切る。

だし汁を火にかけ、厚揚げを入れ火を通す。

厚揚げに火が通ったら味噌を溶きいれ、アスパラを加えたら、出来上がり。