ダイエットレシピ

 

青菜のゆずこしょう炒め

青菜のゆずこしょう炒め
 
使用する材料
材料 〔2人分〕    
青菜(小松菜など) 1束(300g) オリーブオイル 大さじ1(12g)
ゆずこしょう 小さじ1/2(3g) 適量
小さじ1(5g) こしょう 適量
 
作り方

青菜は3cmの長さに切って軽く塩を振っておく
ゆずこしょうは水で溶く

フライパンにオリーブオイルを熱し、青菜の茎の部分から炒め、葉の部分を加える

しんなりしたら、1のゆずこしょうを鍋肌から加え、塩、こしょうする