ダイエットレシピ

 

煮魚 キヨズ風

煮魚 キヨズ風
 
使用する材料
材料 〔2人分〕    
魚(めばるなど) 2尾(360g) 150cc
ねぎ 1本(120g) しょうゆ 大さじ2強(36g)
しょうがスライス(1片10~15g) 4枚(5g)    
 
作り方

魚の頭を左にして上面に十字に切り込みを入れる
ねぎは5cmの長さに切る

鍋に酒を入れて沸騰させ、1としょうがを入れる

魚に火が通ったら、しょうゆを全体にまわしかける

味がなじんだら魚とねぎをとり出し、残った煮汁を2/3量まで煮詰める

魚とねぎを器に盛り、4の煮汁をかける