ダイエットレシピ

 

エビのチーズクリーム煮

エビのチーズクリーム煮
 
使用する材料
材料 〔2人分〕   〔A〕
エビ 150g ブロッコリー 100g
玉ねぎ 30g カリフラワー 100g
プロセスチーズ 30g    
1/4カップ 〔B〕  
顆粒ブイヨン 小さじ1/3 牛乳 1/2カップ
    少量
大さじ2/3 砂糖 小さじ1/3
 
作り方

なべに油を熱し、殻と背わたを除いたエビをいため、薄切りの玉ねぎをしんなりといため、角切りチーズを加える。

水とブイヨンを加え、2~3分煮、Bを加えて5~10分煮る。ゆでたAを加えてさっと煮る。