ダイエットを頑張っている時こそ、生理中に食欲がでたり体重の変化がなかったりと気になりますよね。女性のカラダは生理中より生理後の方がやせやすくなります。それは女性ホルモンの....
腸は消化吸収や、解毒、老廃物を便として排泄するなど、カラダにとって重要な器官です。腸の状態が悪いと、痩せにくいだけでなく、便秘や肌荒れ、アレルギー、など様々な....
立ち仕事やデスクワークなど同じ姿勢をとり続けると、夕方の足のむくみが気になったりしますよね。 そもそも「むくみ」とは、細胞間に余分な水分を溜めこむことによって起こります。原因としては、立ったり座ったりというような同じ姿勢を続けたり....
お腹がすいたり、運動の後などの疲れた時には、甘いものが欲しくなってついついお菓子に手が伸びてしまいますよね。ですが、甘いものを食べ過ぎると本当に必要な栄養素....
「お腹がいっぱい」という感覚は、脳の視床下部にある満腹中枢が刺激されて起こります。しかし、満腹中枢が刺激されるのは食べ始めてから15～20分後です。野菜を食前に食べることによって過食....
毎日何気なく歩いていますが、ダイエット効果が期待できる歩き方があります。まず自分の歩き方をチェックしてみましょう....
年末、年始は食べたり飲んだりの機会が多いですよね。会話も弾みつい食べ過ぎや、飲み過ぎで胃もたれや二日酔いの経験をするのもこの時期です。しかし、この状態が長く続く....
普段、口にしている油にはさまざまな種類があります。そのうちのひとつ「トランス脂肪酸」は、サラダ油などの植物性油を加熱したときや、マーガリンの加工工程で....
若い頃はスラっとして、かっこよかったのに、最近ではおなかがでてきて昔の面影はどこへやら。と諦めている奥様。旦那様をかっこよかった若かりし頃の体型に戻すには、旦那様だけではなく、奥様の努力も必要不可欠....
私たちのカラダの約60％を占める水分は栄養分の運搬や体温調節など大切な働きをしています。ですので、体内の水分量を一定に保つためにも、毎日の水分補給が必要です....
