はちみつは豊富なビタミンやミネラル、ポリフェノールを含み栄養価の高い食品です。また、同じ量の砂糖と比べて甘みが強いにもかかわらずカロリーは低いという優れものなん....
毎日の生活の中で、デスクワークのように座ったままの生活が多くなると、首や肩をはじめ全身がこってきますよね。ストレッチは室内で気軽に取り組める簡単エクササイズです。ちょっとした時間に取り入れることで、肩こりや腰痛などの慢性的な筋肉のこりを解消できます....
チベット体操とは、深い呼吸と軽い体操をあわせたものです。ツボを刺激して心身を活性化させる体操で、「若返りの体操」とも言われます。この体操は、体重減少が目的ではなく、若く、健康なカラダをつくる....
メディアや情報誌などで評判となった塩麴。現在も大ブレイク中で市販のものは売り切れ続出なのだそう。塩麴は、麴と塩を混ぜて発酵させたもので、江戸時代から使われている伝統食品のひとつです....
大学入試・就職活動・人間関係や仕事に対する責任など、ストレスをかかえる局面はたくさんありますよね。このようなストレスが長く続くと胃に不快感を感じたり....
皮膚、関節、目、血管などに存在し、カラダ中の水分を保つ役目をするヒアルロン酸。その優れた保水性を活かし、化粧水や美容液などの主成分にも使われています。ヒアルロン酸＝美肌効果....
グリーンスムージーは生の緑の葉野菜、とフルーツと水を皮や種も一緒にミキサーなどで混ぜ合わせたものを言います。ジュースとは違い食物繊維が多く、加熱もしないので、美容効果の高いビタミン類、ミネラルも....
寒い季節はカラダの芯から温まるお風呂が楽しみですよね。熱めのお風呂が好きな方とぬるめのお風呂が好きな方と個人により温度は異なります。実は温度によって交感神経や....
ガリ（しょうが）と寿司は、よく見る組み合わせですよね。これは口の中をさっぱりさせてくれるだけではなく、とても理にかなった組み合わせなのです。しょうがには強い殺菌力が....
成長ホルモンとは下垂体から分泌されるホルモンで、その名のとおり、骨を伸ばしたり、筋肉を成長させる働きがあります。また、代謝をコントロールする役割があり、これがダイエットや....
