ダイエットレシピ

 
[金曜日]秋の味覚!森のキノコ献立
秋の味覚!森のキノコ献立
 
 
カロリー 556kcal 脂質 29.5g 塩分 4.3g
たんぱく質

29.5g

炭水化物 61.6g 食物繊維 10.0g
 
献立のポイント

きのこは自然の健康食品。きのこには食物繊維が多いため、便秘の予防や改善に役立ちます。そのほかにも、ビタミンDやビタミンB2などのいろいろな栄養素が豊富です。
そのため、動脈硬化・高血圧の予防や肌荒れ・口内炎の予防にも役立ちます。カラダに役立つ栄養素がたっぷり含まれるきのこは低カロリーなのも魅力的ですね。
秋は昼は暑くて夜は寒い、と体温調節がむずかしく風邪をひきやすもの。そんなときはタウリンが豊富なあさりときのこの組み合わせもおすすめですよ。森の恵みのきのこをたくさん食べてカラダの内からスッキリしましょう。