L-システインは、皮膚や毛髪、爪などを形成しているアミノ酸で、私たちのカラダに元々存在している成分です。毛髪や皮膚の構成材料として皮膚の再生を助けたり、抜け毛やニキビを予防したりします。

【　L-システインの効果　】
●シミ、そばかす、ニキビを予防
　シミやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑えます。また皮膚の再生を助けるので、できてしまったシミや日焼けにも効果があります。ニキビなどの吹き出物も除去します。
●美肌をキープ
　皮膚コラーゲンの生成を助け、キメ細かくうるおいと弾力のある肌を保ちます。
●髪トラブルを改善
　髪を丈夫にし、抜け毛、薄毛、パサつきなどの痛みを改善します。
●デトックス（解毒）効果でパワー回復
　肝機能をアップさせることで、デトックス（解毒）効果が期待できます。肌を体内から美しくするほか、疲労回復や二日酔いにも優れたパワーを発揮。たばこ、お酒による肝臓の疲れを癒します。
●爪を丈夫に
　マニキュアや除光液で爪がボロボロ、と悩む方はL-システインでカラダの中からネイルケアを。爪の再生を助けます。

【　L-システインを多く含む食品　】
　大豆、はちみつ、小麦胚芽、魚、鶏肉、ブロッコリー、芽キャベツ、ニンニク、赤唐辛子、栗、柿など

L-システインはビタミンCと共に働きます。肌や髪への効果をさらにUPさせるために、野菜や果物も一緒に食べるようにしましょう。

ビタミンCが多く含まれる食品について教えてください。