ダイエットレシピ

 

スプラウト入りオニオンサラダ

スプラウト入りオニオンサラダ
 
使用する材料
材料 〔2人分〕   〔A〕
ブロッコリー 80g 大さじ1
玉ねぎ 1/2個 大さじ1/2
ブロッコリースプラウト 35g 小さじ1/4
アルファルファ 50g こしょう 少量
 
作り方

下準備
ブロッコリーは小房にわけ、ゆでる。

玉ねぎは塩少量(分量外)でもみ、洗って水けを絞る。

ブロッコリー、玉ねぎ、スプラウと、アルファルファを彩りよく器に盛り、混ぜ合わせたAをかける。