ダイエットレシピ

 

グリーンアスパラのチーズいため

グリーンアスパラのチーズいため
 
使用する材料
材料 〔2人分〕   〔A〕
グリーンアスパラガス 100g 牛乳 1/4カップ
にんにく 1/4かけ 少量
大さじ1/2 こしょう 少量
とろけるチーズ 20g    
 
作り方

アスパラは根元のかたい部分を折り除き、はかまを除き、乱切りにする。にんにくはみじん切りにする。

フライパンに油とにんにくを熱し、香りが立ったらアスパラを加えていため、全体に油がまわったらチーズを加える。

Aを加え、チーズがとろけたら皿に盛る。