ほおずきさんのダイアリー   

消費カロリー: 429Kcal
摂取カロリー: 877Kcal
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1日の食事メニュー
 
ご飯(白米)0.5杯 / カレイの煮付け0.4人前 / 切干大根の煮付け1人前 / 焼き竹輪0.5本
 
 
ご飯(白米)0.5杯 / 味噌汁1杯 / 小林製薬 イージーファイバー1袋 / サケの塩焼き0.3人前 / 卵焼き0.5人前 / 青菜の胡麻和え1人前 / 金平ごぼう0.75人前 / さやいんげん 茹で3本
 
 
ところてん1人前 / ポン酢しょうゆ0.25杯 / きゅうりとキクラゲの中華和え1.5人前 / グレープフルーツジュース(100%)1.5杯
 
 
緑茶1杯
 
自己評価
あすけん健康度
大変よくできた
67
 
前日比▲0.5kg。 スッキリなし。 反省してないのか?昨日も食べたのになぜ減った? でも昨日のうちにスッキリがあったのでその分減ったのか?? 今日も福岡はムシムシと暑く…梅雨明けした??…
 

消費カロリー: 273Kcal
摂取カロリー: 1285Kcal
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1日の食事メニュー
 
ご飯(白米)0.4杯 / ゆであずき0.1人前 / 鶏レバー煮0.25人前 / 切干大根の煮付け0.75人前 / グレープフルーツジュース(100%)1.5杯
 
 
ご飯(白米)0.5杯 / 味噌汁1杯 / とんかつ(ヒレカツ)0.2人前 / エビフライ0.25人前 / 卵焼き0.5人前 / 青菜の胡麻和え0.5人前 / 蒸しじゃがいも0.3個 / さやいんげん 茹で3本 / 小林製薬 イージーファイバー1袋 / 金平ごぼう0.75人前
 
 
ところてん1人前 / ポン酢しょうゆ0.25杯 / 赤飯0.5杯 / きゅうりとキクラゲの中華和え1人前 / 玉ねぎ0.25個 / かけうどん0.8人前 / とうがらし・粉0.5杯
 
 
 
 
自己評価
あすけん健康度
少しダメだった
84
 
昨日も書いたけど… 東京でオフ会を開催するのですが参加されたい方いらっしゃいませんか? 私も福岡から東京まで行っちゃいます(´艸`) みなさんにお会いして日頃の感謝も伝えたいし……
 

消費カロリー: 432Kcal
摂取カロリー: 1254Kcal
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1日の食事メニュー
 
ご飯(白米)0.4杯 / 鶏レバー煮0.25人前 / 切干大根の煮付け1人前
 
 
ご飯(白米)0.4杯 / 味噌汁1杯 / サケの塩焼き0.25人前 / アジの塩焼き0.2人前 / 卵焼き0.5人前 / ほうれん草の胡麻和え2人前 / 金平ごぼう0.75人前 / いんげんのお浸し0.25人前 / 蒸しじゃがいも0.2個 / 小林製薬 イージーファイバー1袋
 
 
ご飯(白米)0.5杯 / エビのチリソース炒め0.5人前 / きゅうり1.5本 / 切昆布の煮物1人前 / 森永製菓 チョコモナカジャンボ0.25本
 
 
グレープフルーツジュース(100%)1.5杯
 
自己評価
あすけん健康度
ふつう
89
 
前日比▲0.2kg。 スッキリ少々。 土曜にスッキリして以降やっと少し出たかなって感じです(^^; まだまだ溜まってるけど私の気分と一緒かな(笑) 結局今月は+…
 

消費カロリー: 259Kcal
摂取カロリー: 1791Kcal
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1日の食事メニュー
 
ご飯(白米)0.3杯 / サケの塩焼き0.2人前 / あんみつ1人前
 
 
ご飯(白米)0.5杯 / 味噌汁1杯 / ほうれん草の胡麻和え1.5人前 / 切干大根の煮付け1人前 / こんにゃくの炒め煮1人前 / サケの塩焼き0.3人前 / 卵焼き0.5人前 / 小林製薬 イージーファイバー1袋 / 緑茶1杯
 
 
あんみつ1人前 / クロワッサン1個 / プチパン1個 / コールスローサラダ2人前 / ご飯(白米)0.5杯 / 塩昆布1人前
 
 
 
 
自己評価
あすけん健康度
ぜんぜんダメだった
30
 
昨日はみなさんありがとうございます<(_ _)> 昨夜も止まらない食欲、止めないでみました… 一応覚えてる内容だけ記入してみたけど…まだ食べたような…(笑…
 

消費カロリー: 416Kcal
摂取カロリー: 2527Kcal
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1日の食事メニュー
 
ご飯(白米)0.75杯 / チキンカレー0.8人前 / 鶏のから揚げ0.75人前
 
 
ご飯(白米)0.6杯 / 味噌汁1杯 / 卵焼き0.5人前 / ほうれん草の胡麻和え2人前 / 金平ごぼう0.75人前 / 小林製薬 イージーファイバー1袋
 
 
あんみつ1人前 / ぶどう0.25人前 / パイナップル(缶詰め)0.25切れ / 洋なし(缶詰め)0.25人前 / マンゴー0.1個 / コールスローサラダ2人前 / プチパン2個 / サンヨー食品 サッポロ一番みそラーメン1袋 / ご飯(白米)0.75杯 / 塩昆布1人前
 
 
 
 
自己評価
あすけん健康度
-
35
 
私は大バカ者です 有言実行できない人間です いや、もはや人間ではないのかもしれません エラそうなことばかり言って… 消えてしまいたい… 17:50 みなさんありがとうございますぅぅぅ&…
 

消費カロリー: 141Kcal
摂取カロリー: 1386Kcal
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1日の食事メニュー
 
ご飯(白米)0.4杯 / 肉じゃが1人前 / コールスローサラダ1人前
 
 
絹さや・桜エビの卵炒め0.5人前 / ご飯(白米)1杯
 
 
サンヨー食品 カップスターしょうゆ0.75個 / ところてん1人前 / ドレッシング(ノンオイル)0.5杯
 
 
クロワッサン1個
 
自己評価
あすけん健康度
-
65
 
前日比+0.8kg。 スッキリなし。 昨日出しきった分今日からまたしばらくでないのかな…(´Д`) 性懲りもなくまた昨夜袋麺食べてしまった(沈) っ…
 

消費カロリー: 144Kcal
摂取カロリー: 1991Kcal
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1日の食事メニュー
 
ご飯(白米)0.4杯 / 高菜漬1人前 / 肉じゃが1人前 / あんみつ1人前
 
 
ご飯(白米)0.5杯 / カレイの煮付け1人前 / 卯の花(おから)1人前 / クロワッサン1個 / 雪印乳業 毎日骨太 毎日骨太MBPベビーチーズ1個 / 鶏レバー煮0.25人前
 
 
ところてん1人前 / ドレッシング(ノンオイル)0.5杯 / 鶏のから揚げ1人前 / 卯の花(おから)0.75人前 / コールスローサラダ1人前 / カップラーメン(ノンフライ)1個
 
 
 
 
自己評価
あすけん健康度
ぜんぜんダメだった
20
 
朝一計量 53.8kg スッキリなし。 ↓↓↓↓↓ 20分後… 超劇的スッキリ。゜(*゜´∀`゜)゜ノ彡☆ギャーハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッ !! ↓↓↓↓↓ …
 

消費カロリー: 422Kcal
摂取カロリー: 2047Kcal
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1日の食事メニュー
 
ご飯(白米)0.5杯 / アジの塩焼き0.25人前 / きゅうりの中華風酢のもの1人前 / みつ豆1人前
 
 
ご飯(白米)0.6杯 / 味噌汁1杯 / アジの塩焼き0.25人前 / 卵焼き0.5人前 / 卯の花(おから)1人前 / ほうれん草の胡麻和え1.5人前 / 小林製薬 イージーファイバー1袋
 
 
あんみつ1人前 / パイナップル(缶詰め)0.25切れ / 洋なし(缶詰め)0.5人前 / マンゴー0.2個 / 肉じゃが1人前 / きゅうりの中華風酢のもの1人前
 
 
サンヨー食品 サッポロ一番みそラーメン1袋 / 緑豆もやし1袋 / かりんとう(白)1人前
 
自己評価
あすけん健康度
ぜんぜんダメだった
35
 
おはようございます♪ 前日比▲0.1kg。 スッキリなし…(≧ ≦) もう限界ですかね(笑) 本日お薬飲もうと思います。明日の朝スッキリするように…(T…
 

消費カロリー: 201Kcal
摂取カロリー: 1235Kcal
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1日の食事メニュー
 
玄米おかゆ0.75杯 / 卯の花(おから)1人前 / 鶏レバー煮0.25人前
 
 
玄米おかゆ0.75杯 / 味噌汁1杯 / ポークソテー0.2人前 / ロースハム2枚 / 卵焼き0.5人前 / 切干大根の煮付け1.5人前 / ピーマンソテー0.25人前 / にんじんのきんぴら0.25人前 / 蒸しじゃがいも0.5個 / 小林製薬 イージーファイバー1袋
 
 
ご飯(白米)0.5杯 / 高菜漬1人前 / 鶏のから揚げ0.5人前 / あんみつ1人前 / パイナップル(缶詰め)0.25切れ / 洋なし(缶詰め)0.5人前 / マンゴー0.25個
 
 
 
 
自己評価
あすけん健康度
ぜんぜんダメだった
77
 
おはようございます<( _ _ )> 今日は福岡事務所からお届けしています(笑) 前日比▲0.4kg。 スッキリなし。 体脂肪率が下がらない……
 

消費カロリー: 438Kcal
摂取カロリー: 1138Kcal
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1日の食事メニュー
 
玄米おかゆ1杯 / 鮭の塩焼き0.4人前 / レタスときゅうりのサラダ0.5人前 / 人参サラダ0.5人前 / 貝われ大根0.1個 / マヨネーズ0.25杯 / プチパン1個 / 雪印乳業 毎日骨太 毎日骨太MBPベビーチーズ1個
 
 
玄米おかゆ0.75杯 / 味噌汁1杯 / とんかつ(ヒレカツ)0.2人前 / 卵焼き0.4人前 / ほうれん草の胡麻和え1.5人前 / 金平ごぼう1人前 / 切干大根の煮付け1人前 / 小林製薬 イージーファイバー1袋
 
 
ところてん1人前 / ポン酢しょうゆ0.25杯 / レタスときゅうりのサラダ0.75人前 / 人参サラダ0.25人前 / 魚肉ソーセージ0.25本 / マヨネーズ0.25杯 / 鶏レバー煮0.4人前 / 野菜炒め1人前 / しめじ0.5人前 / エリンギ0.1本 / ぶどう1.2人前
 
 
日本コカ・コーラ ジョージア ヨーロピアンブレンド0.5本
 
自己評価
あすけん健康度
まぁまぁよくできた
88
 
おはようございます<(_ _)> 前日比▲0.1kg。 スッキリなし。 …測定後スッキリが少々…( - -) なんだか思うように…
 
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2010年9月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(水)
55.2Kg
診断前
未記入
 
 
2(木)
55.1Kg
51点
 
 
3(金)
54.8Kg
33点
未記入
 
 
4(土)
55.3Kg
24点
未記入
 
 
5(日)
55.8Kg
36点
未記入
 
 
6(月)
56.0Kg
70点
 
 
7(火)
55.2Kg
47点
 
 
8(水)
55.3Kg
47点
 
 
9(木)
55.3Kg
43点
 
 
10(金)
54.9Kg
39点
未記入
 
 
11(土)
-
診断前
未記入
 
 
12(日)
 
 
 
 
 
13(月)
 
 
 
 
 
14(火)
 
 
 
 
 
15(水)
 
 
 
 
 
16(木)
 
 
 
 
 
17(金)
 
 
 
 
 
18(土)
 
 
 
 
 
19(日)
 
 
 
 
 
20(月)
 
 
 
 
 
21(火)
 
 
 
 
 
22(水)
 
 
 
 
 
23(木)
 
 
 
 
 
24(金)
 
 
 
 
 
25(土)
 
 
 
 
 
26(日)
 
 
 
 
 
27(月)
 
 
 
 
 
28(火)
 
 
 
 
 
29(水)
 
 
 
 
 
30(木)