TomRipleyさんのダイアリー   

消費カロリー: 192Kcal
摂取カロリー: 2325Kcal
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1日の食事メニュー
 
カレーまん1個 / カップ春雨スープ1杯
 
 
 
 
 
日本酒 純米吟醸酒1杯 / キリンビール キリン のどごし〈生〉【その他の雑酒②】1本 / なまこ0.5本 / 大根おろし1人前 / キャベツ1.5枚 / カニ風味カマボコ2本 / ビーフカレー1.5人前
 
 
青汁(粉末)1杯 / 豆乳0.5杯 / アサヒ バランスアップ メープル玄米ブラン1.5袋 / アップルジュース(100%)0.5杯
 
自己評価
あすけん健康度
-
55
 
【BMI】 28.9 【内臓脂肪レベル】 16 【基礎代謝】 1701 【体年齢】 54
 

消費カロリー: 191Kcal
摂取カロリー: 1801Kcal
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1日の食事メニュー
 
 
 
 
月見うどん1人前 / 挽き割り納豆1個 / 万能ねぎ1本 / 胡麻(いり胡麻)1杯 / 柚子こしょう1人前
 
 
焼酎お湯割り・水割り1杯 / キリンビール キリン のどごし〈生〉【その他の雑酒②】1本 / まぐろの刺身2人前 / いわしの生姜煮1.5人前 / たらの芽の天ぷら2人前 / 筍の天ぷら1人前 / ごはん(白米)1杯 / 高菜漬1人前 / 韓国のり1袋 / いちご0.5人前
 
 
青汁(ストレート)1杯 / アップルジュース(100%)0.5杯 / ぽんかん1個 / コーヒー2杯
 
自己評価
あすけん健康度
-
38
 
【BMI】 28.8 【内臓脂肪レベル】 16 【基礎代謝】 1696 【体年齢】 54
 

消費カロリー: 191Kcal
摂取カロリー: 1513Kcal
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1日の食事メニュー
 
 
 
 
玄米パン1個 / カップ春雨スープ1杯 / ゆで卵1個 / しょうゆ1人前
 
 
焼酎お湯割り・水割り1杯 / キリンビール キリン のどごし〈生〉【その他の雑酒②】1本 / サバの味噌煮1人前 / 切干大根の煮付け1人前 / しめじ1人前 / 油揚げ0.5枚 / かまぼこ2人前 / 魚のすり身揚げ1人前 / ごはん(白米)1杯 / 高菜漬1人前 / グレープフルーツ0.5個
 
 
青汁(粉末)1杯 / 豆乳0.5杯 / コーヒー2杯
 
自己評価
あすけん健康度
-
38
 
【BMI】 28.9 【内臓脂肪レベル】 16 【基礎代謝】 1700 【体年齢】 54
 

消費カロリー: 192Kcal
摂取カロリー: 623Kcal
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1日の食事メニュー
 
 
 
 
だんご汁1杯 / 生卵1個 / 万能ねぎ1本 / 柚子こしょう1人前 / ぽんかん1個 / カルピス味の素ダノン ダノンビオヨーグルト 4ポット1個
 
 
 
 
 
青汁(ストレート)1杯 / アップルジュース(100%)0.5杯 / コーヒー2杯
 
自己評価
あすけん健康度
-
41
 
夜、食事会。どれだけ食ったかわからないので未記入のままで。酒も。 【BMI】 28.9 【内臓脂肪レベル】 16 【基礎代謝】 1703 【体年齢】 54
 

消費カロリー: 193Kcal
摂取カロリー: 2178Kcal
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1日の食事メニュー
 
ピザまん1個 / ゆで卵1個 / しょうゆ1人前 / 雪印乳業 ベビーチーズ1個 / 味の素 クノール カップスープ オニオンコンソメ1人前 / カルピス味の素ダノン ダノンビオヨーグルト 4ポット1個
 
 
塩ラーメン0.75人前 / 生卵1個 / 万能ねぎ1本 / 胡麻(いり胡麻)1杯 / にんにく0.5個
 
 
焼酎お湯割り・水割り1杯 / キリンビール キリン のどごし〈生〉【その他の雑酒②】1本 / はまちの刺身1.5人前 / あん肝1人前 / 玉葱0.25個 / 煮卵0.25個 / ほうれん草のお浸し1人前 / 胡麻(いり胡麻)1杯 / ごはん(白米)1杯 / 高菜漬1人前 / グレープフルーツ0.5個
 
 
青汁(粉末)1杯 / アップルジュース(100%)0.5杯 / コーヒー2杯 / こんにゃくゼリー2個
 
自己評価
あすけん健康度
-
53
 
【BMI】 29.0 【内臓脂肪レベル】 16 【基礎代謝】 1708 【体年齢】 54
 

消費カロリー: 923Kcal
摂取カロリー: 1849Kcal
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1日の食事メニュー
 
玄米パン2個 / マーガリン1人前 / キムチ納豆1人前 / 刻み昆布0.5人前 / 煮干し1本 / 万能ねぎ1本 / 胡麻(いり胡麻)1杯 / ゆで卵1個 / しょうゆ1人前 / しじみの味噌汁1杯
 
 
アサヒ バランスアップ メープル玄米ブラン1袋
 
 
日本酒1杯 / キリンビール キリン のどごし〈生〉【その他の雑酒②】1本 / ふぐさし(ふぐの刺身)2人前 / ホタテ貝3個 / 木綿豆腐1個 / ごはん(白米)1杯 / 昆布の佃煮1人前 / グレープフルーツ0.5個
 
 
青汁(ストレート)1杯 / アップルジュース(100%)0.5杯
 
自己評価
あすけん健康度
-
54
 
【BMI】 29.0 【内臓脂肪レベル】 16 【基礎代謝】 1708 【体年齢】 54
 

消費カロリー: 193Kcal
摂取カロリー: 2262Kcal
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1日の食事メニュー
 
チャーハン1人前 / アップルジュース(100%)0.5杯
 
 
 
 
 
日本酒2杯 / キリンビール キリン のどごし〈生〉【その他の雑酒②】1本 / みりん干し・かたくちいわし2枚 / 野菜サラダ1人前 / かぼちゃサラダ1人前 / ごはん(白米)1杯 / 納豆1人前 / 生卵0.5個
 
 
青汁(粉末)1杯 / 豆乳0.5杯 / カルピス味の素ダノン ダノンビオヨーグルト 4ポット1個
 
自己評価
あすけん健康度
-
49
 
【BMI】 29.0 【内臓脂肪レベル】 16 【基礎代謝】 1704 【体年齢】 55
 

消費カロリー: 192Kcal
摂取カロリー: 1957Kcal
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1日の食事メニュー
 
きのこスパゲティー1人前 / 万能ねぎ1本 / おろししょうが2杯 / コールスローサラダ1.5人前 / 野菜サラダ1人前 / ポン酢しょうゆ1杯 / カルピス味の素ダノン ダノンビオヨーグルト 4ポット1個
 
 
 
 
 
焼酎お湯割り・水割り1杯 / キリンビール キリン のどごし〈生〉【その他の雑酒②】1本 / ほたるイカの沖漬け2人前 / ほうれん草のお浸し1人前 / 胡麻(いり胡麻)1杯 / ちりめんジャコ3人前 / ポン酢しょうゆ1杯 / ごはん(白米)1杯 / 肉団子スープ1杯 / 生しいたけ1個 / 人参0.25本 / 白菜0.25枚 / グレープフルーツ0.5個
 
 
青汁(ストレート)1杯 / 伊藤園 1日分の野菜0.75杯 / 森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ1本 / コーヒー1杯 / こんにゃくゼリー2個
 
自己評価
あすけん健康度
-
42
 
【BMI】 28.9 【内臓脂肪レベル】 16 【基礎代謝】 1695 【体年齢】 54
 

消費カロリー: 967Kcal
摂取カロリー: 1891Kcal
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1日の食事メニュー
 
バナナ1本 / 雪印乳業 ベビーチーズ1個 / ゆで卵1個 / しょうゆ1人前 / SHICOOK SOUP しょうが風味チキンスープ1袋
 
 
きのこスパゲティー1人前 / 万能ねぎ1本 / おろししょうが2杯
 
 
焼酎お湯割り・水割り1杯 / キリンビール キリン のどごし〈生〉【その他の雑酒②】1本 / いわしの生姜煮1.5人前 / なまこ1本 / 大根おろし1人前 / ハムエッグ1人前 / レタス1枚 / ごはん(白米)1杯 / 昆布の佃煮1人前 / グレープフルーツ1個
 
 
青汁(粉末)1杯 / 豆乳0.5杯 / 伊藤園 1日分の野菜0.5杯 / 粒ガム2個 / 粒ガム2個 / コーヒー1杯
 
自己評価
あすけん健康度
-
54
 
【BMI】 29.0 【内臓脂肪レベル】 16 【基礎代謝】 1704 【体年齢】 54
 

消費カロリー: 193Kcal
摂取カロリー: 1631Kcal
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1日の食事メニュー
 
 
 
 
五穀米ごはん1杯 / キムチ納豆1人前 / 刻み昆布0.5人前 / 煮干し1本 / 万能ねぎ1本 / 胡麻(いり胡麻)1杯 / ゆで卵1個 / しょうゆ1人前 / 味の素 クノール カップスープ オニオンコンソメ1人前 / DANONE BIO 野菜1個
 
 
焼酎お湯割り・水割り1杯 / キリンビール キリン のどごし〈生〉【その他の雑酒②】1本 / タイの刺身2人前 / カレイの煮付け1.5人前 / 大根の煮物0.25人前 / 里いもの煮物0.25人前 / 筍の煮物(若竹煮)0.25人前 / いんげんの煮物0.25人前 / こんにゃくの炒め煮0.25人前 / 人参0.25本 / ごぼう0.25人前 / 焼き竹輪0.25本 / ごはん(白米)1杯 / 韓国のり1袋
 
 
青汁(ストレート)1杯 / 豆乳0.5杯 / コーヒー2杯
 
自己評価
あすけん健康度
-
36
 
【BMI】 29.1 【内臓脂肪レベル】 16 【基礎代謝】 1707 【体年齢】 54
 
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2010年9月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(水)
-
診断前
未記入
 
 
2(木)
-
診断前
未記入
 
 
3(金)
-
診断前
未記入
 
 
4(土)
-
診断前
未記入
 
 
5(日)
-
診断前
未記入
 
 
6(月)
-
診断前
未記入
 
 
7(火)
-
診断前
未記入
 
 
8(水)
-
診断前
未記入
 
 
9(木)
-
診断前
未記入
 
 
10(金)
 
 
 
 
 
11(土)
 
 
 
 
 
12(日)
 
 
 
 
 
13(月)
 
 
 
 
 
14(火)
 
 
 
 
 
15(水)
 
 
 
 
 
16(木)
 
 
 
 
 
17(金)
 
 
 
 
 
18(土)
 
 
 
 
 
19(日)
 
 
 
 
 
20(月)
 
 
 
 
 
21(火)
 
 
 
 
 
22(水)
 
 
 
 
 
23(木)
 
 
 
 
 
24(金)
 
 
 
 
 
25(土)
 
 
 
 
 
26(日)
 
 
 
 
 
27(月)
 
 
 
 
 
28(火)
 
 
 
 
 
29(水)
 
 
 
 
 
30(木)