mackyさんのプロフィール   

 
食事・運動バランスよく
macky
あすけん健康度
平均 ?
72 点
 
 
18
 

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薬の副作用による高脂血症・脂肪肝からの脱出。中心性肥満の解消。…
 
 
食事 お菓子のだらだら食いはしない
 
 
運動 毎日20分バランスボールにのる
 
 
摂取 1438Kcal
消費 247Kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化（直近10回分）
その他のグラフ
 
[目標] 50.0Kg [最新] 51.1Kg
[最新] 31.7%
1ヶ月で1Kg
 
 
 

基本情報

名前 macky　さん
性別 女性 年齢 51歳 身長 159.7cm
ひとこと 気持ちだけは、年齢不詳の健康人のつもり。
自己紹介 膠原病患者です。ステロイドの副作用で太ってしまい、脂質異常症となっている為現在改善をめざしてがんばっています。薬がやめられないし運動も禁止なので食事で何とかするしかありません。目指すは健康体、48キロ・9号サイズクリアの昔の体型です。
 

最新ダイアリー

2010.09.08(水)
摂取カロリー： 1,848kcal
消費カロリー： 387kcal
 
 
ひさしぶりの雨、それも台風。
行きも帰りも電車遅延。
朝は試験勉強したいから早く出たのにたいして変わらなかった。

12-1時: 組合オルグ(弁当あり)
12:30&…

 あすけん健康度
-38 点
 
 
2010.09.07(火)
摂取カロリー： 1,710kcal
消費カロリー： 387kcal
 
 
会社のおやつ、と、帰りが遅くなるので食べておいたベーグルが響いて
カロリーオーバー!だらだら食いじゃないんだけど。

施術したイボはパンパンの水泡になり破裂寸前。
こんなのでいいのかな?

 あすけん健康度
-38 点
 
 
2010.09.06(月)
摂取カロリー： 1,302kcal
消費カロリー： 278kcal
 
 
今日は本当に早めに家を出て一生懸命歩いたのにまたまた電車が遅れていて遅くなり1時間遅刻となった。
たしかこの間も皮膚科のときに電車遅延してたっけ。
診察のとき、自分ではがしたところは大丈夫だったけ…

 あすけん健康度
-92 点
 
 
2010.09.05(日)
摂取カロリー： 1,523kcal
消費カロリー： 262kcal
 
 
今日もと～っても暑かった!
スポーツドリンク手作りしました。
レモンが無かったのでお酢を使ったらやっぱりにおいがちょっと・・・・
でも味はしっかりスポーツドリンク!
もうポカリもアクエリアスも…

 あすけん健康度
-73 点
 
 
2010.09.04(土)
摂取カロリー： 2,328kcal
消費カロリー： 254kcal
 
 
びっくりした～～～!
買い物(半分遊びみたい)に行った時にちょっとマックに入ったら・・・
脂質異常があるしずーっと敬遠してたのに。
まさかこんなに高カロリーだったとは。
怪我を…

 あすけん健康度
-40 点
 
 
2010.09.03(金)
摂取カロリー： 1,601kcal
消費カロリー： 354kcal
 
 
もう9月なのに、いつまでも暑い。
足も治らないので(1箇所は薬が変わったらまた出血しだしたし、もう1箇所は麻酔なしで切ったから痛いし)ゆっくりお風呂にも入れない。
来週は実務知識診…

 あすけん健康度
-85 点
 
 
ダイアリー一覧
 
 
 

2010年9月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(水)
50.9Kg
78点
○
 
 
2(木)
50.5Kg
94点
○
 
 
3(金)
50.5Kg
85点
○
 
 
4(土)
50.4Kg
40点
○
 
 
5(日)
50.7Kg
73点
○
 
 
6(月)
50.9Kg
92点
○
 
 
7(火)
50.5Kg
38点
○
 
 
8(水)
50.6Kg
38点
○
 
 
9(木)
51.1Kg
診断前
未記入
 
 
10(金)
 
 
 
 
 
11(土)
 
 
 
 
 
12(日)
 
 
 
 
 
13(月)
 
 
 
 
 
14(火)
 
 
 
 
 
15(水)
 
 
 
 
 
16(木)
 
 
 
 
 
17(金)
 
 
 
 
 
18(土)
 
 
 
 
 
19(日)
 
 
 
 
 
20(月)
 
 
 
 
 
21(火)
 
 
 
 
 
22(水)
 
 
 
 
 
23(木)
 
 
 
 
 
24(金)
 
 
 
 
 
25(土)
 
 
 
 
 
26(日)
 
 
 
 
 
27(月)
 
 
 
 
 
28(火)
 
 
 
 
 
29(水)
 
 
 
 
 
30(木)