ハイジーさんのプロフィール   

 
食事・運動バランスよく
ハイジー
あすけん健康度
平均 ?
78
 
 
31
 

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50~51kgをキープする
 
 
食事 しっかり野菜を食べる
 
 
運動 2階層まではエレベーターを使用しないで階段を使用する
 
 
摂取 1731Kcal
消費 250Kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
[目標] 50.0Kg [最新] 52.7Kg
[最新] 27.4%
1ヶ月で1Kg
 
 
 

基本情報

名前 ハイジー さん
性別 女性 年齢 54歳 身長 159.0cm
ひとこと もう少しダイエットを続けて51kgになるまで頑張ります!
自己紹介 スポーツ&旅行が趣味です。
ジムとNOVA通いで、楽しく忙し日々を過ごしています!
じわじわ増える体重に危機感!
このままではまずい!

2008年11月19日 60Kgであすけんスタートしました。
2009年5月24日 55kg目標クリアー
2009年7月3日 53kg目標クリアー
2009年11月10日51kg目標クリアー
2010年5月24日52.3kg停滞....
目標をクリアーするたびに欲が出てきて、3回目の目標達成は本当に嬉しいです。
まさか51kg台になれるなんてダイエットを始めた頃には想像もできませんでした。
1年かけて減らした体重を、これからは50~51kgを維持するよう、頑張ります。

2009年5月と比べて確かに減っているが、11月51kgクリアー後の半年間は停滞期から抜け出せないでいます。
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 797kcal
消費カロリー: 489kcal
 
 
初ヨーロッパはアメリカと比べ入国の緩さに驚きでした。
国境越えは高速道路もノンストップ、料金所もありません・・・なんと便利なんでしょう!

通貨もユーロで全部済ませました。
チェコはコルナです…

 あすけん健康度
-49
 
 
摂取カロリー: 1,654kcal
消費カロリー: 318kcal
 
 
今夜もまた失敗です(p・Д・;)アセアセ

今朝、台所の蛍光灯がチカチカしていたので、サイズを確認するため1本外しました。でも電気はつきました。
魚焼き機もコンセントが熱くなるの…

 あすけん健康度
ふつう
94
 
 
摂取カロリー: -
消費カロリー: 0kcal
 
 
今日、イタリアに向け出発です!
5:40

 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: 1,931kcal
消費カロリー: 91kcal
 
 
【献立】
朝食:オレンジ・にんじん &アップルジュース
昼食:ご飯・かぼちゃの味噌汁・大根のぬか漬け・銀ダラの西京焼き・ロヘイヤとオクラの納豆
夕食:グリーンカレー・ご飯・青汁入り無脂…

 あすけん健康度
ふつう
85
 
 
摂取カロリー: 1,612kcal
消費カロリー: 438kcal
 
 
【献立】
朝食:バナナ・マンゴー(ドライフルーツ)・きゅうりのからし漬け・ 味の素 アミノバイタル
昼【外食】:正花堂弁当1人前 ・ほうじ茶
夕食:十穀ご飯・味噌汁(きの…

 あすけん健康度
ふつう
84
 
 
摂取カロリー: 1,759kcal
消費カロリー: 349kcal
 
 
昨日はテニスの後、午後から息子の住む大宮に行って来ました。

久しぶりなので、家は大変な汚れよう・・・
一人で住むには広過ぎて掃除が大変なのは分かるけどね・・・

それでも『週末に掃除をして…

 あすけん健康度
ふつう
88
 
 
 
 
 

2010年9月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(水)
-
診断前
未記入
 
 
2(木)
-
診断前
未記入
 
 
3(金)
-
診断前
未記入
 
 
4(土)
-
診断前
未記入
 
 
5(日)
-
診断前
未記入
 
 
6(月)
-
診断前
未記入
 
 
7(火)
-
診断前
未記入
 
 
8(水)
-
診断前
未記入
 
 
9(木)
52.7Kg
94点
 
 
10(金)
52.7Kg
49点
 
 
11(土)
-
診断前
未記入
 
 
12(日)
 
 
 
 
 
13(月)
 
 
 
 
 
14(火)
 
 
 
 
 
15(水)
 
 
 
 
 
16(木)
 
 
 
 
 
17(金)
 
 
 
 
 
18(土)
 
 
 
 
 
19(日)
 
 
 
 
 
20(月)
 
 
 
 
 
21(火)
 
 
 
 
 
22(水)
 
 
 
 
 
23(木)
 
 
 
 
 
24(金)
 
 
 
 
 
25(土)
 
 
 
 
 
26(日)
 
 
 
 
 
27(月)
 
 
 
 
 
28(火)
 
 
 
 
 
29(水)
 
 
 
 
 
30(木)