ともたっくんさんのダイアリー

2009年7月31日

金曜日

	[目標] 49.0Kg [本日] 56.8Kg		-
	摂取 [目標] 1390Kcal → [本日] 77Kcal 消費 [目標] 197Kcal → [本日] 0Kcal


37 点

合計摂取カロリー・・・ 77Kcal

77Kcal

バナナ1本

0Kcal


	コレステロール / 塩分
	エネルギー / タンパク質 / 脂質 / 炭水化物 / カルシウム / 鉄 / ビタミンA / ビタミンB1 / ビタミンB2 / ビタミンC / ビタミンE / 食物繊維

	0Kcal

寝坊しちゃって、冷蔵庫にあるバナナを口に入れて出勤(汗
寝坊と言っても余裕の出勤時間なんだけど、満員電車いやなのでこれが限界;

夕飯は会社の女の子達と食事会なので、まぁトータル的には良い感じになる予定(多分w

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食事

ゆっくり食べる事を意識する

運動

少ない時間でもいいから必ず筋トレをする

ともたっくん
(女性/33歳)

ぁ♪ほんとだ(笑
すっかり閉店まで騒いで帰ってきたもんだからさ…
しかも週末はずっと裁縫してて、あすけん入力すっかり(汗イツモノコトヨネ

2009.08.02 (日) 23:05

すぅ♪
(女性/35歳)

バナナ1本だけでも、37点つくのがすごいwww

2009.07.31 (金) 11:09

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2009年7月

日付

体重

健康度

ダイアリー

1(水)

57.2Kg

22点

○

2(木)

57.0Kg

50点

未記入

3(金)

57.4Kg

診断前

未記入

4(土)

56.8Kg

69点

○

5(日)

57.2Kg

47点

未記入

6(月)

57.2Kg

49点

未記入

7(火)

57.2Kg

診断前

未記入

8(水)

56.4Kg

42点

○

9(木)

56.8Kg

83点

○

10(金)

56.8Kg

71点

○

11(土)

56.0Kg

46点

○

12(日)

56.2Kg

63点

○

13(月)

56.0Kg

80点

○

14(火)

診断前

未記入

15(水)

56.0Kg

47点

○

16(木)

診断前

未記入

17(金)

診断前

未記入

18(土)

診断前

未記入

19(日)

55.8Kg

65点

○

20(月)

57.4Kg

73点

○

21(火)

57.4Kg

47点

○

22(水)

診断前

未記入

23(木)

診断前

未記入

24(金)

診断前

未記入

25(土)

57.0Kg

診断前

未記入

26(日)

56.6Kg

61点

○

27(月)

57.0Kg

診断前

未記入

28(火)

57.4Kg

84点

○

29(水)

56.8Kg

診断前

未記入

30(木)

診断前

未記入

31(金)

56.8Kg

37点

○