暑いほど薄着にならざる得ないこの季節･･･。半そでからみえる二の腕やスカートの下からのぞく太ももが気になり、嫌でもダイエットしようという気になりますよね。

そう思うものの実際は運動をしようにも暑くて、げんなり。でもダイエットしなきゃ。でも･･･。なんてことを繰り返したりしていませんか？

毎日暑い夏ですが、実は快適に運動できる時間があります。それは『早朝』。「早起きは三文の得」といいますが、早朝にカラダを動かすことで、いろんなメリットが得られるんですよ♪。


【　カラダが喜ぶ！早朝運動のメリット　】
●運動することによって、カラダに酸素が行き渡り、カラダも頭もすっきり目覚める。
●1日のはじめに運動することで、その日1日の基礎代謝アップが期待できる。
●涼しく快適に運動することができる。
●太陽の光を浴びることで体内時計が整い、体調が良くなる。不眠症の改善にも。
●早朝はシミ、そばかすの原因となる紫外線が弱めだから日射しの強い日中よりも安心♪

起床後すぐに激しい運動をすると、カラダに負担がかかるので、早朝は新鮮で爽やかな空気を楽しみながら、ゆっくりペースで行える運動が適しています。

それでは早朝ダイエットにぴったりな2つのダイエット法を次のページよりご紹介します。