ひと通りイベントが終わってしまうと、ダイエットの張り合いもなくなってしまうというもの。ここはもう一度「なぜ痩せたいか」「どのくらい痩せたいか」を考え直してみましょう。

■今のままで満足なら・・・
何もしないのではなく、現状を維持する努力をしましょう。バランスのとれた食事や習慣化しているエクササイズを継続してくださいね。

■さらに痩せたいなら・・・
ダイエットのモチベーションがアップする方法を考えましょう。
・憧れのモデルの写真をはり、スタイルを目標にする。
・ダイエットDVDや運動グッズを手に入れたり、周囲に痩せると宣言する。
・シルエットがタイトな服を買い、すっきり着こなせるよう頑張る。など

どうしたらモチベーションがアップするかは人それぞれ。しかし、ダイエットを成功させるために共通して言えるのは、目標を明確にすることです。ただ漠然と「痩せたい」と思っているだけではプレッシャーだけが増え、行動が伴わないなんてことになりかねません。

次のページでは、続けられる具体的な目標についてご紹介します。