目標摂取カロリーを変えたい

身体活動レベルが高くなるほど、目標摂取カロリーが多くなります。

身体活動レベル

●普通
　デスクワーク中心で、定期的な運動は１日１時間以下の生活をしている。

●やや活動的
　定期的な運動(1日1～2時間程度)をしている。または立ち仕事をしている。

●活動的
　定期的な運動(1日2時間以上)をしている。また、重い荷物を運ぶなど、立ち仕事でも負荷が高い。

もし、目標摂取カロリーが多い(少ない)と感じられる場合は、
身体活動レベルを低く(高く)設定するよう調整をお願いいたします。

▼目標設定
目標設定はこちら

目標摂取エネルギーは、±200kcalまで適正範囲となっております。
※1600kcalの場合、1400～1800kcalまでが適正になります。

身体活動レベルを低くても摂取カロリーが高いと感じられる場合は
この適正範囲内でご自身で調整いただければと思います。