アルコールをたしなむ機会の増える年末年始。飲みすぎて二日酔いなんてことにはなりたくないですよね。二日酔いの原因は肝臓が大量に摂取したアルコールを分解しきれずに起こる....
コレステロールには、善玉コレステロール（HDL）と悪玉コレステロール（LDL）があり、善玉コレステロールは、悪玉コレステロールが運んだ過剰なコレステロールを回収する働きがあります。ところが脂肪が増えてくると善玉コレステロールは減り....
夜遅い食事は体脂肪になりやすいですが、食事のバランスと量に気をつければ極端に太ることはありません。食べる時間だけでなく他にも太る原因が隠されているはず....
授業中や会議中など「シーン」とした場でおなかが鳴ってしまい、恥ずかしい思いをしたことは誰でも経験がありますよね。では、なぜおなかが鳴るのでしょうか....
健康維持やダイエットのためには食事と運動のバランスが大切ですが、空腹時や満腹時の運動は逆にカラダに負担をかけてしまうもの。一般的に食事は運動の2時間前に摂るの....
ダイエット中だからといっても、間食や食後のデザートなど食べたくなるもの。両方我慢するのは難しいけど、どちらかひとつなら我慢できそうではないですか？それなら、間食と....
ダイエット中はタブーとされがちな間食ですが、食べすぎなければ問題ありません。逆に食事と食事の間が長い場合、間食して空腹を抑えておくことで、食べすぎを予防できます....
水は生きていく中で必要不可欠ですが、たくさん水を飲んでもトイレに行く回数が増えたり、汗をたくさんかいたりして体内の水分量は常に一定に保たれています。水分を摂ることで、カラダに良いことがたくさんあります....
「痩せすぎの何が悪いの？」と、思っている方も多いのではないでしょうか。実は痩せすぎは私たちのカラダに悪影響をもたらすのです....
サプリメントとはビタミン、ミネラル、アミノ酸などの特定の栄養素を補うための作られた栄養補助剤や栄養補助食品です。ものによっては、２～３粒飲むだけで充分なビタミン・ミネラルが摂れるものもありますが、栄養補給の基本は食事であることは…
