★　あすけんの評判・口コミ　★

あすけんを使って変わったこと・うれしかったこと

 

あすけんにいただいたメッセージのご紹介
　　2012年4月5日～5月6日に行った「あすけん会員10万人突破！感謝の気持ちを込めて、ありがとうキャンペーン」では、
　　あすけんについてのメッセージを募集しました。あたたかいコメントをたくさんいただき、スタッフ一同、うれしい気持ちでいっぱいです！
　　これからもみなさまのお役に立てるよう、更なるサービスの向上、システム改良等に励んでまいりたいと思います。
　　今後ともあすけんをどうぞよろしくお願いします！

 
ニックネーム あすけんへひとこと
hapi88 甘い物大好き☆お気楽ダイエッターですが、あすけんさんを始めてもうすぐ2年。「野菜中心、食べ過ぎない」を守り、約10ｋｇ減量出来ました。今が一番細いですあすけんさんに巡り合えて本当に良かったです。ありがとうございます☆
カズン あすけんに出会って、生活が変わりました。きちんと３食食べて、運動も取り入れてダイエットすることができるので本当に大助かりです。食事の栄養バランスも意識するようになりました。何よりも同じ様にダイエットに励んでいるあす友さん達に支えられて、飽きっぽい私も続けることができています♪
野良にゃん 依然スポーツ選手だった頃から自分の体調管理にはある程度自信を持っていた私。なので、自分のベスト体重と体脂肪率というのを認識していて、絶対にこれ以上は痩せないんだという思い込みがありました。ところが、やはり年をとってきて、体型は変わるし体調も変わる。スポーツ選手のような逞しい体ではなく、美しい女性らしい体型をつくりたいと思い立ったのがきっかけでした。これ以上は痩せない体重からちゃんと体重が落ちて、体型も絶対にあきらめていた足も細くなり、ズボンのサイズがダウン×２。健康的に痩せるって可能だと教えてもらいました。本当に感謝しています。これからも、健康と美容のために続けようと思います。
こま 前日食べた食事が思い出せなかったけれど、最近はほとんど記憶できるようになりました。現在単身赴任中ですが、食事にかなり興味を持ってきて、朝食はしっかり１６穀米に味噌汁、魚、青汁豆乳、納豆、ヨーグルト蜂蜜入りを取るようになりました。
Noko 目標体重まではもう少しですがダイエットに成功して13kgも体重を落とせたこと。洋服を買うときもサイズを気にしなくてよくなったこと。栄養バランスを含め、食事内容にも気を配ることができるようになったこと。嬉しいこと、たくさんありました！
ぴょん あすけんを始めて、順調に体重が減っているのが一番うれしいことですが、生活が健康的になったこと、あすともさんとダイアリーで交流できることも嬉しい収穫です！今後も長ーくあすけん生活続けたいと思います。
mｊrai とにかく食生活がすごーく変わりました。今までは、なんとなくこんなもんかな？程度での栄養バランスの食事でしたが、あすけんをはじめてからは、きちんとバランスを考えて今までよりも色々な食材を摂るようになりました。カロリーだけを気にしがちだったので、細かく栄養バランスが表示されるのでとても助かっています。あすけんと出会えて本当に良かったです。
アイアイ 体重が２０ｋｇ近く減りました！（まだまだ減らす予定ですが）食事に対する意識が変わり、それはもう昔には戻らないものとして感謝しています。
のりこ 去年4月に６２．３ｋｇを記録！過去最高体重でした。あすけんは何度か記録し、でも何度か挫折してましたが、４月から再開。半年くらいで８ｋｇのダイエットに成功しました。今までは食品のカロリーなんて知りませんでしたし、栄養素を考えたこともなかったし、ご飯はお茶碗山盛りを食べてましたが、買い物に行ってもカロリーを見るようになり、ご飯はグラムを測り、また記録したあとに足りないものを食べたりしました。はけなかったスカートがはけるようになり（反対にぶかぶかではけなくなったズボンもありますが（笑））、おなかの贅肉も取れたし、痩せてからは５４ｋｇ前後をキープできています。ケーキもお菓子も食べるけど1ヶ月単位で全体のカロリーに気をつければ大丈夫なこともわかりました。
masapon あすけんで管理を始めて9か月、体重マイナス10kgに成功しました！ありがとうございます。これからも、気を引き締めて頑張っていこうと思います。
さとり 若い頃は自分の食生活についてあまり深く考えたことがなかったが、30代から40代に入り、健康と美容をちゃんと考えるようになって食生活の大事さを改めて痛感。三日坊主で痩せにくい私がダイエットするには『あすけん』がマストです。目標達成にはまだまだですが、外食時も頭のどこかに『あすけん』が頭に浮かんできて食欲をコントロールできるようになりました。意識の変化が一番大きいですね。
ぱんだ 毎日の食生活に気を配るようになったこと。ダイエットにめげそうになったり、脱落しそうになってもここに戻ってくることによってまた頑張ろうという元気をもらえること。あす友さんたちに励ましてもらって、アドバイスをもらって一人ではないんだって思えること。とにかく細々とでも続けることの大切さを学んでいます。
シオママ 運動が苦手な私が、食事を変えることだけでダイエットに成功しました。いかに今まで食べ過ぎだったかを改めて目にすることが成功につながったと思います。健康的に痩せたね！って言われた事が一番嬉しかった！食事の質、大事ですね。実は栄養の勉強をした私。全く別の職種につきましたが、健康な食生活に導いてあげられるかもしれない栄養士ってやっぱり魅力的だなと思います。今更ながら転職したい気持ちが芽生えはじめています。
happymama 毎日の食事のカロリー・栄養価を知ることができ　今までは不足しがちだった事がわかりかなり気を付ける事が出来るようになりました(^_^)/~バランスの良い食事で！！ダイエットにも繋がっているように思います。感謝デ～～スm(__)m　
ジェイ子 あすけんを始めて、あまり長続きしないダイエットが半年以上続けてこれました。★実際にダイエット効果があったという信頼★少しサボった間にグラフが上昇、目で見る危機感★少しサボってダイアリーを離れている間に「どうした？」と声をかけてくれるあす友さん★あすけんイベントでダイエットのマンネリ打破等々、いろいろな事がよい効果となって長く続けられるんだと思います。これからも続けていきますので　引き続きよろしくお願いします。
まっちっち 自分が日々何気なく食べているものが、ものすごく高カロリーだということに気づき、意識を変えることが出来ました。
hiro 以前はカロリーばかり気にしていたが、栄養バランスを考えて食事をするようになった。お菓子もいつもならば一袋開けたら食べてしまっていたが、適量を考えて食べるようになって、健康的な食生活を送れている気がする。
まきまきこ 会社の健診後、『あすけん』をお勧めしようと思っています。
りひりひ あすけんでダイエット記録を開始してからモチベーションがあがりました！他のダイエットサイトは利用した事がありますが、どれも続かず…。アスケンは簡単に記録できるのでわずらわしくならなくていいです！特に、食事の記録も選択するだけで、カロリーがすぐわかるので、昼ごはんを食べ過ぎると、夜ごはんは控えめにしようとか、目に見える形で食べすぎを表してくれるので助かってます＾＾ｖ栄養のアドバイスも無料でいただけますし♪運動の記録も消費カロリーがわかるので、食べすぎたら運動頑張ろうとか思えます！これからも目標達成のため、あすけんさんにお世話になります♪
かぼちゃママ 自分の栄養バランスがかなり崩れていることに気づきました(わかっていたけれど、こんなに崩れていたとは・・・)習慣はなかなか直すことができず崩れっぱなしですが、努力する気持ちは持てました。
ちょぴん 毎日のチアメールに励まされます。日々バタバタしているので、なかなかしっかりとは記入できないのですが、長く続けられるようにがんばろう！と思えるので、これからもよろしくお願い致します。
futaba123 褒められたり注意されたり、専用のトレーナーが付いた感じで面白い。頑張っている他の人の記録を見ることが出来て参考になる。周りの目を気にしないで出来る自由とトレーナー・仲間がいるという頼もしさが共存している感じで珍しく三日坊主にならずに済んでいます。
いまそん まだ登録してから3週間ほどしか経っていないが、早くも効果が出てきた。
tororosoba トップページのお姉さん、的確ですごく楽しいです！ダイエットというよりは栄養管理として使ってます。分かりやすくて入力も楽しい。
りあん 色々な方とダイエットの他にも子育て、美容の話などが出来て、時には愚痴も聞いてもらったり出来るサイトです。あうけんで、食事内容の入力、運動することの意識で、少しずつ確実に痩せれて、なおかつ健康になれるサイトです♪
きゃん 最近一人暮らしから実家に戻ってきた。一人暮らしの時は自分なりに食事に気をつけてやっているつもりだったが、カロリーが低すぎたりたんぱく質を取らなさ過ぎたりお菓子を食べ過ぎたりと、あすけんの健康度が平均的に悪かった。最近実家に帰ってきて、実家で食べたご飯を入力すると健康度が平均的に良くなり、体重も落ちてきた。やっぱり実家のご飯は栄養バランスをちゃんと母が考えて作ってくれてるんだなとわかり、改めて母の手作り料理のありがたみを実感できた。
キキ 自分に合うダイエット方法を見つけることができました。健康のため、諦めないでがんばります！
pyonkoro 10kg近いダイエットをすることができました。今は出産したばかりなので細かく入力する事が出来ませんが、本格的に始動したらまたあすけんのレコーディングダイエットを利用して産後も活き活きと生活していきたいと思います。
LittleBunny 時々、食品の購入をしています。
syun コメントがもらえたこと
あかね あすけん効果で、お菓子を食べるときに歯止めになります。半年で、4キロ減りました♪
珈琲が好きなレモンちゃん 今の自分の食生活の状態が良く解って良かった。
ちこぴょん 変わったことなんてありすぎます！！！！！あすけん前までは不健康な食事ばっかりでブクブクふとってたのに・・・あすけん始めたその日から自分の健康に自信がもてるようになりました！！！！自分の食事が目に見えて・・・本当に私は身も心も変身できました！！ありがとう！かなりあすけん依存症なので、今後ともよろしくお願いします！！
かおりんぽん 体重を毎朝計り、毎食を記録して、とにかくそれを意識して、エレベーターや階段を使わず、空いている時間は運動する。そんな生活の大きな支えになってくれました。１０kg以上の減量に成功したのは、「あすけん」のおかげです。感謝！そしてこれからもよろしくお願いします。
ゆいちん みんなで意見を言い合いながらダイエットをする心強さ。体調が悪かったりすると心配してくれたり体重が落ちたら一緒に喜んでくれます。一人じゃないといつも感じて嬉しいです。
みやっち 散歩や水泳に　チャレンジする事ができ、少しずつ体重が減ってきている！
すずこ やせました。ありがとうございます
joh メール楽しく拝見してます。よりヘルシーな生活ができるように今後もアドバイスをお願いします。
もち吉 運動を意識するようになった
郁恵 記録をする事で、自分の気持ちと行動の違いに気付かされる
まーすけ 自分の食生活がいかに不健康なものだったかわかった。
もげもげ 食生活を見直すきっかけになりました。-5kg達成！　適正体重を維持するよう頑張ります。
ramu 食生活の改善になった！！！アドバイスに応じて食事の内容を考えるようになった
まる いつも急激なダイエットをしてはリバウンドを繰り返していた私にとって、1カ月1～2KGの減量は正直物足りないと感じてました。でもあすけんに参加して、食生活がいかに大事かがわかりました。ダイエットに王道はないんですね。今はダイエットしながらも、楽しく家族と食事でいきていることがとても嬉しいです。
すみちゃん なかなか記録するのは続かなくて途切れることもしばしば。。。なのでダイエットや体重を減らすのは難しいのが事実です。でも、１日の摂取した栄養やカロリーがすぐに分かるので体重に変化は無いですがずっと健康体を保ってます。これからも頑張って記録して少しは体重減できるようにしま～す！
okuama4 割と使いやすいです。
dot440 これからも体に良い情報提供をお願いします。
yuko 自分だけでなく家族が健康になって娘の食育に大変役立っているので感謝しています。
はな 食事の内容を気にするようになった。やっぱり…高得点でるとうれしいので～☆
yuka1204 『だいたい…』ですが食事日記をつける事で、必要なカロリーをチェックできるのが嬉しいです。今はチョットサボり気味で体重だけ記入していますが、再び夏に向けてカロリーチェックをしていきたいと思います。これからも幅広くダイエット＆健康の手助けをして頂けると嬉しいです。
四苦八苦 ダイエッターの試みが大変参考になり頑張ろうという気になります。
ははは あすけんを利用して”ダイエットとは何か”がよく分かりました。減量をしたいという人には必ず”あすけん”を勧めています。減量、というだけでなく、健康維持という意味でも非常に意味があると感じさせられます。
こだま 減量が出来て夢のようです。知り合えたことに感謝しています。
がちゃぴん あすけんの前に別のサイトで行っていましたが、見やすさやおもしろさがありあすけんにしました。似たような体型の人と比較できるのがいいです。
わんこ 最初の頃は体重が順調に減っていってたけど、最近はやる気も中だるみ状態。でも、食事内容を記録することによってバランスを考えるようにはなった。
hinde ネット環境があればいつでもどこでも記録できるし、栄養士さんのアドバイスも的確かつ分かりやすくて大変重宝しています。一日の行動を記録することが日々の楽しみになり、おかげさまで３ヶ月で約10キロの減量に成功しました。
あーくじゃ 運動するようになった。
まさこ 塩分に気を使うようになった
まりぼん 「鉄分がたりない」「脂質の取りすぎ」など、栄養素の過不足について教えてもらえるので、とてもありがたいです。食生活を見直して、やせようと思います。
himako21 気が向いたときにしか入力していませんが、日々の食事の中で足りていない栄養素がわかって料理を作る参考になっています。無料で自分だけのアドバイスが受けられるのは嬉しいです。
Sunny あすけんさんにはかなり前からお世話になっています。真面目に取り組むと必ず痩せることはわかっていながら忙しかったり面倒臭かったりしてもう数えきれないくらい挫折しっぱなしです。でも今回こそは、しっかり最後までやり遂げる覚悟でいます！よろしくお願いします。
breyton320 カロリーのとり方、メニューの選び方がわかってきた。
385 スマホのアプリ開発してください！！
3803 食べるものを意識し出し、だんだん今日は何が足りないかなどが分かるようになります。良い点数が取れればうれしいし、「今日は食べすぎたな」って日は正直記入したくない（笑）。
シーサー おかげさまで6キロの減量ができまして、今もなお維持し続けています。歳をとるとやせにくいと言いますが、あすけんさんのおかげでカロリー計算に苦労することもなく、アドバイスに喜んだり気を引き締めたりして続いています。これからもあすけんさん頼りに頑張って続けていこうと思っています。そして、皆さんのダイアリーに感心したり頷いたりしながら楽しんでいこうと思います。
ねね より健康に気を付けるようになった。家族で健康に関する話題が増えた。
レミー 実際に何回も会うほど仲が良くなった方がいます。私は31歳。仲良くなった方は47歳（女性）と61歳（男性）。あすけんがなかったらこんな年の離れた人とこんなに仲良くなることはなかったと思います。ランニングつながりで今まで3人で2回一緒に走って、1回野菜のレストランでランチしました。とても面白い関係だと思います。
のり 自分の食べているものに対する栄養やカロリーの思い込みの変化
はぴすけ 励ましあう相手が出来たぐらいしか思い浮かびません。
ちろ 自分は食べすぎが原因で太っていると思っていたのですが、摂取カロリーは足りていないことが解り、どれだけ偏りのある食事をしていたのか良くわかりました。痩せれずにいてますが、不足気味の食材を食べるよう意識できるようになって来ました。
ナオ 記録することを意識することで、食事内容が変わってきました♪ありがとうございます^o^/
りくまま 食生活が、がらりと変わり野菜や海草を意識してとるよいになりました。ダイエットも順調だし、バランスのとれた食事で健康になっているような気がします。
しんしん 再度ダイエットを頑張ろうと、久々に再登録しました。また頑張っていきたいです。
ぬこぞう あすけんを始めて食事のバランスを意識するようになりました。バランスよく食べられるようになるといういい面もあれば旅先ですら純粋に食事を楽しめなくなったといった悪い面もあり。いろいろありつつも、感謝しております。ありがとうございます。
椿太郎 摂取カロリーや何を食べたかなどを気にするようになった。
PUG48 運動だけで減量しようと思っていましたが、あすけんに登録して、食生活を改善したら、面白い位に体重が減り、栄養士になれそうなぐらいに食物の栄養素のことにも詳しくなり、料理の腕も上がった。
キョン 食べたもののカロリーが簡単に分かり、何をどうすれば良いのかアドバイスを貰えるので手間がかからず楽チン！体重の推移がグラフで見られるので頑張る意欲がわく！自分と似た人と一緒に頑張れる♪
mimi 自分は野菜をバリバリ食べているから、繊維は足りてるし、ビタミンとかも大丈夫だろうと思っていましたが、ここで入力していると、むしろぜんぜん足りていないことが判明しました！！よく野菜は足りないといっていますが、本当に足りていなかったんですね。有難う。
けいこ いつもお世話になっております♪レコーディングダイエット？っていうんですか？どうなの？って思って半信半疑だったけれど毎日食べたものを書くだけでカロリー計算もしてくれるし～アドバイスもいただけるので意識が変わっただけでもOK!だととても嬉しく！痩せられる気がしています！まだ初めて半月だけど～頑張って目標達成したいと思います！翌日のチアメールがすごくうれしくて毎日とってあります(*^_^*)
nana いつもありがとうございます★
syun 食事に気を使うようになった
Chieko 栄養バランスを注意するようになりました。
もん 日常のカロリー摂取状況が分かりました…。
あすこ あすけんを気楽に利用してみたら自分が毎日いかにカロリーを取り過ぎてたかを思い知りました。こつこつ記入するだけで気負いはなかったですが、自然と注意するようになるんですね、最大９kg落ちました。少しサボったから増えた分、今また頑張ってます！
チャコール 料理や食品のカロリーの見当がつくようになったことが、最も嬉しかったです。
yajisan 健康について、気にするようになり、良いことは試してみるようになりました。
tukko この3日坊主常習犯の私が1カ月近く続けて食事を記入している！アドバイスが貰えると、今度の食事に気を使えるので助かります。たくさん野菜を食べるようになって、気分的に爽やかです。減量はこれからだけど、続ける事が大事だと思うので頑張ります。出会えてよかったです！
たぬき村 去年あすけんに登録して、ピーク時で-22kg！そのおかげ？か、今年赤ちゃんを授かりました。今は体重を管理するための大切な相棒として、あすけんを利用しています。賞品が当たったら、いつもダイエットに付き合ってくれている家族に、美味しいものを食べさせてあげたいなぁ～
momo 食べた物を記録するだけでカロリーを計算してくれ、本当に助かっています。おかげで、自分の食事の足りない栄養などを把握することができ、時にはサプリメントで補ったりできます。自分の栄養管理では、ここまでできません。とても意識が変わりました。これからも続けます！
ちい ダイエットの意識が変わった。無理をしないダイエットもあるんだと思った
undow 今日登録したのですが、今日一日を振り返ることができ、またアドバイスが豊富で明日への意識を保つ事ができました。何を食べれば、どんな運動をすればいいかなどもアドバイスされておりとても親切ですね！
BROOK カロリー管理がやりやすくなって、ダイエットに成功した
yossy 食事全体の栄養バランスが瞬時にわかり、食材の選択を意識するようになりました。おかげで気楽にダイエットできます。
hazel 自分の日々の栄養バランスが把握できるようになったので、ただカロリーだけ減らすだけの食事ではなく、健康にダイエットするのに役立ってます。
いちにの 体の中から健康になってきているのが分かります。カロリーに気を付けてこれからも続けていきたいと思います。
カミカゼ 食事のカロリーを気にするようになって食べる量をコントロールするようになった。日々体重を量ることで体重も少しづつ減ってきたのがよかった。
kuroishi まだ使いこんでいませんが，栄養士さんに接する機会はとても有益だと思います．
kumakum025 毎日食べているもののカロリーが把握できるようになり、買って食べるときもカロリーを気にするようになりました。カロリーオーバーしているときは体重が増え、1800kcalを下回っているときは減るというごく自然なことですが、認識できるようになったのはとても良いことです。ありがとうございます。
ととろ あすけんをはじめてから、体重の管理ができるようになりました。食べたいものを食べるには、どうしたらいいのか？などの楽しく食べながら体重管理できて大変助かります。
たんこぶ 日経の記事をみて入会した者です。右も左もわかりませんので、よろしくお願いします。
ぷくちゃん カロリーを意識するようになりました。いままでは思い込みで勘違いもあったけど、摂取カロリーを把握する大切さを知りました。ありがとうございます！
さちにゃん ダイエットできて、感謝しています。
よし 体重が減った！
うさみみまま 身体もほっそりとスマートになりましたが何よりも体力が付き、この年で反射神経も上がったみたいで身のこなしが早くなりました＾＾運動を組み合わせたことで体力もアップして、燃えやすい体になり、体重の割に引き締まって見えるようです♪　今までやってきたダイエットは食事中心で筋肉まで落ちていましたが、この度は筋肉も付いて本当にいいかんじです♪そしてなによりはげましてくださるあすともさんに支えられ停滞期も乗り越えてこれました✩　ダイエットは一生続けます♪　できるだけ長く健康でいられるように頑張りたいと思います^^
ぴょんきち ローカロリーの物を選べるようになりました。
きよ♪ カロリーをなんとなく把握できるようになったので、自分でも気を付けようと思うようになった
セフィロ 食べ物のカロリーを気にするようになった。運動したカロリーがわかり、それを記録する事で、やる気に繋がっている。
さやか 自宅で食べたものはカロリー計算が難しいので、あすけんを使うようになってカロリーが前よりもよくわかるようになりました。これからも地道に続けていきたいと思います。
mackeee 栄養のバランスを考えて食事の用意ができるようになりました。
Raika 摂取カロリーだけでなく、栄養バランスを考えて食事をするようになりました。定期的に発信されるコラムも楽しみです。
kouki ダイエットに意識して取り組むことができそう。
ぱぴこ いつも食べていた食事のカロリ－がこんなにあったとは驚きました。
nori33 バランスよく食べるようになった。前は夜に白米を食べずにビール飲んだりしていたのがアドバイスで炭水化物が不足と指摘され、あっ食べてもいいんだ！と罪悪感なく食べれておまけに少し痩せれて嬉しいです。
りぉたん 今でレコーディングダイエットって言葉は知っていたのですが自分で計算するのが面倒でやってませんでした。あすけんを検索して見つけた時これならダイエット成功すると確信できました。あすともの皆様もみんな親切にアドバイスくれるので大変励みになります。これからも頑張ってダイエットに励みたいです（＾Ｏ＾☆♪
げん 食べ物のカロリーが判るので食事する時や買い物をする時に役立つ
のんの 体重が増えそうなときやばいと思えて、早く元に戻す努力をします。
いうね 今日登録しました。いままで何度も挫折してきました。今回は絶対がんばります
ピグレット カロリー気にしすぎて体調が悪くなりました。
onsen まずひとつめは、食事のカロリーだけでなくバランスを考えながらダイエットに取り組むことが出来るようになったこと。ふたつめは、あすけんに書き込むために意識して健康的な生活を送るように努め始めたこと。そして何より、減量という結果が出てきて血圧等の数値が改善したことです！！！
がんばる母ちゃん アドバイスのおかげで今自分に何が不足しているのかがよくわかり翌日気をつけるようになりました。あすけんを始めてからまだ日は浅いですが４，５日出ない日が続くほどの便秘症だったのにほぼ毎日お通じがありすごく嬉しいです。点数が出るのがまたやる気につながっていいですね。
つやさら あすけんのことは、会った事もないゲーム上の人から聞きました。カロリー計算してくれて、楽しくレコダイエットが続けられて７キロ減に成功したとその人は教えてくれました。早速、調べて登録しました。これから励みになりそうです。なによりお話通りたのしそう！夏の旅行までに何とか頑張って９キロ減したい！よろしくお願いします。
ゆっきぃ ちゃんと栄養のことを考えて食べているつもりだったのが・・・実は偏った食事だったことに気が付けてよかった。
こころ いつもの食事が数字でわかるのでカロリーや栄養がはっきりしてきたことと、何が足らないとか何を補えばいいかの献立まで載っているので考えて料理出来る手助けになる理想のサイトです。
麻巳 あすけんを始めて３キロ以上痩せました♪食べた物を記録することで、何をどれだけ食べていたのか、いままで痩せなかった原因がわかりました。マイページに出てくるあすけんのお姉さんが、いい日はほめてくれて悪かった日もこうすればいいって励ましてくれて、何度も助けられました。これからも続けて、目標体重までがんばります＼(^o^)／
あきら 普段の食事を意識するようになりました
みけかりん 始めてからは、漠然とした不安（カロリーオーバーだったらどうしよう）が無くなりました。メールや、サイトでの何気ない励ましの言葉が、継続の励みになり助かっています。
ポポ おおよその一日必要摂取カロリーがわかってきたこと。
危機一髪 食事の大切さがわかりました。
tingting 効果がありました。
みにら あすけんダイエットに挑戦していますが、入力がなかなか続かず・・・。でも入力すると専属栄養士さんからのアドバイスがあり、とても参考になります。暖かくなり、薄着の季節が近づいてきたので少し気合を入れたいと思う今日この頃です。
rizm カロリー摂取のアドバイス、栄養の偏りなどを毎日チェックする事ができ、大変ダイエットに役立っています。
ドゥルシネーア 全てを数字に表すことで、自己管理、普段の食事の傾向を理解することが出来、食生活の改善につながりました。長年見て見ぬ振りをしてた、ぽっこりお腹と向き合い、ダイエット出来たことに感謝しています！
ぽんぽん 毎日の食事を忘れないよう気をつけるようになり、なぜか仕事のもの忘れも少なくなった気がします（笑）
りっとんとん まだ始めたばかりで体重に変化はありませんが、栄養バランスがこんなに崩れていた事に驚きました。ダイエットだけでは無くて、バランスに気をつける事を教えて下さった「あすけん」に感謝してます( ´ ▽ ` )ノ
みや 良いサービスですね。でも写真判定の精度が悪いので、写真だと逆に入力が面倒。
sas_fan ３年前にあすけんと出会ってから着実に体重を減らすことができました。サイズダウンも果たし、ユニセックスしか着られなかったテニスウェアもレディースサイズで着られるようになって目標達成です。
まるぶー 栄養を考えバランスよく食べることが大事なんだと改めて気づかせてもらえた。
tomo あすけんさんに間違ったダイエットがたくさんあってその中で正しいダイエットに導いていただいたこと
あろえ 少しですが体重を落とすことができました。栄養面を気にするようにして口内炎が減りました。やはり野菜中心の食生活は体に良いと実感してます。
エム愛 あすけんを使っていると、どのような食物をどれだけ食べて、どのような食物が不足、又は過剰なのかが明快になって食生活の改善にとても参考になります。
バタフライ ダイエットのモチベーションがあがり、食事内容もしっかり管理できて、栄養素などもわかるからとても勉強になります。また、あすけんをやっている方の日記はとても参考になるし、一人ではないって思うから、頑張れます！！あすけんで目標体重まで頑張って、達成したらキープを目指します！
peko あすけん健康度の点数が楽しみで毎日がんばってます！
DAO 何気なく行っている普段の動作が、ちょっと意識することで健康につながることが実行できてきている。ともすると忘れてしまう姿勢を思い起こさせてくれる『あすけん』の配慮がうれしい。
ぷ～ しっかり食べてもカロリーが足りない事がわかり驚いた、、、が、少しの体重増で現実から逃避したくなる自分の恐ろしく弱い所が分かりすぎて悲しかった。
みぃ カロリーコントロールができるので,食べ過ぎた次の日に調節して、体重が安定しています。足りない栄養も分かるので、食品も栄養を考えて選ぶようになりました。安心して自分の好きな物を食べれています☆入力は毎日の日課です♪続けていきます！！
よっちゃん サブウェイのメニューをいれてくださ～い！
じぇい 記入が楽なので、ちょくちょく記録しています。記録すると気が引き締まるのでがんばれます！
sama ダイエットとは無縁の私。出産後これから更年期に向けて常に健康と体重管理を意識していかなければいけない年齢になってきています。あすけんを始めてから健康的に体重を落とすことが出来、そしてたくさんのあす友さんと出会えました。長身なので太ると大きく見えてしまうので、あすけんさんのお力をお借りして今後も健康で素敵な年のとりかたをしていければと思います。どうぞ末永くよろしくお願いします（＾－＾）
hiro114 昨秋重度高血圧が発覚し、通院して指導を受けています。血液や各検査で問題が出てこない事から、減量するしかないと言われました。80kcal×20点法で食事を管理してきましたが、あすけんさんと出会ってからは詳しい栄養素の過不足もわかるようになり、献立を立てた後修正が利くようになりました。お陰様で健康的に体重が減ってきております。今後もお世話になります。宜しくお願いいたします。
ほえほえ翠 食品の栄養素についてなど、知識が深まった
ボナペティート 体重が増えたらあすけんに駆け込みます。食べ過ぎを戒めてくれる貴重なアドバイザーで、なくてはならない存在です。
ohtahiro 自分の食事や運動は今まで無意識（直感的？）だったので、入力するために意識できるようになった。食事については意識して食べるのが健康につながるかどうかは疑問だけれど（直感の方が体の要求がわかるような気がする・・ので）、日頃運動しないタイプなので、運動は健康につながるのではないかと思う。
めぐやい 食事の記録だけではなく、次の食事を先に登録してコントロールできるところがとても便利です。おかげで一日のにどんなものをどれくらい食べると良いかがわかってきました。
まりも カロリーコントロールがきちんと出来て、20kg以上のダイエットに成功しました！
あき 毎日の食事に対する意識が高まり、もともと興味のあった食や栄養に関する知識が深まりました。特にカロリーや栄養バランスの大切さを認識しました。食生活が乱れたり、体調を崩し、リセットが必要だけど自力では立て直せない時があります。そんな時はあすけんに頼ります。なので、私の健康を支えてくれる心強い味方のような存在です。これからもよろしく。
asami お菓子を食べたら無駄だったカロリーを登録しなくてはいけない、と思うとためらう気持ちがでてきた。カロリー消費計(万歩計の次のステップ)を買ってみた。
ヨリー 健康診断で、引っかかりコレステロールの摂取量が知りたくて、始めました。過剰状態が常に続いていて、反省し、食生活の改善に努め、2が月で、体重3キロ減体脂肪、コレステロールが正常値になりました。薬物治療することもなく、喜んでいます。
かなぽん 食事内容を付けて自分と向き合うことができた。つけてない時は、暴飲暴食をしてやましいとき・・・あすけん上でやり取りする知人ができ、あすけんのページを開くのが楽しくなった。
さかなくん 想像していたよりも細かいフィードバックが来るので、カロリーだけを気にしていたのが、一つ一つの栄養素も気にするようになった。登録して間もないので、結果はこれからですが、成果が出る予感がします。
So 早く写真で食べた食事を登録できるようにしてほしいです。
モカモカ 日々の食事内容を記録出来るので摂取カロリー、栄養状態を気にしながら食事をするようになった
ぞあら あすけんを記入していると食べ物、運動に注意が向いてダイエットへのモチベーションがアップします！
豆しばこ 毎日の習慣になって食生活が改善しました。
かっぱ カロリーを減らすことよりも、栄養バランスや塩分・脂肪分も気を付けるようになりました。また、以前より炭水化物（お米）をしっかり摂るようになり、それでも少しずつ痩せてきました。
実果 あすけんを使い始めて、運動不足を思い知らされ、ジョギングを日課にしている人には、かないませんが、体を動かすようになりました。ウォーキングマシンで最低一日10分は歩くようにしています。
kumakuma お菓子やおかずの無駄食いが本当に、無くなりました。空腹でも「この程度なら大丈夫かな？」と、カロリー計算しながら冷静に食べている自分がいます。
キャス子 忙しい中でも日々の食生活を見直すいい機会になり、アドバイスもとてもわかりやすく親切なので、がんばるやる気が湧いてきます！
チョコバニラ 食生活にかなり気をつけるようになった。食生活に対するアドバイスがもらえるので、どこを気をつければよいかわかるので助かる。
まさら 変わったこと、やはり食生活への意識が変わりました。前は丼物や麺類で済ませていた食事ですがあすけんさんで高得点を取れるような食事を考えるようになりました。まだまだ先は長いですがあすけんさんの栄養士さんからのアドバイスをしっかり心に留めながら健康なダイエット生活を続けて行きたいと思います。
こうちゃママ あすけんを始めてからやせることができました。ありがとうございました。
なっち 自己流ダイエットで陥りやすい栄養不足やリバウンドの心配がないところが気に入っています。1ヶ月・1日単位での栄養アドバイスや、あすけん先生との交流もやる気につながり、色々なサービスが無料なので毎日楽しく続けられるのが嬉しいです。最近は、ダイエット友達が増えてきたので情報交換をしたり励まし合っています。
moimoi あすけんを使い始めて4カ月。食事の内容だけでなく運動も記録できるのが気に入ってます。ウォーキングをしてるので歩数を記録できるところも嬉しい。目標にはまだ遠いですが、使い始めて体重が3キロ減ったのでこれからも使っていきたいです。
tanoon あすけんを始めて2年で10kgのダイエットに成功しました♪ですが、目標達成後、忙しい日々に追われ、あすけんを半年ほどお休みしたところ、あっという間にリバウンド。あすけん生活の大切さを身に沁みて感じました。もう一度、目標体重を達成すべく、頑張りたいと思います！！！
gozakku カロリー参照の項目を増やしてほしい。例えば、コンビニや、ファーストフード関係の項目を増やしてほしい。
yui なかなか順調には行きませんが、それでもあすけんに入力をしていると少しずつでも、体重の変化が有ります。とはいえ、いつも続けられず、すぐに戻ってしまいますが・・・。
いちご あすけんは、わたしにとって、ダイエットの近道、健康への第一歩、満点を目指すと必ず目標に近づけることができ、さらにやる気にさせてくれるサイトです。そして、ご無沙汰してしまうとウエイトアップ・・・も経験いたしました。またこれからも切磋琢磨頑張りたいと思います。
（＾ω＾*）かお 自分の食べたカロリー量を意識したことがなかったけれど、料理を見ただけでカロリーがわかるほどになれたのは、あすけんさんのおかげです。食べ過ぎることがあっても、自分である程度カロリーコントロールができるようになりました。さらにバランスを意識するよう修行中です。あすけんライフはまだまだ続きます。
さき 今までは分からなかった食事のカロリーがわかりこれからどのくらい食べれば適正なのか分かり今まで食べ過ぎていたのでこれから調整しながら食べたいと思いました。
kotsunao 食事内容に気をつけるようになりました！
よしこ 一日の摂取カロリーを意識して食事するようになりました。おかげで半年で6Kg痩せました！
ジョエル 食事を楽しめる様になった事・・・以前はダイエットなどで神経質になりすぎて楽しむ余裕は無かった。体型や、体重ばかり気にして自己流で食事を削ったりしていたので友達との食事も心から楽しめていなかったと思います。毎月の生理痛やＰＭＳ症状の軽減・・・私はＰＭＳと産婦人科系の病気で通院していました。医師の治療は終わり、これからは生活の改善を伝えられていますので、まず栄養面や睡眠から取り組んでいます。今はあすけんさんのアドバイスと、医師からアドバイスされた食事療法の両方を試し始めた所で、2ヶ月目と期間は短いのですが毎日の食事や運動を記録する事で、はっきりと効果が表れていました。この10数年で一番体調がいい気がします＾＾引き続き、お世話になりますが、これからもよろしくお願いします。
おてんばママ こういうサイトがあって、良かった。頑張れば結果がでます。もし挫折しても、やり直しが利きます。
まるよめ まだ3日目ですが、わかっていなかったことを気づかせてもらえるようなアドバイスを見て、嬉しかったです。食べる量は意識的に減らしているのですが、やはりその内容までは考えていなかったので、すぐにアドバイスが見られるのはうれしいですね。
かみさま 色々なプチ情報が満載ですぐに試せそうですが、続けるのはなかなか難しいですね・・・
あみたん あすけんに日々のメニューを入力すると、カロリーがわかるので、食べ過ぎの目安がわかるようになったことが、良かったことです。
真南風 いつ、どれだけ、どんなものを食べるか気にするようになりました。
ひつじ あすけんに登録しただけではなかなか体重が減りません。でも、ダイアリーを公開してコメントの交換をしたりしているうちにどんどん減っていきました。高得点＝体重減！　です。でも、公開をやめたらまた逆戻りです。
しぇるりん 痩せたこと、節制力が身についたことで、自分の気持ちもラクになった。何よりも、痩せるために私なりの努力したことを周りの人たちに認めもらえたのが、うれしい。自分に自信が持てるから。
ちいちゃん 口にする前に、カロリーを考えるようになった
pear カロリーの摂りすぎだと思っていたのが摂っていなさすぎだということが分かった。記録は私の性格的に向いているので、引き続き頑張ります。便利なシステムをありがとうございます♡
みけ あすけん通信をいつも楽しく読ませていただいております。レシピが楽しみです。
あっきーな あすけんを使うようになってから食に対する意識がかなり変わりました。今までの自分の食事はカロリーは充分摂取しているのに栄養不足というバランスの悪い食事をしていたのだと気がつき反省しました。栄養価を管理できるのが大変素晴らしいです。1歩外へ出れば美味しい物が簡単に買えてしまう現代だからこそ、意識しなければ食事のバランスが悪くなり健康を損なう結果になるんだと実感しています。体は食べた物で出来ていると何かのCMで言ってましたが、その通りだと思います。これからも出来る限り続けて健康な体と心を目指します。
卑弥呼 専門家のアドバイスが受けられるので、毎日、食事バランスを考えて食べられるようになりました。
たぴおか 自己管理が出来るようになってきた。
まりん 少しずつ食事の内容を考えてメニューを決めるようになりました。そのおかげか、２週間で約２kg減りました。
tepe 写真を送って判断してくれるサービス、楽しみにしてます。
星の白金 あすけんを使って栄養のバランスを気にする食生活に変わりました。
niko 会員10万人突破！おめでとうございます(^o^)／あすけんと出会って健康的にダイエットできとても感謝しています！これからも進化し続けるあすけんに期待しもっとしっかりダイエットできるよう頑張ります(*^^)v
busyaken ダイエット出来た事過食がなくなった
あかりん☆ 毎日の食事を記録することによって、栄養の偏りがよくわかりました。摂取カロリーばかり気にしていましたが、栄養バランスに気を配れるようになりました。
minami おかげさまで食生活を気にするようになりました。
タピ岡 時々しかログインしていないなまくら会員ですが、ダイエットに対しての意識づけとしてメルマガを読ませて頂いております。年齢を重ねても健康でいきいきしていられるよう、あすけんを上手に利用して毎日努力を続けていきたいと思っています
mijyumama 体重管理や栄養素の不足分について意識できるようになりました。お勧めレシピを参考にメニューを考えるようになり、大変勉強になっています。
☆ゆうやん☆ あすともさんができたこと。先日、実際にお会いしました♪♪２０年くらいの中で、今、最も体重が少なく、健康的であること。
12 食生活を見直すことが出来て、血液検査の結果がだいぶよくなりました。
chako 全国にお友達が出来たことがすごく嬉しいです。
ひふみ あんすけを利用して野菜や果物を積極的にとるようになった。
みやこ。 ダイエットはしなくちゃって思ってても出来てなかった私。でも"あすけん"に出会って人生が変わりました!　脱中年太り!　脱生活習慣病!　love"あすけん"です。元気で若い中年を目指してこれからも頑張ります!　
さくら48 ダイエットを思い立つとあすけんに来ます。頑張ってやせたいと思います。
marimo0624 点数が出るので、とりあえず高得点をとれるように頑張るとバランスがよく食事できるような気がします。
cobuy うれしかったことは、初めて、意識して体重を軽くできたこと！！　あすけんさんの力を借りて、健康管理ができているなーと実感できました。本当に感謝感謝です！慢性で荒れていた口の周りや便秘・手足のひえが、かなり改善でき、効果をそこにも感じます。
だだだ 使い始めたばかりですが、食事内容・カロリー等気になっていたことがわかり、とても勉強になります。ただ、まだ行動に変化なく「大盛り」食べてしましますが・・・
umepanda 登録したてですが、画面が見やすく、食べたものの登録も簡単。食事等のアドバイスも大変タメになります。ツイッター等のリンクもでき、大満足です。あとは自分の努力だけ。
健康一番 始めたばかりです、これから大いに健康に役立てたい。
ヨッシ－ 商品の数　増やしてほしい
moon あすけんを始めてから減量に成功しました。１０ｋｇ近く減量できて本当に良かったと思っています。あすけんに登録しなければ、まだ太いままだったと思います。あすけんに感謝♪
みゃけ カロリーだけでなく食事に含まれる栄養成分にも気を配る癖がつきました。目に見えて分かりやすいので、おかげで食べすぎる事も減りました。ありがとうございます。
せんじゅ まだ、登録して2週間ですが朝ご飯を基準にして昼ごはんと夕食で栄養・カロリーを調整して、最後の手段であるサプリメント等を利用していたら体重の増加がストップでき驚きました。栄養やカロリーは、わかっていてもなかなかできませんがあすけんの選ぶメニューで近いものを選ぶと食べ過ぎや、脂質の取りすぎが目に見えてわかるのでとても参考になります。今後は、メニューやサプリメント・栄養剤を選択するときメーカー別の登録などができるといいなぁ～と思います。今後ともよろしくお願いします。
maaai ダイエット仲間が出来てお互い励ましあって頑張れるとこと食事の栄養バランスなどのアドバイスがもらえるところ無理のないダイエットがつづけられる
浅緑 楽しく記録しています。毎日のアドバイスやチアメールが（機械的ではありますが）励みになっています。
rusrus1037 あすけんのサイトをたまたま見つけ即登録。今は出会ってよかった！の一言こんなに痩せることが出来るなんて夢にも思いませんでした。ありがとう！！！
なるみぃ 便利なサイトを無料で提供していただき、ありがとうございます♪あすけんを知る前からレコーディングダイエットをしていましたが、カロリー計算などかなり面倒で挫折しかけていました。あすけんに出会ってから簡単にカロリー計算ができるようになり、またあす友さんとの交流なども楽しく無理なく続けてこれました。この4月からレコーディングダイエット5年目突入です！おかげさまで目標も達成しましたが、維持期としてあすけんが有る限りレコーディングダイエットを続けていきたいと思います！
ままちん まだまだダイエット中です。綺麗なママになるように頑張ります。
てへぺろ 続けてみようという意識！
さち 暴飲暴食の回数が減りました。
ガンバル子 1日の生活記録をすることで、これまで気付かなかった悪習が見直せたり、健康の有り難さがわかるようになりました。目標は、「自然にバランス食が出来、年齢を重ねても綺麗で元気でいること。」自分の食べる量も大体わかるようになり、ダイエット目標が達成しても、リバウンドしないように思うのと、外食や1食過剰に食べたとしてもあとの2食で乗り切れる知恵も身につ来ました。運動したり小まめに動く生活習慣も付、健康に暮らせるようになったと思います。このまま、一生続けていきたいです！
サナ 食事のアドバイスがあって今まで偏った生活をしていたことがわかって、食生活を見直すことができました。
こといおなぎ 食生活を見直すことができ、少しずつ生活改善もしていって痩せることができました！
セシル 今まで別のサイトでレコーディングダイエットをしていたけれど、そこでは自分でカロリー計算をしないといけないのと栄養士さんのアドバイスが個人個人に沿ったものではなくてもっと大雑把なものだったのでだんだんと面倒になって挫折してしまったけれど、あすけんは自分でカロリー計算しなくても登録されている食品から選べば簡単にカロリー計算出来るし、栄養士さんのアドバイスも個人個人にそった丁寧なものなので挫折せずにダイエットに取り組めます！
anvioer 入力しやすいので、ちょっとさぼってしまっても、再開するときのハードルがひくく感じます。
ややママ 40キロ代になってなかなか減らない体重が２キロ減りました。やはり、細かく指示して下さるので、炭水化物（雑穀米）を増やした結果です。栄養のバランスが大切と実感しました。
niico 食事バランスについて「脂肪が多い」などアドバイスが入るので、カロリーだけでなく、栄養バランスについても意識するようになりました。
shusaku38 レコーディングダイエットはカロリーコントロールしやすい
harumim 食事の内容に気をつかうようになった。
にゃ～。 今までダイエットといえば、盲目的にカロリーを減らし、ローカロリーな食品ばかりを食べて、バランスとかは考えてませんでした。あすけんを始めて、今は摂取カロリーよりちょっと少なめ、バランスはあすけんのガイドに従って気をつけるようになりました。体重の減り自体は無理なダイエットよりも少ないですが、たまには高カロリーなものを食べたり、おやつを食べたりもできるようになりました。食べないダイエットではないので、ストレスもたまりにくくなりました。まだまだ継続中ですが、これからもずっと続けないです。感謝しています。
さまんさ ある番組で写メるとカロリーがわかるという情報が出ていて、その画面の中のPCの画面の隅に小さく「あすけん」と書いてあるのを見つけアクセスしました。何となく始めたけれど、近頃は入力しないと落ち着かないです。カロリーだけでなく、栄養素もかなり意識する様になり、自分だけでなく家族の健康を今まで以上に考える様になりました。ありがとうございます。
杏 毎回、栄養士さんのコメントがあるので励みに頑張れます。
じゅんちゃん ますます、健康になったような気がします。感謝！！です。
らいあ 飲みに行った日はすぐにカロリーオーバーになってしまったり、逆にカロリーが全然足りない日があったりと非常に苦戦しています。毎日の食生活を見直すよいきっかけとなりました。
くみっち この10年ほどで急速に増加した体重を落とすべく、日々努力している中で、あすけんは役立っています。低カロリーかつ、栄養不足にならないような食事をとるのは大変ですね(>_<)　でも健康第一！！これからも、あすけんとともに頑張ります！
hotaru 今までは自分を誤魔化してましたが、あすけんさんに書くことによって誤魔化しがきかないので、結構がんばれます(*^^)v　ありがとうございます<(_ _)>
みっちゃん111 健康ヘの意識が高まった。しばらく頑張ったが、途中記録が続かなくなった。これを機会に又頑張って始める
sakko 食べたものを記録することで、改めてバランスよく摂ることは難しいことだとわかりました。それによって足りない栄養素を知ることができ、食事に取り入れることができました。毎朝のメールや一日の終わりのひとことを見ると、次から気をつけることや新しい発見があるので毎日楽しく続けられています。
七瀬 栄養のバランスを考えるようになりました。今まで食べないダイエットをしていましたので、食べても良いことがわかり、嬉しかったです。
buntic 30代半ばを過ぎたあたりから少しずつ体型が変化してきて、気になりつつも少し諦めていました。食事も和食好きなため特に変える必要もないと勝手に思っていたのですが、軽い気持ちで使い始めたあすけんで偏った食生活になっていたことを知りました。「バランスを考えながら食べる習慣がついてきたこと」があすけんを使い始めて一番よかったことです。
ようころりん 何をやっても長続きせず、いつも中途半端・・・。ダイエットもしなきゃしなきゃと思うばかりで行動に移さなかった私ですが、さすがにこのままでは・・・！！という焦りからあすけんを始めました。入力も日課となり、気が付けば３カ月で１０kg痩せる事が出来ました。まだまだ目標には程遠い体重ですが、コツコツとマイペースで頑張ります！！
すもっち 運動する習慣がついた!
RUI ダイエットは一生涯続けるつもり！その後押しをしてくれる『あすけん』は、日課となり、面倒なカロリー計算をクリックするだけで簡単にここまで継続出来てるのもあすけんのおかげ♪かけがえのない存在です
伊勢湾台風 食生活に対して、正しい知識や良い習慣があることがわかり、自らもしっかりと食事療法を行い、糖尿病を克服していきたいと考えております。
Massy 食事の内容を気にするようになった。
なっちゃん 毎日、あすけんさんからの旬のコメントやアドバイスを読むのを楽しみにしてます。
るるる 母の糖尿病をきっかけにふと訪れたサイトでしたが、自分自身のダイエットのきっかけともなりました。あすけん開始から7か月で7kg減。自分でもビックリです。毎日のアドバイスをはじめとても感謝しています。これからも継続していきたいと思っていますのでよろしくお願いいたします。こちらのサイトのお蔭で母への糖尿病のアドバイスもできるようになりました。ありがとうございます。
あい あすけんを始めてから、自分の生活全体を見直す事ができました。時々だらけたくなったり、体重が思うように減らない焦る気持ちもあすけんをしている皆さんに励まされアドバイスを頂き、また頑張ろうという気持ちにさせてもらっています。こてからも家族の健康のためにもバランスのとれた食事を身に付けたいです。
みっちょ ダイエットするぞという意識が芽生えた
みーちゃん モーサテを見て知りました。これから健康的にダイエットできそうです。
ヒデ 季節の料理を見て作って美味しかった。ダイエットは出来ていないが、体験者の話を聞いて「頑張るか！」とモチベーションUP
すぬちゃ 面倒なカロリー計算がすぐにできてうれしい。
みーたん 食事のバランスがとれるように気をつけるようになりました。でも最近すっかり記録していなかったので、これを機にまたがんばります！
せっこちゃん 今のところ効果がない
のりたま２号 栄養士さんからのメルマガ「あすけん通信」が励みになります。記録の方は最近サボり気味なので、また今日からがんばります！
tomo 間食が減りました。妊娠中の体重管理に役立ってます。
アザラ子 太っていた自分とサヨナラできたのは、あすけんのおかげです。あす友さんという励ましあえる友達と出合えました。
れいな いつも健康情報を季節に応じてメール配信していただいてありがとうございます。いろいろと健康に関する知識が増え、また定期的なメールによってダイエットに対するモチベーションが保てます。これからもがんばって食生活に気をつけて健康に過ごします。
はる ダイエットを頑張ろう！という意識がさらに高まった。
がんばりすぎない 旬な情報が配信されて、今日の献立の参考にしてます。
miko 「あすけん」で長年の夢だった40kg台を実現♪食べるもので身体が作られていることを実感しました。ここのところ、リバウンド気味なので「あすけん」に出会った頃の気持ちを思い出して再チャレンジします!
とこりん 特に無し
daks 栄養素知識があがった。
ソラ☆ 1年以上もダイエットが続いた事、（一応）成功していること。（現在お休みはしてますが・・・）そして、沢山のあす友さんに出会えたこと♪ネット上で知り合った方と、リアルで会うなんて以前の私では考えられませんでした(´艸｀*)そうそう、川柳でスタッフ賞頂いたのも、本当に嬉しかったです♥
まぁ まだ始めたばっかりでも・・・
らびたん 記録するだけで体重が減るを実感しました。
ネオワン やはり、食事に対する意識が変わって、どんどん体調が良くなってきた気がします。（気持ちだけかもしれませんが）
こやまひらめ 母と娘の二代に渡ってお世話になっています。食事を作るのは主に母ですが、食べる側にしてみれば、いつも食事が終わって何時間か経てば何を食べたかサッパリ忘れてしまうもので、いざ自分で作ってみようとなると、まず献立が立てられない。「あすけん」のサイトを利用して食事の記録を付けると、母の愛情がこもった一品一品をもう一度噛み締めるように思い出すことができまた振り返って記録を見直せば献立を立てるとき参考にできます。食を通して家族の絆を感じさせてくれた「あすけん」は私のお気に入りサイトNO.1です。
ひまわり☆ メニューを入力することで、カロリーや栄養素の計算をしてくれるので、自分に何が足りないのかはっきり分かったのが良かった。
マエコ バランスを心がけるようになった。
宝石 ちょうど１年前あすけんをはじめ、食生活は変わったと思います。今やぱっとみてだいたいのカロリーや栄養素がわかるのもあすけんのおかげです！ありがとうございます！
シーフォン 栄養に気遣うようになり、健康的に痩せることができるようになった。もっと早くこのサイトを知っていたら良かったと強く感じた。これからもよろしくお願いします。
テツナベ おかげ様で食事のスタイルを【まごわやさしいデスヨ】に変えてきました。【デスヨ】は聞き慣れないと思いますが、デザート(果物)、ス酢、ヨーグルトです。効果は抜群です。
chiaki 不足しているものがわかって良いと思います。取りすぎもわかるけど、甘いものはなかなかやめられない！お楽しみなので。
仙台アップル 情報がわかりやすい。メニュー検索がおもしろい。
ドルブ 栄養に関する勉強ができたこと。スリミングジェルやサプリメントはあくまでの補助であって、本当のダイエットは食生活と運動がありきだということが身にしみた。
noa 食事の内容に気をつけるようになったこと
ダーバーヴィルズ 検診でコレステロール値、中性脂肪が正常でなく脂肪肝といわれましたあすけん始めて２ケ月で何とほとんど正常の数値になりました薬も半分になりましたドクターがびっくりしてましたあすけん様様です、あすけん様のおかげで体の中から健康になりました見た目もウエストが８センチは細くなりました毎日、人に会うのが楽しめるようになりました
リセット カロリーを意識するようになったし。毎朝体重を計らないと…朝御飯が食べれない習慣がつきました。自分だけじゃなく、家族にもアドバイスできるようになりました
chie あすけんのお陰で一昨年7キロのダイエットに成功し、洋服のサイズがLからMになりました。本当に感謝しています。ありがとうございました。これからも続けます。
KAO カロリーがわかるから献立に役立ってます
ロイ まだ、始めて３日目、でも考えて食事するようになった。意識改革には最適、画期的なサイトです。
hide 毎日の食事でカロリーを気にしながら食べれるようになりました。
NAGAMAK 毎日、食べるもののカロリーを非常に意識するようになった。運動と共に日々意識して続けていきたい。
kenken 体重管理がきちんとできるようになって、少しずつ体重が減ってきていること。日々の栄養バランスを意識して食事ができるようになったこと。
nok 自分がいかに栄養バランスの偏った食生活をしていたか、また、高カロリーな食事をしていたか、気付くことができました。ダイエットと同時に、健康への意識を高めることができ、本当に感謝しています。
まり 栄養のバランスを見ながら食べないと気が済まないようになった。栄養バランスや運動を意識できるようになって健康的になったと思う。メニューを考えるのが楽しい。
junsuke アドバイスが結構、うれしかったりします＾＾また、食品のカロリーがなんとなく解って来た気がする。
ゆうこ 食生活に何が足りていないのか明確に分かって良かったです。
ひろぴんぐー まず、あすけんをちゃんと使っているときには太らないんです。忙しかったり怠けたりしるとすぐに太ります。そして使っているときには必ず意識した食生活ができていると思います。そして一番勉強になったことは、結婚して献立を考えるときの栄養バランスとり方の勉強になり、新婚時代でなにをどのように取り入れていいかわからなかった料理がスムーズにできるようになりました。個人的には海藻などあまり取り入れない食事をしていましたが、このあすけんのおかげで普段自分が無意識に取り入れてなかった食材を取り入れるようになりました。そして、長年便秘で悩んでいたのですが自分のとっている食事では食物繊維が足りていないことが改めてわかりとても参考になっています。本当に本当に友達にすすめすぎているあすけんに感謝しています。
やまご アンドロイドスマートフォンでも快適に入力できるようにしてほしいです。スクロールバーが出なくて、選択できないです。
みち テレビであすけんのことを知って自己管理に役立っています。
shino メニューを選ぶ時の視点（特に栄養素）が変わってきた。
cloche カロリーを意識するようになった。
ルー★ 食事のバランスを考えるようになった。あまり好きではない、ヨーグルトや牛乳も取るようになって、少しずつだけど、改善されてきてると思う。
トコスケ あすけんを利用するようになって、栄養バランスやカロリーを意識するようになりました。なかなかいい点数が取れず、栄養士さんに困った顔をされることが多いので、ガッカリすることも多いのですが（笑）たまに見られる栄養士さんのすてきな笑顔を励みに、これからもがんばって、内側からの美しさを意識したいと思います！
屋並雄一 初めての使うものにとってはありがたいですね!!自分は、料理をするのが趣味です。調理をする際のアドバイスとかも付けて欲しいです。
ようとん 何気なく食べたいものを食べたいだけ！という食生活からビタミン類や食物繊維を意識したり、献立を考えながら一日単位でバランスも気にしたり、体重の変化にはなかなか結びつかないけれど食事を見直すキッカケになってます。飽きっぽい私ですが楽しみながら続けていけたらな、と思ってます。
クリスティハート １０キロ減量しました！あすけんを信じてバランスよい食事と少しの運動を続け、長らくみなかった値になれてものすごくうれしいです。あと少し減らしてそして維持したいので、健康のためにも続けます。
うさこ ダイエットって、カロリーだけじゃなくて栄養のバランスも大切なんだ！って思いました。今まではカロリーばっかり気にしててバランスなんて考えたことも無かったから、あすけんを始めて、自分の食事のバランスの悪さに気づきました。
mamgreen 健康な体でいたい、ベストな体重へ健康的な形で減量したいと思い、スタートしたばかりです。いかに、日々の生活で摂取カロリーが同じであっても、栄養価のバランスをきれいにとることが難しいかを知りました。今、毎日の食(食の中身・内容)を考えることにはまっています。よい機会をありがとうございました。これからも、素敵なサイトでいらしてください。
だるだる円花 アドバイスに添い食事をすると健康的に必ず減量するところは嬉しかったですがやはり食べたいものを食べたい量は食べられないことが我慢できず挫折してしまうのが難点、これは本人の自覚でしょうが越えられない壁です。現状、肉体労働なのでダイエットのために食事制限するのが大変環境で、中々健康的な食事が出来ないのも悩み種、何か良い方法があればと模索してます。
land 自分が普段食べていない食材のヒントをもらえるところが助かっています。そんな食材あったわ～といつも気づかされています。
みつばち 登録したのが子供の春休み前で、あすけんを利用するタイミングを逃したまま日が過ぎています。毎日のメールは拝見し、実行したみたり、勉強になったりしているので、ゴールデンウィークが過ぎて食事の内容が通常に戻ったら食事記録を始めようと思っています。毎日のメールは、「365日のスプーン」という本に似た感じがあり、毎日なんとなく過ぎて何も変わらず１ヶ月過ぎる・・・という日常に変化をあたえてくれ、とても楽しんでいます。
ぶくぶく白ピック゛ 摂取カロリーをいかに多く摂っていたかわかり、気をつけるようになった。又、運動も相当しないとカロリー消費にはならないのだと勉強になりました。
ぴかりん 意識的に食事をセーブする癖がついたことがよかった。
チロリ35 これからもアドバイスたのしみにしています。
どすこいぎんちゃん かわったこと・・小さな目標が達成されることで徐々に自分に自信が持て、「どうせ～」「だけど・・」の自己否定が自然に薄れていった様に思うのです。２４か月のと～めなグラフが私のやる気のもとです。時々画面の配置替えもドキドキして（歳ですからついて行けるか？！）これまた新鮮で♪脇にでてくるグルメ広告も挑戦的で闘志が燃えるぜい♪ハハハ～。
あい♪ あすけんを使ってお菓子にはどめがかけられるようになってきました！がんばるー！！
かもい 自分自身に必要なカロリー数を知ることが出来たので「食べ過ぎた」を、お腹の膨れ具合だけではなく数値で実感することが出来るようになりました。
ぷにぷ あすけんを使う事によって、カロリーコントロールが出来る様になったのと、一日に必要な栄養が足りているのかいないのか、食事を入力する事で簡単にわかるというのがとてもありがたくて、役に立ってます。
なごまん バランスのいい食事が分かるようになりました！
いろはっち 痩せることは簡単でないと痛感し、危機感を持てたこと
まれ 最近始めたのでまだ大きな成果は出ていないのですが頑張って続けたいです。
あっこあずき♡ 使いやすく、見やすくなりました
はらやっこ 食事内容を入力する事でカロリーが分かり気をつけるようになりました。あすけんのお陰です！ありがとうございます
りっぷ 一日の終わりにPCに向かって書き込んでいると　その日の食事だけでは無く　生活に対する反省も出来るようになって　人間的にも成長したような気がします。
マーヤ ネットの世界は玉石混交！その中にありまず入り口は無料であることに感謝しています。三年ほどお世話になっていますが、糖尿病や更年期など体の症状をテーマにした栄養相談などが増えると嬉しいです。
はる 食事接種の内容に気を付けるようになった。
まかろん 食事内容に気をつけるようになった外食が減った
せんちゃん ４月に入ったばかりの私食事の内容に気をつけるようになりました
かじょ まだ　始めたばかりですが　がんばりたいと思います
Risa 前から気になっていましたが、携帯でしか見れないと思っていました。それがPCでも出来るとわかったので早速申し込みさせてもらいました。体重管理に役立てたいと思います。
まるまる 食事を意識するようになった。おやつの食べすぎが無くなったと思う。
るりさん カロリー計算のしやすさで始めました。やってみると生活全体にリズムが出て、始めて良かったと思います。
pippika 食事内容を入力することにより、栄養素の過不足分を意識するようになりました。お手軽なダイエットは世に沢山氾濫していますが、身体のことを真剣に考えたとき、あすけんは非常に有用、有効だと思います。
ぷ 一日の食事内容に気をつけるようになってバランスが良くなったと思う。気にしていなかった頃の脂質の多さを考えると恐ろしいです。逆に、記入が面倒な食事は避けるようになってしまった。
ゆきお これまで無関心であった、食生活が劇的に変化、ベストな状態に近づいています、これからも継続して活用させていただきたいと思います。
みなっち 一日の食べた品目を入れてみると、野菜不足がわかって、朝と夕に一品ずつ野菜類を増やすようになった。
みなづき ダイエットを頑張っている方が沢山いて、励ましあいながら出来ること。食べ過ぎをセーブ出来るようになったこと。
waka 毎日カロリーをチェックするようになった。目安が分かるので減量しやすいです。
non あすけんを　利用するようになってからは　とにかく　野菜を沢山　食べるようになりました。野菜は　沢山たべても　比較的ヘルシーだし　満腹感が得られ　食いしん坊の私には　最適なんです。あすけんさんと　出会えて本当に良かったです。
夢美 ダイエットのために、食事を控えたりしてたらバランスよくと、アドバイスをいただき、ちょっとくじけそうになって間があいたりしてたけど、きちんと毎日見ていてくれて、チアメールだけは見ていました。個人をきちんと見ていてくれるのだなと思ったら、また画面に戻りたくなりうれしかったです。
masha 栄養バランスの考え方が身につき、選ぶ食材も自分で工夫できるようになりました。体重も理想に近い状態になったし、お肌の調子や体調も良く毎日健康的で、あすけんを始めて本当に良かったです。まわりの人にも勧めて、みんなあすけんにハマっています。
ネットママ しばらく休んでしまいました。またがんばります
サカモト 健康について真剣に考えるようになりました。毎日記録することで具体化でき目標も達成できました。
m1ka 毎日の食事に気を使うようになりました。痩せたねって言われる機会も増えて、すごくうれしいです。ますますやる気になります☆
PIYO 自分でもきちんと摂取したと思っていた栄養バランスが、実は偏っていたとか、お菓子の食べすぎをはっきり指摘されるとか、すぐに答えが返ってく方法がやる気を起こさせ、実際、体重が減りだしたこともありました。
ぱんちゃん 体重の記録をするようになった。
はなまる 体重が減ったことと、不足してる栄養がわかったのはありがたかったです。
あるぱか 食べたものに対してアドバイスをしてくれるので、バランスを意識してたべるようになった。少しずつ健康的に痩せられる！
あい 健康や食事のバランスカロリーを意識するようになりました
にに カロリーだけでなく、栄養バランスが大事だと、改めて思った。
ぷっちょ 今まではカロリーなど気にもしないで食べていたけど、あすけんを使うようになてから1日どのくらい食べていいのかとか、どれくらい栄養がとれているんだろうとか、気にするようになってきて、体重も減ってきたし健康になってきているような気がします。とっても助かっています。
パンダさん まだ始めたばかりで、健康度もイマイチだけれど、食事を意識するようになりました。あすけんお姉さんに褒められるようになりたいな。
pinkey 色々な情報がわかってよかった。
kinnchan 頑張っている方がいるので励みになります。
きりん 最近登録しました。栄養のバランスなどのアドバイスをもらえるところが本当にありがたい！ダイエットできるよう情報を参考にして頑張りますので、これからもよろしくお願いします！
ひまわりニコニコ 食事をだらだら食べないように意識することができた。
haru 生活を改めることができました。食事バランスも最初は点数をとれませんでしたが、だんだんと自分でバランスをとれてきて風邪もひきにくくなりました。
キエレナニ 以前から食事のバランスを考えていたのに案外塩分の取りすぎだったので気をつけられるようになった。食べたもののカロリーをひとつひとつ確認できるので反省につながり、体重が減ってきた。
ケーイイ メールが定期的に来るので、ダイエットを気にかけるようになった。
ひろぶう 普段の食生活を見直すことができたのでありがたいです。
☆美希 食事の大体のカロリーがわかるようになった。
hitsujigusa ラジオ体操の消費カロリーやちょっとしたお菓子のカロリーまで、細かく記録できて本当に驚きました。活用しています☆
spade99 カロリー計算はいろんなサイトでできますが、栄養バランスがわかるサイトはありませんでした。何が多いか、何が足りないかがひとめでわかるので、次の食事の参考になります。目標にする食生活バランスがわかって助かりました。
ますこ 自分が食べたものが、どれだけのカロリーがあって、栄養ばランスがどうなっているのか、グラフや、絵を用いて知らせてくれているので、大変参考になります
てんき２ 栄養素の充足率が目に見えるのが良い。だけど、残念ながらリバウンド中。リベンジするぞ！
鹿子浦 ・体重増加に気をつけるようになった。・ムダ食いをしなくなった。
マリリン 毎日口にする物への関心が変わった
チップ あすけん仲間の励ましのおかげで、続けられています。少しづつでは、ありますが、目標に近づいているので、嬉しいです。
ひさたん 栄養バランスを考えながら、料理を作るようになりました♪
ひさ 食べる物を記録することにより、毎日の食生活を考えるようになった。
あるかえる 毎日必要な栄養が分かりやすくなった。食べ過ぎないようになった。
haru まだ、みなさんの頑張りを見るだけで、実行できていません。体重・体脂肪のグラフは、結果が一目瞭然で励みになります。
ローレル ダイエットをしててもこんなに食べれるんだ～とびっくり。でも栄養バランスよく食べることで太りにくい事が分かりました！一生役にたちうれしいです！ありがとう、あすけん。そして何よりも有益な情報をくれるあすともは素晴らしいです！
くつしたにトミカ 毎日あす友さんとお話が出来て、生活が楽しくなりました♪
ちゃちゃ なかなかダイエットが継続できずにいるので、数日記録しては数週間放置、そして数日記入・・・という流れの繰り返しなのですが、記録すると励ましのコメントが表示されるのが嬉しくてまたやろうって思えます。アドバイスでは注意されることが多い私ですが、いつかこの悪循環から抜け出してダイエット成功させたいと思います。
てつ 当然ですが、体重が減ったことです。カロリー計算など、比較的簡単で、栄養バランスのアドバイスなど非常に良いです。
みどりん 毎日のメニューに積極的に野菜を取り入れるようになりました。毎日届くメルマガが励みになりますね。来なかったら挫折する人が多いだろうと思います。これからもよろしく！
てるゆみ ダイエットの事に関していつもちゃんとした情報が観れる。またダイエットに成功してる人のブログや食事管理等を見てとても役に立つし、自分も頑張ろうと思える♪
キュン おかげさまで。。この体重30年ぶりかな??運動ももちろんだけど、22kg(最高25ｋｇ)ダイエットできたのは、あすけんでカロリーも気にするようになったから・・今までりんご、バナナ、寒天、キャベツ、ゼリー、ダイエットクッキー、プチ断食、EMS(電気ぶるぶる)金魚運動、足こぎ、他、多数試したけど、分かったことは【近道】はないって事。【楽して】って事と、【商品に頼る】って散々したけど。。無理しすぎもよくないけど自分には緩めの設定と記録することでいけちゃった。ありがとーー。。ダイエットも育毛も同じ。根本を見直さなければね。。。。しかし、目標達成後も記録し続けている自分が信じられない。習慣化して、記録せずにはいられない感じが、またリバウンドしない要素かも。。
てりぃ 毎日食事をつけるだけで、食生活への意識が凄く変わってきました。これからも、便利で楽しくて、それでいて健康にもいいサイトを、提供し続けてください。
りくちゃんママ 食事バランスに気をつけるようになりました。３年前に初利用した時は３カ月で５キロ減。その後、あすけんを中断してたらとんでもないことに…今再開しています。夏の健康診断に向けてがんばるね。
hatchi1969 今までのダイエットダイアリーに比べて、入力がしやすい
EcoHealthy たくさんの人ががんばっていることを知ったり、メルマガ配信でいろんな知識を得ることができたりして充実している。
さっちゃん ダイエット中って、気分が落ち込んだり。自己流ダイエットに半信半疑な所がありましたが。このままで良いんだぁ♪とかもう少し頑張ってみようという気持ちが出てきたり＾＾初めてダイエットが楽しいです。
naotyaaan カロリーだけではなく、栄養面のバランスもわかるので効率よくダイエットができた
furajii まだ見てるだけです
みーたん まだ始めたばかりなので、努力が必要だと思ってはいます。今まで適当に食べていたので自分が栄養とかカロリーの多いお菓子を好きなだけ食べていたことに日記を書くことで、注意するようになったり、アト゛ハ゛イスをもらったり助かります。目標をクリアするようになりたいです。
まいっちんぐマチコ いつも入力を楽しんでいます。あすけんをはじめて変わったことは、食品の栄養を考えるようになったことです。油脂や糖分ばかり気にしてましたが、ビタミンや無機質のことも気にかけるようになりました。うれしかったことは、100点が出た時です。しかし、なかなか身の周りの食品ではバランスがとりにくいと分かりました。そのために補助食品があるのでしょうが、それに頼らない食生活をしたいです。
ゆ 折れ線グラフで体重の推移がわかりやすいのが良い。自動でカロリー計算をしてくれて本当に便利。いつもありがとうございます。
はむちゃん 季節ごとに色々教えて頂ける事が有り難いです。ニックネーム（ちょっと失敗しましたが・・・）で呼びかけて頂けるので、私も皆さんとつながっているのだと、感じる事がとても嬉しいです。
yato 1回目のダイエットで、3ヶ月ほどで、5kg近く無理なく落とせて、また、体重が戻りそうになったら、ダイエットを再開して、体重を落とせたので、太らないように意識するようになりました。
ぷよみん 食事のバランスを考えて食べるようになったこと運動嫌いだけど記録するためにカロリーを消費するようにできたこと
ゆったん 自分の体調も知ることができて、便利
ちゅんchan 毎日たのしみです
keystone あすけんのお陰で食生活が激変。ダイエットに成功し、体調が良くなり、お肌もツヤツヤになりました。良いこと尽くし。私の専属栄養士です。
mimo ダイエットは、なかなか進みませんが、栄養素を意識して食事するようになりました。
kiyomi おやつをひかえるようになりました
ゆきか 食べないダイエットじゃなくて、栄養をとりながらダイエットできるようになりました(^^)
めろん 自分の偏食っぷりが自覚できて、バランスとカロリーを考えて食事する習慣がもてるようになりました。
るうじん 食べ物のカロリーに気をつかうようになりました。
かあこ 期待していたほど体重の変化はなかったけど、明らかに栄養バランスは良くなった！！！２～３年続いていた原因不明の体調不良も、コントロールできつつある。ありがとう！！
きさやに あすけんを使ってると、食べる物の一つ一つを気にするようになりました。量やバランス、食べ過ぎていないかな？なども。使わない時期もあったりするんですが、しっかり暴走です。自己管理しているようで好き放題・・・やはりあすけんで食事日記と体重体脂肪を記入し、己の体や食のだらしなさを痛感しながら生活するって大事だと気がつきました。またコツコツ続けて、理想を目指そうと改めて決意しました。今後またお世話になります。
シビックパーク 一人で手帳に記録していた頃と違い、励みになることが多くとても助かっています。各種情報も頼りになり・・・気力が続きやすくなったように思います。おかげ様で、長期的に健康的なダイエットに取り組むことが出来そうです。アドバイスのサービスを試しに受けましたら、一日中そればかり気になってしまいましたため、とりあえず、申し込みを見送りましたが、より上手く取り組むため、やはりお願いしようかと考えているところです。
むろちゃん あすけんを使ってカロリー管理をしてダイエットに成功しました。今まで挫折ばかりで続かなかったのでとてもうれしいです。また、どの栄養が足りないとか一目でわかるので、とても助かっています。これからもあすけんにお世話になります。
こだぬき 楽しい
静香 使いやすいサイトでレコーディングが楽しくなり、体重を減らせました。
ありゅあ 最近使い始めたばかりなのですが、毎日の食事をメモすることによって、自分がいかに無意識のうちに無駄な間食をしていることに気が付くことが出来ました。また、他のダイエット記録サイトと違って、その人ひとりひとりに合ったアドバイスをもらえたり、今後の目標や足りない栄養源などをチェックできる機能も嬉しいです。
メアリー 間食を控えるようになった。食品のカロリーを考えて食事を作れるようになった。
rosy どんなダイエットも3日坊主だったのに　あすけんは続けることができていますお蔭様で23キロ減に成功しましたあすけんのおかげで食事に対する考え方が変わったのでリバウンドも心配していませんこれからも健康的な食生活と運動に気をつけて目標体重までがんばりたいと思います
はるゆこう いろいろなことに気にかけるようになりました。
ひろまま あすけんを始めて、人の温かさ繋がりを強く感じました。今はサボっていますが、ここ数年私の人生、良い時も悪い時もあすけんがいました。ありがとうございます!!!
orufa 初出産後、家にいることが多くなり、あれよあれよと太っていきました。これはいけないと登録させていただいたところ、自分の意識も引き締まり、食事の量を抑えることが出来ています。出産前はマラソンなどアクティブに動いていたため、早く走れる体型を取り戻したいです。
あぷり 書き込むことによって、とにかく食べる事に関心をもつようになった。何気なく口にしてしまうキャンディなども、考えて食べるようになった。
はまじん 面識もないのに、細かいアドバイスがうれしい！
かっちゅん カロリーのことを気にしつつ調整しながら食べたことはなかったが、あすけんを始めてからは食事内容と量を考えながら食べるようになり、体重が減少し始めた。今はちょっと記録サボってますが、常にカロリーを気にしながら食べる習慣がついたようで、リバウンドのようなことにならずに済んでます。
kimidori 絶対やせられない、と35年思っていた私が、半年で6キロ痩せられたのは、あすけんのおかげです。
パサゲ 以前から食事には気をつけていましたが、「ビタミンAが足りない」「脂質が多い」「食物繊維が足りない」などと、具体的な指摘を受けられるところが素晴らしいと思います。
さり 食べた食事を入れると自動でカロリーを計算してくれ、毎日アドバイスをもらえるので気に入っています！
ayaka 自分が摂取しているカロリーが多いことが分かった。バランスよく食べるように注意するようになった。
ひまわりママ ダイエットを後回しにしていた私ですが、あすけんのおかげでやる気が出て　頑張っています。
みやちゃん スマフォでアクセスできるようにしてください！！
ベティ ただいま三度目のあすけんダイエット挑戦中です！２ヶ月目に入り順調です！初めてまともに続けられていて体重も落ちてきているので、焦らず無理なく続けたいです(*^∀^*)
姫ねこ ダイエットに対して意識が強く持てるようになった。アドバイスも参考にさせてもらっています。
ちゆう 食事メニューを入れるだけでカロリーや栄養バランスを計算してくれるので自己管理がしやすい。まだ始めたばかりなので体型の変化はないが意識が変わった。
蠍の女 カロリ―や食品群等気をつけて料理する様になった。
みぃ あすけんを使い始めて体重だけ減らしたいという気持ちが変わりました。体脂肪とかも気にしたり、健康だったり栄養あるものとか果物とかもちゃんと摂らないとダメだなぁと勉強になったし何よりダイエットやめようという気持ちにならないのはすごく自分では変わったと思います。
jyoronn 摂取カロリーを気にするようになった。今日みんなで晩食事会だという日は朝・昼を少なくとか、昼にランチをがっつり食べたら夕食気をつけたり、今までにないことをしています
HIRO 無事ダイエットに成功し、その後も体重を維持できてます。本当にやせられると思っていなかったので、とてもうれしいです。
風花 カロリーを意識して食べるようになりました。まだ始めて1か月ですが、毎日入力するのが楽しみです。必ず目標達成しようと、モチベーションアップになっています♪
キャベツ畑 以前利用していましたが1年以上さぼってました。今年に入って久しぶりに再開したら入力がよりわかりやすくなってました。続けているとやはり食生活のダメな部分が見えてきます。運動が続かなくてなかなか体重は減りませんがこれからもあすけんとともにがんばります
ねこすけ のらくらですが、もう二年も使っています。のんびりペースでやれることと、見るだけでだいたいのカロリーがわかるようになってきたこと、食事の内容にも気をつけるようになってきたこと。健康になってきていると思います。
50から 30年間「やせなきゃ」と言い続けて、ほんとうにやせたのははじめての経験です。震災後、更年期鬱のような感じだったのに、すっかり体が軽くなり、気分が落ち込みにくくなりました！服を買いにいくのも、はじめての人に会うのも、とても楽しみになりました。ほんとうにありがとうございます。これからもどうぞよろしく。
まゆりんりん カロリーを気にしてたべるようになりました
ひらのん 食事を見直すきっかけになり、大変助かっています。そのおかげで夫は５kg痩せました。肝心の私はものすごいゆっくりペースですが、少しずつ体重が落ちてきました。
ちげ いつもお世話になっております。10万人突破おめでとうございます。あすけんさんを使わせていただくようになって4カ月目、ズボンに緩みが出てきたり食生活や運動など気をつけるようになりました。これもあすけんさんのおかげです。これからもお世話になります！
つー 体重の変動が小さくなってリバウンド幅が小さくなった。健康への意識が強くなりました。
の 脂質が多いなど、自分では気がつかなかった食事の傾向がすぐに見えた。
nico ダイエットが　意識が高くなってただ食べないだけのダイエットではなく栄養バランスうぇお考えたり、体を動かしたり意識してするようになりました。まだまだ、結果は出ていませんが　続けていきます
アスパラ 何気なく食べていた物が高カロリーだと気づいた。
shirokuma 自分の食事バランスの悪さを確認出来ること。
秋シフ゛ カロリーだけではなく栄養バランスを意識するようになった。４月から単身赴任生活が始まったが、心強いアドバイザーです。（まだ自炊はしていませんが）
くろりｇ あすけんにであうまでは、食材や、調理法、栄養についてはあまり考えず、食事量を少なくすることとと、運動をたくさんすることばかりにこころを奪われがちでしたが、目からうろこが落ちました。
紅一点 ダイエットを決意して「あすけん」に登録したのがおととしの8月。1年で18キロのダイエットに成功、その後リバウンドなし。「あすけん」のおかげです。m(＾＾)m周りからダイエットの秘訣を聞かれて「あすけん」と答えてます。
おかあさん 平成21年5月のことです。スポーツクラブに通って5年目。体重は２kgしか落ちていませんでした。体を動かしているのになかなか成果が上がらない。不思議でした。たくさん食べているという自覚が全くなかったのです。事実そんなに食べていないと思っていました。そんなある日、お土産にいただいた赤福（伊勢の名物）のカロリーを調べようと検索していた時にたまたま「あすけん」のサイトをクリックしてしまったのです。こんなサイトがあるんだ。ちょっとやってみよ！と思ったのがきっかけで、毎日せっせと入力するようになりました。そこで自分がどれだけ食べていたか思い知らされました。基礎代謝も下がっているのに食べすぎだったことに気がつかなかったのです。これでは体重が落ちないのも当たり前です。今では1週間単位でバランスが取れるように考えながら食べる癖がつきました。年末、年始、友人との温泉旅行等、リミッターをはずして思いっきり食べる時は当然あります。そんな時は2週間かけて戻します。おかげさまで体重も10kg落ち、しまった体つきになり、若々しくなりました。スポーツクラブでも、周りから「やせたね」と言われます。食事の管理と体幹トレーニングで腹筋が割れるところまではいかなくても、スーと筋が見えるところまで来ました。健康診断のドクターからも「レントゲンに胃の壁が写ってるから脂肪が少ないんですね。」と言われました。スタイルも良くなって素敵な服も着こなせるようになったし、もうあの頃の自分には戻りたくない。これからも、無理せず続けていこうと思っています。
やぶゆき 今まで漠然と食事をしていましたが、必ずあすけんに入力する、と決めただけで、食事量だけでなく、質についても気楽に考える習慣をつけられました。体重の変化はジリジリとしたものですが、むくみが解消されたり、顔色がよくなりました！！
MIZUNO あすけんを活用して10年前の体重に戻れました^^目標を達成した現在も健康の為に続けています。
imatada 記録を毎日つけることで、健康への意識が変わりました。
ayakita ある本であすけんを知り、使い始めて２週間です。記録を取る事によって、客観的に自分の食生活を見直す事ができたのが何より一番の収穫です。今までの独身時代の食生活を思うと恐ろしいくらいです（笑）カロリーや成分についても考えるようになって、栄養管理について関心を持ち始め関連した本を読むようになりました。献立もバランスを考えるようになったので、少しづつ生活に変化をもたらす事ができたのはあすけんのおかげです！感謝しています。今後も、自分に甘んじず継続していけたらと思っています。
ももんが ダイエットをしようとしても、まぁいいかぁ明日からとか思って一度もしたことがなかったけど人に見られることでサボりにくく意識するようになり初のダイエットが出来た。その後は、ダイエットをしていないけど何を食べたら何を食べて調整というのがわかるようになり太らなくなった。
ショウちゃん 食事・運動を毎日インプットすることで、いままでは、ともすれば、体重・BMI等が、増加傾向にあったが、変動はあるが、平均維持できていることは、いいことであり、活用することでよくなっていると思う。
まゆみ 体重の変化を記録する癖ができた日ごろからレコダイで体重は記録していたけど、グラフが嬉しい
mama 手術のために病院で栄養指導を受けた際にあすけんと同じこまの栄養バランスがあり、あすけんと同じでしたのでわかりやすくレコーディングダイエットができます。今後もダイエットしなければならないのでよろしくお願いします。
ぴよたま カロリーを気にしないと、ちまちま食べてていつのまにか食べ過ぎてたということがわかったし、無駄に食べないようにしようと思えました!
かっちゃん 使っているうちに段々カロリーなどが読めてきたりする。高カロリー食品が頭に入る。今日は食べ過ぎたと反省できる。
りおn 食事量を気をつけるようになった。
senkan musashi 食生活（カロリー＆食生活バランス）が管理しやすくなった。外泊などでたまに抜ける事があるが、毎日の内容を書き込まないと１日が終らないようになった。
n 今まで一日の食べたものを把握できず、すぐ忘れてまた別のものを食べていましたが、食べたらすぐあすけんに記録することを心がけてその場で反省とカロリーコントロールを考えるようになりました。栄養状態が細かくわかるのもいいですね。あとはやせるだけ！！
おちょう 栄養やダイエット、参考にしています。
こっこたん ただ痩せるではなく、健康第一の栄養に興味をもちました。
あっちゃん あすけんに食事内容を登録するようになって食生活を見直す事ができたのと同時に少しですが体重も減りました。
choice111 健康情報いつも楽しく拝見しています。これからも、情報発信お願いします。
あこちゃん 足りていない栄養素がわかり、日頃栄養バランスを考えるようになった。
onka あすけんを使うようになって、食事に気をつけるようになりました。でもついつい、登録後に食べてしまったりします。（これが体重がなかなか減らない原因すね…）
かべちゃん 自分の食事の傾向がわかり、注意して食事を選ぶことが習慣づいた。
くまりんご 自分ではそんなに食べ過ぎていないつもりでも、合計してみたらカロリーオーバーということが多くて驚きました。食べ過ぎたのを書き出すのが恥ずかしいので、間食をセーブできるようになるのが良かったところです。
さっちん カロリーの意識だけでなく、どんな栄養が足りてないなどの一言アドバイスで次の日もやる気やモチベーションが維持できて、減量のストレスが減りました。
kino カロリー計算のみならず、栄養バランスのチェックができるので、ほかのiphoneアプリなどに浮気しそうになっても必ずあすけんに戻ってきちゃいます笑！おやつばかり食べていないで野菜や果物もたくさんとらなきゃ！という意識ができます。ダイエット仲間と励ましあえるのも楽しいです。
syukk 食生活の大切さとバランスを学びました。今では自然と身に付いたような気がします。
taka かれこれ1年近く続けていると思います。3日坊主の私ですが、いつも優しい言葉をかけて励まして頂けるので続けてこられたと思います。これからも宜しくお願いします。
けんび いつもログインすると、励ましの言葉をかけてくれてありがとう
Tomy 継続して取り組めるようになった
MARIE 毎日体重計に乗って、自分のカラダの変化を確認する習慣ができました。
HIDE 食べたいモノを食べない摂食障害だった自分に、体の為に１日に必要な栄養を教えてくれるので積極的に食べるよおになり、１日の結果内容に点数をつけてくれるので点数が８０点以上になるよおにと目標が出来た事でバランスの良い食事と適度な運動を続けていく事ができるよおになりました。
とりあえず生中で♪ リバウンドする度にあすけんにお世話になってます。今回は友人と一緒に登録して、２人で励まし合いながら減量に挑戦しています。もっとあすけんの輪が広がりますように★
pinkcat 同じようにダイエットに頑張っているあす友さんと出会えた事です。まだダイエット成功とはいえませんが、あす友さんと一緒に頑張って行こうとおもいます。
キャサ 痩せて、みんなから綺麗、スタイルがいい、若いと褒めてもらえることが多くなりました。実年齢５３歳ですが、みんな驚いてくれます(笑)。
myu カロリーだけでなく栄養バランスを考えることができるようになった
mharry 食事管理が非常に良くなりました。
じゃんぼ 毎回楽しく拝見しております。今後もよりよい情報と企画を期待しております。
オグリン 毎日、10000歩以上を目的に頑張っています。どうにか、「あすけん」への登録で、三日坊主の私も、目的を達成出来ています。ありがとうございます。
緑の家 今までダイエットをしてきても一人でやっているのですぐにくじけてしまいました。あすけんをやって良かったのは同じ目的意識を持った友人に巡り合えまた励ましあうことができたことです。もちろん食事の栄養バランスも考えて摂取するようになりました。今までのカロリー重視のダイエットではなく体が必要としている栄養素を摂る食事に重点を置くことができるようになりました。
あきんこ あすけんであす友ができてより楽しくダイエットができてます！カロリーも簡単に計算できているので感謝です！！
ナッツ 栄養の色々な情報が手に入り、勉強になります。
メタボゴルファー カロリーに関心を持つようになりました。体重はあまり変わっていません（微減）が、増えないのは「あすけん」のおかげだと思います。
フーさん これからの季節に良いダイエット効果を教えて下さい。
しばんぬ あすけんを使う事によって、過剰摂取や摂取不足している成分（食材）が分かりとても役に立っています。また、食事をする際に塩分ばかり気をつけていたのですが、脂質も重要だと知りました。今後も健康のためにあすけんを利用したいと思います。
saymanly 今まで漠然と食べていたのが具体的にどのくらい何を食べているのかがわかるようになったのでダイエットへの意識が変わりました
megu_yosaku まだ始めたばかりだけど、ほかのダイエットサイトより使いやすいと思います。目標まで長い道のりだけど、がんばります。
なお 毎日の食事を記することで、こんなに何気なく食べていた事がわかった。少しずつ健康管理をしていきたい。
いのこ 毎日の献立や間食に気をつけるようになりました。また、できるだけ歩くようにこころがけるようになりました。まだ、体重や体脂肪に変化はありませんが、長い目で健康にただ単に「やせている」というだけではなく、「健康的にやせている」自分になれればと思います。
ひつじの姉さん 食事のおおよそのカロリーが解るようになった事で、摂取コントロールや栄養バランスとか自然に出来るようになったのが大変嬉しいです。
☆ょち☆ 登録のきっかけは婚約でした。結婚式までに細くキレイになってドレスがきたい！！キレイな姿で写真を残したい！！その思い出日々頑張っています♪今までいろんなダイエットを試しましたが、食事のバランスを考えたり、意識的に運動するようになったり…我慢したり、だらだらとダイエットするのではないので、毎日楽しくアドバイスを参考にしながら続けられています。食べないダイエットや、偏った食事のダイエットでない為、顔色・お通じもよく、イライラしたり、元気が出ないという事は全くなく、確実にサイズダウンをしています。運動による、体重を減らすだけでなく引き締めていくダイエット！これに敵うダイエットはないと思いました☆足は細く形よくなり、ウエストがきついジーパンも楽になり…健康的にキレイになれるそんな日々の変化に嬉しくなって翌日もまた頑張れる！アドバイスを参考にしながら料理をすることも好きになり、食事の入力が毎日の日課となりました♪あすけんに出会えてよかったです！！
おちゃび 年齢が隠せるといいなと思います。
ine 食事のカロリーを意識するようになりました。
ブーチャン あすけんで記録すると確実に体重が減ります自分の生活を知ることができるので反省にもなります。
reona5017 始めたばかりですが、頑張って続けたいです。入力しやすくていいです。
ライ あすけん運営のみなさま、いつもお世話になっております。あすけんを使って変わったこと、うれしかったことは、今まで何度もダイエットしてきたのですが、始めて1か月で‐5kgできたのは初めてで、とてもうれしかったです。また、ジョギングをしているのですが、今日はできなかったと記入するのが嫌なため、毎日しっかり走っております。この一か月で体を含めいろいろ変化があり、いつも楽しく使わせていただいております。会員10万人突破ということもあり、日々お忙しいとは思いますが、これからもずっと使わせていただきたいと思っておりますので、今後もどうぞよろしくお願いします
ryumama 大食いしなくなった
稲道三軒茶屋 あすけんに飲食を記録する。それだけで、暴飲暴食や偏食など自分でも自覚がなかった食生活を認識でき健康管理ができるようになりました。ありがとうございます(^-^)/
らっちん あすけんを始めてまだまだ浅いですが、いままで、ダイエットをすすめてきて、歩かなければとおもったのは、あすけんのおかげです。また、メニューも参考になります。
まよまよ 今までダイエットは秘かにやりたいと思っていましたが、なかなかつづけられませんでした。思い切って、公開ダイエットしたことで他人の目を感じ、アドバイスを細かくしていただいたり、応援してくださる仲間に出会えたことで不思議とあきらめずに続けています。これで結果がついてくることを願っています。
みかん グラフで目に見て変化を感じたり、頑張ってる皆さんから応援のお言葉を頂いたりして、やる気を頂いてます。
sycamore207 カロリーコントロールに非常に便利に活用させて戴いています。今後も使わせて戴きます。
かわっちゅ あすけんに登録して早1年、体重は-14kg、体脂肪-10%達成することができました！ただ体重を落とすだけでなく、イラストの栄養管理士さんに褒められたくて（笑）、運動したり野菜をたくさん食べるなどバランスのいい食事を心がけたり、生活習慣が改善されて本当に感謝しています！！これからもずっと使い続けます♪
min 毎日の食生活や運動、お通じなど意識するようになった。まだ、結果は出ていないが続けていけば必ず良い結果がでると思っています！
ひさえ レコーディングすることで自分の摂取カロリーを振り返って見直すことができるようになりました。
ハイジー 何よりダイエットが出来た事。残念な事は、3～４年続けているのにその食生活が身に付かず常に入力してチェックしないと駄目な事です。おおよそのカロリーを把握出来るようになりたいです。
tamaru24 嗜好品（私の場合はアルコール）や脂肪を自分がどれだけ暴飲暴食していたかが分かり、少なくする努力をしています。また、塩分や栄養素などに注意して料理するようになりました。同居している母の健康管理に役立っています。
ちくは まだ始めたばかりだが食事の記録が付けれ、食事の見直しができこれからの減量の参考になります。
saruru 同じようにみんな頑張ってることで励みにもなること。
ああぴん 最大時9kgの減量に成功しました。引き続き、頑張ります。食べて痩せる最高のサイトです。
えり 食事の見直しができた
みゆりん 食事に対する考え方が変わりました。ちゃんとなんでもかたよった食べ方ではなく、品目をちゃんととらないと、栄養が不足してしまうことがわかりました。自分なりにたくさん食べたつもりでも、摂取のとり方がちがっていることが食事メニューのアドバイスから直接知ることができました！
きると また，はじめから挑戦します。サポートお願いいたします。
erina まだ登録したばかりですが、自分が思っている以上にカロリーを取っていてビックリしました。体の健康を考えてこれからはあすけんを参考にしながら食生活を見直していきたいです。栄養素のバランスも見れて、食事作りの参考にもなります。
marumi 食事の記録をすることで栄養バランスもわかって良かったです。
ゴマ とれていると思っていた栄養が全然とれていなかったり、逆に思っていたより脂質が多い食事をしていたりと、気づかなかったことがたくさんありました。カロリーもですが、バランス良く食事をするように心がけるようになり、体調もいいです。これからも続けたいです。
ohnoja 一日の摂取カロリーが分かるようになったので、間食が減りました♪
hi_ropon77 カロリー計算が楽になった。
さなえ 痩せて人生がかわりました。オーバーじゃないです。感謝してもしきれません。
カーヴィラー 今となっては無くてはならない存在です。生活習慣など見直すいい機会になりました。ありがとうございます。
はらだっくす 自分の体重と、体脂肪率をグラフ化してくれるので意識して生活するようになった
ミナヅキ 栄養バランスを考えるようになりました！野菜がいっぱいだからいいとかそういうわけでもないとしってびっくりです。彼氏にご飯をつくるときも、シミュレーションしてみたりとかしてます。今は画像認識のモニタしてますが、これはいろいろ思うところがありますね笑（なんせ自分がシステムエンジニアなので余計に）最後にモニタ感想とかをいう機会はあるのですかね。今後の発展が楽しみです。
リゼッタ まだ始めたばかりなので実感はないですが気持ちが前向きになっています。
あっちん 自分の生活を見直すきっかけとなり、感謝してます。
natsu 最近はじめました。レコーディングダイエットは自分で書いたりカロリーを調べるのがめんどくさくて続きませんでしたが、あすけんなら簡単で続きそうです！目標目指して頑張ります！
Tackman 食事のバランスを以前より考えるようになり、果物もとるようになった。
きみこ 体重が少しづつでも減っている。自分の食生活がどんなに偏っていたかよくわかった。ダイエット目的で登録したが、健康についても以前よりまじめに考えるようになった。これだけのサービスが無料とはとてもありがたい。毎日体重だけでも登録することで、ダイエットの意識が保てる。
pannier 毎日の食事をレコーディングすることによって、今まであまり考えていなかった栄養バランスや摂取カロリーを気にするようになり、着実にダイエット＆健康管理が出来ています。毎日記録するのが楽しいです！有難うございます。
yosshiy 栄養価のバランスが分かるので、とてもうれしいです。あすけん入力を始めてから、常にバランスを考えて食材の量を調節するようになりました。食べ過ぎた物など、グラフを見れば一目瞭然なので便利に活用しています。やり過ぎかもしれませんが、毎食量りながら食べています。
ぽりっぴー 思ってたより、毎日カロリーを摂取していた自分を思い知りました。自覚すると、ちょっとしたことに気をつけられるようになり、結果を毎日確認しながら前向きにダイエットできそうに思えます。
puyopuyokuma 摂取カロリー＆消費カロリーが、簡単にわかるようになり、ダイエットしやすい。健康的で適正なカロリーコントロールができるようになった。久しぶりのログインでも、登録データが消えることなく、思い立った時に再会できるので嬉しい。
gammma3 なかなかバランスの良い食事をするのは難しいということがよくわかりました。
anko 高得点がでた時の、管理士さんのコメントが嬉しいです。
エイジ 定期的に食生活に関する有益な情報を送って頂けるので、食生活に関する意識が高まりました。
臥薪嘗胆 まだ始めて３日目ですが、久々のサイト記入でリバウンド回復目指せそうです。
ホビー ダイエット成功とはなっていませんがあすけんをすることで日々の生活に張り合いがあります。あすけんのない生活はありえないかも・・・始めて2年ほどになりますがこれからもがんばっていく予定です！
るーしー 無料でこんなに食事管理ができて、コミュニケーションもできて、そんなサイト、他にはないと思います。点数やアドバイスがあってゲーム感覚で楽しめるし、がんばろう！って思えます。たいへんだと思いますが、あすけんさんがますます良くなることを期待し、応援してます！運営がんばってください。
ぷよぷよ 食べている食品の栄養価やどれくらい摂取しているかが分かってよい　　気をつけなきゃいけないとこがよくわかる
Happymate あすけんに登録するまでは、自己流の食事管理で減量成功しました。本当の意味での健康的な体つくりをするため、ここに登録し、実際に開始すると、目分量でのカロリー管理に大きな誤りがあることを発見。栄養素的には、いい感じで摂取できていたが、カロリー的には問題があることがわかりました。開始してから結構すぐにコツはつかめ、何とかうまくやっています。この2か月で変わったことは、菓子類を意識して控えていることで、吹き出物がかなり減ったこと、そして副菜作戦で、髪の質がかなり改善されたように感じます。必要な栄養素を摂取していても、添加物や体に不要なものを多く取り入れては、本当の意味での健康的な生活はおくれないことを再認識してます。
まちゃこ あすけん友達ができました＾＾栄養について少し考えるようになりました～～＾＾
ゆか 使う食材もメニューも増え、楽しくあすけん生活を送っています。一番変わったのは朝ごはんでしょうか、果物も摂れる様に意識してきました。他の方のコメントやあすけん姉さんのひとことも勉強になっています。チャレンジ企画でブルーベリージュースが当たったのも嬉しかったです。スタッフの皆さんの日々向上の精神にも感謝しています。
星子 以前、無意識に食事をしていたのが、ちゃんと材料を計って、何が必要か考えて食べるようになった。体重はまだ少ししか減っていないけど、毎日お通じがあり、肌の調子が良いように思う。
*ぷみ* あすけん歴５年目になります！あすけんを使い始めてから順調にダイエットに成功し、現在は維持のために毎日活用させていただいています♪あすけんは私の大事な大事な相棒です！これからも女性としてキラキラ輝く生涯を送るために、あすけんの力を借りながら健康維持・増進に努めていきたいと思っています☆いつもありがとう！！
いちご まだ登録したばかりなので、変わったこと、うれしかったことは書けませんが、ツイッターではいつもためになるメッセージが書いてあって、参考にさせていただいてます。
nae* 結婚する前にあすけんと出会いました。それまでは食べずにダイエットで全く痩せなかったのに、あすけんのおかげで食生活の見直しや運動もするようになりました。最近はあすけんを利用していなかった為、再び食生活が簡単なもので偏ってるなぁと思い、時間が出来ればまた利用させて頂きたいと思います^^*あすけんを人に教えるのがもったいないくらいいサイトだと思います。ありがとう、これからも末永く宜しくお願いします。
かあこ 「バランスよく適度に食べましょう」と言われても、何をどう食べればいいのか、量や質などが手探りで分からなかったダイエットが激変しました。特に一度摂食障害のリバウンドになったときには本当に助かりました。これからもどんどん便利になってずっと使えるサイトで居てください！
すなめり バランスをより考えるようになった
iroiroarimasita いつもお世話になっております。もう1年以上使わせていただいています。なかなか結果を出すことができませんが、これからも頑張って入力していきます。
ひとだま まだ始めたばかりなので、うれしい変化があるよう頑張りたいと思います！
おかよ 昨日からついにはじめました。出産後１年、母乳なのに何故か３kg増。１歳になったのでそろそろ卒乳も考えているので、今のうちにリセットしておかないと、大変なことになると思い、あせっています。食事の入力が面倒なので、逆手にとっておやつを減らして、シンプルなメニュー作りに励みたいです。
さばトラ 毎年夏に受ける健康診断の少し前になるとお世話になっています。あすけんのおかげで何とか毎年現状維持をキープ中です。まぁ一年中続ければ痩せるのでしょうが・・・。でもこんなダメ人間でもいつも優しく迎えてくれるあすけん姉さんのアドバイスがありがたいです。
ひよちゃん 昨年の６月、意を決して始めたあすけん。３か月で６ｋｇ減量成功しました。あすけん姉さんのアドヴァイスもさることながら、あす友さんたちにどれだけ励まされたことでしょう。正直、人と比べると自分は…ということも何カ月もありました。落ち込んで遠のきそうになったとき、ちょろっと声をかけてくれるあす友さんたち。顔は知らないのに、年齢も体型も似た者同士だから一緒にがんばっていこう！と思えるのです。必ず、目標達成して見せます。
たけし もちろん、ダイエットが順調？に進んでいるところ。また、効果が出ると褒めてくれるところがうれしいです。周りは誰も気付いてくれないので・・・
でこぱ 栄養バランスもひと目で分かるので単に体重を減らすのではなく健康的な身体になれるのが嬉しいです。
まこと 食べたものを登録して、体重がグラフになることで、順調にダイエットできています。
morina 腎不全の父と同居して、食事の世話をしています。成分表を使わずにちょっとした市販品の栄養成分を知ることが出来てとても重宝しています。私ももっとダイエットに利用したいと思っていますが、十分使いこなせていないのが残念です。
たんじゅん 体重や消費カロリーから一日の運動量を意識するようになりました。
うたりん 以前よりバランスやカロリーを気にしたりして便通が良くなりました！
CR爺 毎回の健康に対するアドバイスが楽しい。
renren 健康とダイエットの正しく新しい情報を知ることができ、これからも実生活に取り入れて健康的にダイエットを成功させたいと思う。
桜郷 ここに登録してから体重が減りました。
たかみ 忙しくてダイエットをうまくできていないのでこれからもっとレシピ等活用したいです。
chacha カロリー計算がよくわからなくて適当に食べてましたが、何を食べればいいのかわかりやすくて助かります。
SIVEC 食べ物のカロリーに気を使うようになった。
nipper カロリーだけじゃなく栄養バランスや献立バランスも考えるようになれて本当に助かっています！
katsu 日々の記録が、とてもやりやすいので、とても重宝している。
kazumi 8キロ痩せてとってもうれしいよ～
田中（秀） 「あすけん」さんからのアドバイスに従ってると、食べる量を減らさなくても不思議と体重が減っていくのが不思議な感じがします。これからもよろしくお願いします。
みみ 脂質のおおさ・・・。愕然です。。。でも、お酒がやめられない。。。
マカロン 健康に注意するようになりました。自分でレコーディングダイエットはやる気がおきなかったてけれどこれならボタンを押すだけでカロリー計算してくれてありがたいです。
クンミ マンネリしてリバウンドにも抵抗する気力もなくなってたダイエットに一石投じてくれました！今までは単に食事量を減らしていましたが、あすけんにしてから栄養バランスが簡単に分かるので健康的に食事改善できてます。ハマッてます！
hkk 昨年6月に登録してから、9キロ減りました。バランス食事指導や、あす友さんたちからの、励ましのおかげです。まだまだ続けて、目標体重にしたいです。
るんこ あすけんでカロリーを気にするようになってから、3か月で4キロやせました！これからも頑張ります。
仔犬のワルツ 自分に似てない人との、交友関係が広がりました。（＾＾）単純にカロリーを減らせば健康を保てるのではなくバランスが大事ということがよく分かりました。あと、お菓子が減らせてよかったです。
ヒロリン 毎日の摂取カロリーがわかり、とても参考になる。アドバイスがとても良い。
しらす 食べ物のカロリーを大まかにつかめるようになった
yuki 8ヶ月で10kg減！！！ほんとに感謝です。自分の身体を知り、自分の身体に優しく生活する事がこんなに素敵な事と思いませんでした。心も身体も一緒に軽くなりました。
m あすけんを使うようになってから、自分が今までいかにバランスの悪い食生活をしていたかを知り、かなり食べ物に気を使うようになりました。まだダイエットに成功してはいませんが、食生活を見直せるようになっただけでも大きな収穫でした。これからもお世話になります。
y oko このサイトのおかげでモチベーションが保たれてます
ニンニン なかなか継続できなくて、しかしながら定期的なメール送信頂き、やはり遣らねばという気持ちになります。
s.vanilla 本当に痩せられるなんて期待も想像もしていませんでした。それどころか、すっかり健康にもなってうれしいことばかりです。あすともさんもたくさんできました。本当にありがとうございます。
chirorin 栄養バランスを食べている食べ物から判断できるようになった
kimoshin やはり痩せれるところ。一度やめてしまったのですが、今年から再チャレンジ、記録はうそをつかない！実感しています。
亀のあゆみ カロリーを気にするようになりました(今までどれほどアバウトだったことか…)
ｋｉｋｉｄｏｒｉ 食事を意識するだけでも体重の変化や、なにより体調の変化が感じられることに初めて気付けた。これまで難しく考えすぎていたが、基本はとってもシンプルでいいと分かったおかげで、目標体重まで気が遠くなりダイエットを始めることさえ踏み出せなかった私が、やれば誰でも長、短期はあるにせよ、達成できると納得できた。これから頑張っていけそうです。
coco メンバー間での励まし合いなどがあり、交流できるところがとても嬉しかったです。最近、あまり利用していないのですが、健康に関して気になってきたので、近々復活してサイトを利用したいと思っています。
みゃあ 健康の管理が出来る様になりましたし、食品の栄養についても理解出来るようになりました。カロリーや成分の把握をすることで、かなり考えて食事が出来ています。
えつたか カロリーをきにするようになった。
ひまわり 健康に対する意識が変わりました。極力歩くように心がけています。
尖閣のフグ リクエストをもっと聞いてほしい！
みかん 栄養バランスに気をつけるようになり、食卓が彩り豊かになりました。料理写真を撮るのが趣味に。野菜料理のレパートリーが増えた。
つき 食事のカロリーを常に気にするようになりました。また、カロリー計算が簡単にできて記録にもなるのがとても便利で助かっています。
runningfun 直ぐにカロリーが分かるのが嬉しいですね。
みさなお ダイエットを考え始め、色々なサイトを検索してこちらに行きつきました記入するたびに食生活や運動習慣の見直しになりそうです
ミチィ 体重を記入することで、すこし減っていったのでうれしい。食べ物のカロリーがわかるので、助かる。
shozhozi ダイエットを始めて早４ヶ月。モチベーションの維持と、きっちり結果を出せているのは「あすけん」のおかげです！
まる 毎日の食事メニューにかなり敏感になり考えるようになりました。野菜大好きになった
まる カロリーばかりに目がいって栄養バランスは無関心でしたが、こんなに栄養が偏った生活をしていたのかと目から鱗でした。ダイエットや栄養に関する質問も気軽にでき回答を丁寧にしてくれるのもうれしい。
さちむら ごめんなさい、面倒になってしばらくお休みしてました！！でも、現実を見て・・・再開することにしました！よろしくお願いしますっ！
mama ３年前にあすけんで４ｋｇのダイエット成功して、今はリバウンド中です。初心に戻ってまた頑張りたいと思っています。
よっすぃー ダイエットに対するモチベーションを維持することの難しさを痛感します。
魔弥 外食のメニューに気を使うようになった。
あいてる 登録した事によって食べたいと思う前に気をつけるようになりました。本当に食べたいのか？お腹がすいているのか。それと同じ気持ちの人がいる事により納得出来る内容だったり、気持ちだったりで一緒にがんばっている感じがダイレクトに伝わるのですごく励みになってます。
pom_co あすけんを使い始めて、自分が日々食べる物について考えるようになりました。今までは「今食べたいものを好きなだけ食べる」という食生活でしたが、食材のカロリーや効用などを考え、健康に気を使うようになりました。あと、栄養士さんからのコメント、とっても嬉しく励みになります。そこが他のDDサイトと違うと思います。
にこりん あすけんのサイトを見るたびに頑張らなくてはと気持ちが引き締まる。
kisalu 毎日体重計に乗って体重管理に気を付けるようになったのが一番良かったことだと思います。実際に入力するのは少し面倒ですが、続けていきたいと思います。
ももりん 途中、めげても記録し続けることで、体や食事に意識をもっていきやすいことと、何よりあすけんのユーザーさんたちから励ましをもらえるとすごくうれしい。このサービス、どんなビジネスモデルなのかよくわかりませんが、ずっと続けてくだｄさいね。
ぷー 栄養のバランスを考えて食事するようになり、足りない栄養素から献立を考えるのにも助かっています。あすけんを使ってから、自分の偏食に気づくことができました。
あおみや あすけんで食事のバランスの悪いところがばっちり分かるところがいいですね。子供もいるから、バランスのいい食事作りの手助けにもなるし、ダイエットも出来るし、一石二鳥でありがたいです。
きたぐち 入力が滞っていても、定期的にメールをいただけるので『またがんばろう』『ちょっと気をつけよう』と食事や運動を意識できるのでありがたいです。
きんぴらごぼうパン ダイエット成功しました！ありがとう
ひなまつり 栄養のバランスを考えた食事と運動で自然に痩せることが出来ました！
ムーン まだはじめたばかりなので、これからの期待いっぱいです！
緑葉 　バランスの良い食生活はなかなか身につかず、アドバイスではいつも厳しいコメントを頂いています。はっきりとしたコメントに落ち込むこともありますが、高得点が続くことを目標にします。最近、サボっているので、またサイトに行きますね。
ぽめＣ 病気をして入院していたので、退院後の栄養管理に始めました。まだ始めたばかりですが、毎日の食事の栄養バランスが把握できるので、どんな食べ物にどんな栄養があるのかを、少しずつ覚えてきました。これからも自身の健康管理に役立てさせていただきたいと思います。
なぎ バランスガイドで食事の偏りを知り、コマが立つように頑張っていたら、間食の量が驚くほど減りました。食事の栄養素の表を見る度に、思った以上に脂質が多く、体脂肪の多さに納得できました。始めてよかったと思います。
あ ダイエットの参考にさせてもらっています。
ともちゃん わからないことは色々と調べられることが良いですね
mamaka あすけんに書かなきゃと思うと自然に食欲をセーブできた。まだ5日目なのでこれからの効果に期待してます。
chikka 少しずつですが体重も減ってきているし、メニューを入力することで、栄養のバランスなども考えるようになりました。
kmeai 記入をサボったり優等生ではないけれど、徐々に体重が落ちました。サボってもまた戻ってきて記録を始めるとやる気になるんですよね。
TB9461 あすけんさんのおかげで今まで気がつかなかった栄養の偏りなど食生活の問題点を発見できました。ありがとうあすけん。
変態彗星 カロリーを気にして食事を摂るようになりました。その甲斐あって、順調に減量できています。登録してよかったです！！
heroko 何がどのくらいカロリーがあるかがわかった
しまちゃん とても便利で、カロリー計算、消費カロリーをしてくれるところは、他にはありません！やはり、ダイエットとは、食べたものによることで、体重の増加が良くわかる上にアドバイスまであり大変感謝します。
roco いままであまり考えていなかった栄養バランスが視覚的に把握できるようになり、食生活を変えるきっかけとなりました。レコーディングダイエットにもなっています。
まぽぽぽ 結局段々おデブになってます。今度こそ！頑張りたい！！
シナババ 10万人突破！おめでとうございます！毎日自分自身健康管理のために活用させていただいています。持病（糖尿病）があり、カロリー制限を主治医より厳しく言われていますが、あすけん”を活用することで好きなものを食べながら日々のカロリーコントロールにも役立っています。お蔭様で数値も安定しています。これからも入力方法が進化することを希望しつつ頑張ります！
sea_chan 口に入るもののカロリーを意識できるようになりました！
すみ 食生活に気を付けるようになった。ほめられたくてがんばれそうです。
ななこ 始めて一カ月ですが、２キロ痩せました。スーパーでも野菜や和の総菜を意識するようになり、ありがとうございます
グリ子 病気をしてから健康管理をしたくて「あすけん」を見つけました。やってみると意外に簡単だし、自分では食べたものを忘れてしまうことが多く、「記入するだけで管理できる」のが凄く有り難かったです。ついでにダイエットまで出来て、目標も数カ月で達成！今も維持できています(^^)/　点数が出たり、順位が出たり、不足してる栄養素もハッキリ出てくる。栄養が偏っていたことも実感しました。野菜も沢山食べるようになったし、体の中から綺麗になっていく気さえします(*^_^*)これからも、まだまだ利用すると思いますのでよろしおくお願いしますm(__)m
よたろう スムーズにダイエットが出来る様になりました・・・
まいく 食事のカロリーがわかり食べ過ぎることが少なくなった。
きき 今まで、食べ過ぎていたことがはっきりわかりました。でも、いろいろなものを食べながらダイエットできてうれしいです。
ちーずまーぶる 自分が食べているものがよくわかった
こんまま 私はあすけんをして、９ｋｇのダイエットに成功しました。しかも、苦しいことなく・・・そして今は健康美を目指して、他の方々と情報交換したり、仲良くしてもらっています。これからも、美しく年を重ねていきたいです。
yuki 時々サボってしまうけど、いつでもアクセスすると今までがんばった記録がみれて励みになる、このサイトを利用して体重は２０キロ以上減ったし洋服サイズも21号から13号になりました。ものすごい変化です。これからもベスト体重目指してがんばります。
2703 何時も便利に使わせていただいております。
Ｍａｒｂｅｌｉｃｋ 毎日の食事内容を気にするようになった。
hesoge2323 今までダイエットをしようとしても続かなかったけど、あすけんのおかげで10kgの減量を達成できました！本当に感謝しています。これからも継続して目標体重まで頑張ろうと思います。
しい 誰かに見てもらえているな～と感じています。
ちーちゃん 食品の栄養や季節の野菜などのコラム毎回勉強になっています。
白猫 順調にダイエットできています。今まで続かなかったので嬉しいです。
ゆぅみぃ いつも点数が悪くしかられてばかり。。。少しへこんでますが、これまで自分が好きなものばかりを選択して食事していたことが分かり、これから苦手なもの、足りないものを考えながら食事の選択ができるような気がします。なるべくいい点がとれるようがんばります！
とーます 登録して早3ヵ月経過し、食事にかなり気を使うようになってから、体重が6kg弱減りました。もっと早くから登録しとけばよかった！まわりから『デブ』と言われるのが悔しくて始めて正解でした！
こまち 食事内容に気をつけるようになりました。まだ、体重には大きな変化は無く、増えたり減ったりを繰り返してはいますが体調は以前よりも良くなってきたように感じています。これからも継続して成果を出せるように頑張ります。
キリン ほとんどさぼっているので、この機会に復活をかけて！！
浩美 いろんな人のダイエット話が見れて参考になる
水平 食事記録を意識するようになってお菓子のだらだら食べが減りました。自分で記録するだけでは分からない栄養バランスが分かって嬉しいです。
こすめあ 始めたばかりなので、変わったことは特にないですが、食べ物のカロリーがわかるようになってくると楽しそうですね。
M.N 食事バランスが、判るようになり効果的に体脂肪を落とすことに成功している。意識して、野菜や果物を取るようになった。
ささぞう 開始当初は体重も減り、周りの人にも気づいてもらえた。
とらパンダ プレミアム会員になって、途中のアドバイスが見られるようになってから、いい点がとれるようになりました！！今まで「がんばっても体重減らない・・・」って嘆いていたけど、やっとバランスをとるってこういうことなのかと理解し始めたところです。結果は後からついてくる！　　と信じてこれからもがんばりたいです
チャーミー 自分の体調を絶えず気にするようになり、身体に良いことは取り入れるようになりました。
マーチ 意識つけになる。
harumi1999 日々の摂取＆消費カロリーが簡単にわかるので調整（飲み会などの後）が出来ること。あと栄養成分もわかるので参考になります。アドバイスも大変ありがたいです。
ふくちゃん 食事のカロリー計算をネットで調べていてあすけんを知りました。以後、あすけんを始めて早くも１年と１０か月。当時８６キロ程あった体重が７０キロまで下がりました。今は４キロリバウンドしましたが、寒くて止めていた平日のウォーキングを再開して、６８キロを目指します。周囲からは若返ったと言われてます。また脂肪肝、高血圧も改善され、健康面でも大きな効果がありました。
佐賀ウマ 栄養のバランスを考えて、上手にダイエットできるようになった。
Utachan お菓子が大好きなので、お菓子を食べるために長年主食を減らして長年体重をキープしてきたが、人間ドックで総コレステロールが平均値を超えたので、あすけんでチェックを始めたところ、お菓子のカロリーもさる事ながらお菓子に含まれる脂質が多い事に気がつかされました。カロリーコントロールだけでなく、栄養面からも賢く食事が取れる人になりたいです。
うたこ あすけんは私に一番合ってるダイエット方法です。無理してないのに、アッという間に目標達成できました。本当にすごい！
ぶうすか 食事のバランスを気にするようになった。
タカシ あすけんも3年目になりました。オフ会も何度もして、ダイエット仲間ができて良かったです。
ニッチ テレビを見て今日始めたばかりなのですが、あすけんを使って何度も挫折していたダイエットを成功できるよう頑張ります！
もこにゃ～ママ 体重も計らず、なんも気にしないで食べていたころと比べて、ここに記入するんだ、と思うだけで、気をつけるようになりました。だれかがコメントいれてくれるとうれしいです。栄養も少しは考えて食べるようになりました。体重がだいぶ減ってきました。
なみえ あすけんの評判の良さは知っていましたが、ここまで細かく管理できるとは知らず、もっと早く使っていたら！と思いました。もう少し色々と宣伝をしたらどうかな？勿体ない！なんて思いました。これからもお世話になります。
ひーこです 体重が15キロ近く落ちた！！
nightbird 実は体重は増えたり減ったりを繰り返しているのですが・・・きっとあすけんがなかったら太る一方だったと思います。今はまた心機一転し、頑張って行こうと思っています。有料になってから一段と使いやすくなってよかったです。
いえっさ あんなに怠け者だった自分が、なんとかなんとかほぼ毎日食事記録を付けられるようになったこと。そうやって自分の食生活を見直すことができるようになったことが嬉しかったです。
ラスタリオ おやつなど、あすけんに入力しなければと思うと、やめておこうかと思うようになったこと。
むらむら 食事のアドバイスがとても役立っています。健康的な食事を心掛けるようになり、毎日身体の調子が良い気がします。
あちょこ 炒め物が圧倒的に減りました。肉の脂肪を取り除くことを意識するようになりました。ビタミンＣが多いとされているブロッコリー・鉄が多いとされているひじき・・とにかく体に良いと言われている食材の料理の栄養素をあすけんでチェックし、「実はこの料理はそこまで栄養ないんだな」「これは栄養とりすぎだから1か月に1回以下でこのメニューはいいな」など判断しています。
みっか坊主 バランスの取れた食事を心がけるようになった
なつ姫 健康にさらに気をつかうようになりました。
ロココ大好き まだ登録したばかりですが、毎日メールが貰えて、ついつい三日坊主になりがちな所ですが、なんとか続けれてます。コメントも、自分では高カロリーと感じていなくても、人から指摘されると気をつけようと言う気になります！長く続けて行きたいと思います。
Masa 子供に　あすけんの存在を教えてもらい、入力を初めて9か月。15Kg近くダイエットに成功し、健康な明日を迎えられる体になりました。本当にありがとうございました。
lemon21 ありがとう！あすけん。何を 、どのくらい 、食べるべきか、わかりました。ダイエットのためだけではなく、健康のためにも、続けたいと、思ってます。
カリーナ 以前、あすけんのおかげで数キロ痩せることができました。しばらくあすけんをさぼってしまったら、また太ってしまったので再度挑戦します。やっぱりカロリーを計算すると食べる量も自然と減るので効果絶大です！また頑張ります！
よんびー 食べすぎを認識しました。
みみい あすけんで「やせる」より、「健康」に注意するようになりました。あすけんに誘ってくれた知人はもうやる気ないようですが、私は続けて、時間かかっても目標を達成して、高笑いしようと思います！！
Tony 自分の体験が役にたった時。
ゆみほん あすけんがあるから色々なことに頑張ることが出来ています。これからも宜しくお願い致します！
bonemika 付け始めた事で、次の日の食事まで気に泣ける事が出来とても重宝しています。
リリー 真面目に毎日に入力して、頑張れば必ずやせることができます。私も7kg痩せました。ありがとうございました。
apri あすけんのおかげで食べるものに気を使うようになりました。
マイコロ 自分の知らない様々な情報をご提供いただき、いつもありがとうございます。栄養のバランスや必要なエネルギーについて考えるようになりました。
a_magumo 痩せたいと言うより、栄養バランスをきちんと見直したいと思って登録しましたが、バランスよく食べることによって体重も体脂肪も落ちてきたのでとても感謝しています。毎日の食事作りに役立てています。
hyak 昨年6月に病気をし、それまでは安易に読んでいましたが体調管理にめざめ参考にシッカリ読んでいます。
pascal 体重が減ってよかった！
ゆ～ぞ～♪ 毎日毎日記録する事で、適した摂取カロリーが判って来ました．お陰で体重管理も出来ています．
くろえ あすけんを使いだしてから、ただ単にカロリーだけを気にするのではなく、栄養価のバランスを気にするようになりました。ダイエットに対する価値観を大きく変えてくれたと思います。
エミリー まだ初めて３日程ですが、カロリーだけではなく、栄養素も気にするようになりました。今日は塩分が多すぎるかなとか、ビタミンが足らないなとか。ただ痩せるだけではなく、身体の中から綺麗になれそうな気がします。
真葉 適正量やカロリーを知るようになって、外食しても何を選ぶべきか分かるようになりました。これで体重が落ちてくれたらいいのですが、なかなか難しいものですね。
ぷうさん 食べるものにすごく気をつけるようになった。カロリーだけだはなく、栄養分もよく調べてから採るようにしている。
カール あすけん始める前までは、自分では　バランスとれて健康的な食事だと思っていたけど大きな間違いだったと気付く事ができました。食事量も適正と思っていたのがかなり摂り過ぎていた事にも驚きました。たくさん勉強になり　始めて二か月で約５キロ減った事が何より嬉しいです！そして　あす友さんと一緒に頑張れるのが楽しいです。
パジェコ 献立の組み立て方法がよくわかった。
conchan エクセルで毎日の体重体脂肪基礎代謝運動をつけていましたが、これからはあすけんさん一本にしぼります！
あいちゃん あすけんさんにお世話になって、栄養素に詳しくなりました。仕事で疲れた後は我慢ができませんが、そこで何を食べたらいいか以前と変わりました。まだまだダイエットにはならないけれども栄養分に気をつけながらの食事を取っています。
ringo ダイエットへの意識がかなり変わりました！カロリーだけじゃなく、バランスが大切なんだって事がよく分かって、健康的なダイエットが出来るようになりました！
nor 食べたもののカロリーを記録できるので、一日の食事の内容や量を考えながら献立を考えるようになった。まあいいかと漫然と食べることがなくなった。記録することで毎日の運動を頑張ろうとするようになった。
あんこＱ ただ単にカロリーを減らせばよいというのではないということを学びました。食事バランスにも気を使うようにしています。
マドモアゼルりか 食事のバランスの取り方がわかるようになった。朝食・昼食を記入した後、何をどのように夕食を食べると良いかを見ることができ、大変助かります。
sara 長年苦しんだアレルギー体質から抜け出せました。食の大切さがわかりました。
めろぱん 一人でもくもくとダイエットはつらいけれど、あすけんさんで「あ、みんな同じ思いでがんばっているんだ」とわかると、続けられそうです！
yu* 健康的な食事をするようになった。あと他のユーザーが見てくれてるのでやる気が出る。
kiyo 名前で呼びかけてくれて、お疲れ様なんて言ってもらうとほっとしました。続けていけそうです。いつもありがとうございます。
とこママ カロリー計算が簡単にできるので、食べ過ぎてしまったときに意識して食事の量を調節するよう心がけています。
ミヤチワ お友達がたくさん増えて、正直、毎日アクセスしないと気持ちが悪いぐらいの中毒になっております。身体に対する意識も以前とは考えられないぐらい変わりました。本当に、私にとっては無くてはならない存在です。ありがとうございます。
marinnpi 食事の栄養バランスに気をつけるようになった。アドバイスなどが参考になり栄養の勉強になります。
テル 料理が苦手でしたが、食事の献立を作るようになりました。
ぽちりん 真面目に使い出して2日目です。がんばります。
遥香 UIFが変わると少し使いづらくなりました。
キララン ダイエットの基礎を知ることができた。カロリー計算・消費カロリーが目に見えてわかるのでやる気がでる。アドバイスなどもあり、持続できます。このサイトならダイエットが成功しそうです。目標体重まで頑張ります！
みんしる あすけん通信をいつも楽しみにしています♪これかれも旬の食材を使ったレシピを紹介して欲しいです。
すぎ あすけんを利用するようになってから他足りない食べ物、逆に食べ過ぎている食べ物がわかるようになりました。また日頃使わない階段や、簡単なストレッチなど取り入れるようになり改めて食の大切さを感じらることができました。これからも継続して行こうと思います。
ももこ カロリー計算が簡単で見やすいので、解りやすいです。アドバイスも、もらえるので、助かります。
フランダー 食べ物のカロリーを気にするようになった
スズリュウ 健康になったこと。ここだから出会えた新しい友人ができたこと。
jiji いつもお世話になっております。産後の体重を戻そうと何度もチャレンジしては挫折・リバウンドを繰り返す自己流ダイエット。きっと何かが間違ってるんだな～と。昨年12月に、たまたま見つけたあすけん。登録して4か月が過ぎましたが9キロの減量に成功しております。今まで自分がやって来たダイエットが完全に間違いだったと気付くまでにそう時間はかかりませんでした。食べているのに減っていく体重に驚きながら今まで来ました。バランスの取れる範囲内ならわりと何を食べても構わないこのダイエット。もっと早く出会いたかった～(T_T)目標まであと少し。焦らずじっくり。食べたいモノを我慢し過ぎず、時々ダイエットをお休みもしたりしながら楽しく続けて行けたらなと思います。あすけんに出逢えてなかったらきっと、今年の春もおデブのままだったと思いますｗ本当にありがとうございます。
uranchan あすけんのおかげで、スタイルを褒められるようになりました！
ちぃ 実際の食事とほぼ同一の内容を細かく記録できるので、摂取カロリーの把握に役立つのがとても良いと思います。
にっく カロリーを気にするようになった。
ねね 摂取カロリーがわかり、食べ過ぎていたことを実感しました。
marimari バランスよく食べるように気をつけるようになりました。あす友さん同士励まし合いながらダイエット出来ることも楽しみの一つになったかな。
みみ 食べ物に気をつけるようになった。特に、飲み会の時の体重変化とか。これからも続けたいと思います。
こたりゅうのかあちゃん 食べちゃう時も多々あるけど、食事内容を意識するようになりました！！！
茶々子 まだ始めたばかりなのですが、結果が出せるように頑張ります！
だんごまま 自分の頑張りがわかる。次に、つなげられる。
あっちゃん 友達があすけんをやっていたことに興味を持って、自分も始めてみました。自分の食べたもの、運動したことを簡単に登録するだけでアドバイスをしてくれる。それがすごくダイエットの励みになりました！毎日自分を応援してくれるあすけんお姉さんは癒しでもあり、時には厳しいことも言ってくれる（でも決してイラっとしない言い方(笑)）専属コーチのようなものです。これからもダイエットをするときはお世話になります！
henry 毎食時のカロリ-計算がらくになりました。ありがとうございます。
ふぅーちゃん あすけんに登録することで、家族の食事か変わったように思います。少し離れている間に、どれだけ食生活が乱れていたか・・久しぶりにあすけんに帰ってきて実感しました。（あすけんに毎日登録していた時は、平均８０点。ところが、今日、久しぶりに登録すると２０点台・・ショックでした。）また、心を入れ替え、頑張ってみようと思います。
チピ子 食べたメニューを入力するだけで、食べ過ぎているものや足りないもののアドバイスをもらえるので、自分の失敗がわかりやすいです。毎朝の、チアメールも、楽しみのひとつです
marigel あすけんを使う前は、野菜を食べている"つもり"でした。でも、全然足りていなかったということが解り、いまでは野菜なしでは生きていけないと思うほどになりました。
キャットニップ なかなか毎日入力できていませんが…春になったのでこれからがんばります！皆さん頑張って減量されている方が多いことが分かって、励みになります。
hanamomo いつも【あすけん通信】が届くのを楽しみにしています。きれいになるためのアドバイスのお陰で　美意識が高く保てます。これからもレシピも楽しみにしています。
まるぶー 食事の大切さを改めて感じました。
バカール なかなか続けることが難しいですが、思いだしたときに記録してなんとか、ダイエット成功できればいいなと思います。
くいた 痩せた。笑。
へろこ あすけんを使い始めてから、自分に合った食事の量や内容が分かるようになり、物足りないときでも何を食べれば1日の必要な栄養素が取れるかがわかるようになりました。それほど我慢はしていないのに、毎日続けることでじわじわと痩せています。以前はバランスの悪いダイエットで体調を崩したりしていましたが、今は痩せていっているのに風邪も引きません。これからも続けたいと思います！
ネコロン ずっと太めの人生でした。ここに来て「私はデブだ！」と自覚し（遅すぎますが…）、体調もあまり良くなく、なによりいつも頑張ってくれている夫に申し訳ないと思いダイエットを開始しました。あすけんさんにお手伝いいただいて、結果２ヶ月で約－５キロ。私なりに頑張ったと思います。それでも世間一般ではまだまだデブです。モチベーションが下がった時、体調が悪い時、あすけんのお友達が励ましてくれました。もちろん夫も褒めて励ましてもくれました。でもやはり同じ環境（ダイエット中）の方からのコメントは励みになりました。あすけんのお友達がいなかったら早々に挫折していたかもしれません。これから目標までまだまだ長い道のりですが、ゆっくり進んで行きたいと思います。長々と失礼しました。
なみちゃん 食事に気を使うようになって、運動をする意欲が出て、さらに効果も出てきたこと
みかん 10年以上絶食など不健康なダイエットを続けていました。あすけんを始めてからは栄養バランスの大切さに気付き、健康的な生活を心がけるようになり、考え方が180度変わりました！おかげで毎日楽しみながらダイエットに励めています！これからも続けていきたいです！
くろいわさん 自分の栄養バランスの悪さ（炭水化物、鉄、ビタミンAがたりない）ということがわかり食事に気をつけるようになりました。自然と体重も減り3ヶ月で4kgほどへりました。
のんす カロリーだけでなく、栄養素を意識するようになった。摂取カロリーと運動量の関係も数字で見れるとよりがんばれて良いです♪
おそら 今までぜんぜん意識できていなかった、栄養バランスについて考えるようになりました。それとカロリー把握。やはり暴食すると体は素直にでるなあ・・・と思いました。
くま あすけんに体重など記録するようになって２年近くになります。3日坊主の私ですが続けることができ、食生活をちゃんと考えるようになりました。一人暮らしだとどうしても食生活が偏りがちになるので、あすけんが意識するきっかけとなっていて、とても感謝しています。
manya あすけんのお陰でバランスを考えながら、足りないものを補いながらの献立がラクになりました！ありがとうございます♪
erika いつもアドバイスをもらって頑張れます。ありがとうございます。
まぁ 始めたばかりですが　続けていけそうです70キロ目指して頑張ります(^-^)b
93 数年前から、このようなサイト[体重や食生活を入力して、アドバイスを頂けるサイト]を探していて、やっと見つかりました。自分の身長と体重が似てる人を探せるのもいいです。