■□――――――――――――――――――――――――――――――――――――

あすけんユーザーさんの

「よくする運動」「時間があいたときにする運動」

――――――――――――――――――――――――――――――――――――□■ 冬の蓄積脂肪リセット企画にご参加いただいたユーザーさんから
よくする運動と時間があいたときにする運動を教えてもらいました！

〓〓〓〓〓〓〓〓〓【　よくする運動　】〓〓〓〓〓〓〓〓〓
1位 ウォーキング
2位 歩行（散歩）
3位 昇降運動（踏み台昇降運動・階段など）
4位 ジョギング
5位 ストレッチ
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

〓〓〓〓〓〓【　時間があいたときにする運動　】〓〓〓〓〓〓
1位 ストレッチ（会社のトイレやキッチンで）
2位 歩行（買い物、ひと駅歩く、犬の散歩など）
3位 腹筋
4位 スクワット、屈伸（仕事中、歯磨き中など）
5位 ウエスト運動
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

時間が空いたときにする運動は〔何かをしながら〕が多く、気軽にはじめられそうです♪
この機会に無理なく簡単な「時間があいたときにする運動」から始めてみるのもいいかもしれません。

6位以下はこちらから♪→運動ランキング

次回キャンペーンも企画中です☆楽しみにしていてくださいね♪