血液型ダイエットとは、米国の自然療法医ピーター・Ｊ・ダダモ（Peter J. D'Adamo）博士が公開したダイエットで、血液型別に食事方法を変えて、体質にあった食事を摂取することでダイエットができる方法です。

【A型ダイエット】
農耕民族を祖先にもつA型は、大豆や豆腐など植物性タンパク質の食事がおすすめです。
肉、乳製品は極力避け、穀物、野菜を多く摂るとよいです。
疲れやすい体質のA型はヨガなどの軽い運動をするとカラダが軽くなり活力が湧いてきます。

【B型ダイエット】
大草原に住んでいた原始遊牧民族を祖先にもつB型は、乳製品を適度にとることにより代謝バランスがよくなります。その他、青菜、肉、卵、レバーなどもよいです。
テニスや水泳など精神と肉体のバランスがとれた適度な運動を用いたダイエット方法がおすすめです。

【O型ダイエット】
狩猟採集民を祖先にもつO型は、動物性タンパクの食事を摂る事で体調がよくなります。
例えば、魚介類、レバー、赤身の肉などです。
ジョギングやエアロビクスなどの激しい運動をすると元気が湧いてきます。

【AB型ダイエット】
いまだ進化中のAB型は、A型とB型の両方からの性質を受け継いでいるため、A・B型に向く食品はAB型にも向きます。豆腐、魚介類、乳性品、青菜など。
気持ちを落ち着かせ、うまくストレスに対応できるヨガダイエットなどおすすめです。

このように、血液型に合わせて、食品をうまく選別して摂る事が良いようです。 ただし、このダイエットは医学的に証明されているわけではないので、参考として見てくださいね。

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