【　こんな方におすすめ　】
・日記やブログなど、記録をつけるのが得意
・目標に向けて、計画的に進められるタイプ
・こつこつと地道に続けることに充実感を感じる
・目標はビッグなほうが燃える

【　こんなダイエット　】
・朝、昼、晩の3食が基本。間食とお茶お水以外の飲み物は控える
・夜中におなかがすいちゃうから、夜更かしはNG。朝方生活に切り替え！
・月、水、土と週3回、筋トレを約20分実施する
・犬の散歩をかねて、30分くらい毎朝ウォーキング

【　きっちりさんのスケジュール　】






毎朝ウォーキングに出かけたり、筋トレがお休みの日に友人と外食したり、とダイエットと遊び（楽しみ）を両立できる方にぴったりのダイエットスケジュールです。もうちょっと、ゆるくダイエットしたいという方は次のページをチェックしてくださいね♪