ダイエット中のおつまみとしてオススメなのはカロリー・塩分は控えめで、高たんぱく質・ビタミン・ミネラルが豊富なものです。アルコールの代謝もよくなり太りにくい上、二日酔いも予防してくれます。

【　太りにくいおつまみ　】
魚介類・豆腐・チーズ・野菜・きのこ類・海藻類・果物・ナッツ類などがオススメです。

■ビールに合うもの
枝豆・いかの丸焼き・魚介類の鍋物・キムチ豆腐など

■日本酒に合うもの
刺身・さしみこんにゃく・湯豆腐・煮物・酢の物など

■ワインに合うもの
チーズ・ナッツ・サラダ・フルーツ・きのこのカルパッチョなど

これらとは逆に、油を使った料理や炭水化物（チャーハン・麺類・丼ぶりなど）を食べ過ぎると脂肪としてカラダに蓄積されてしまいます。お酒の後のラーメンは美味しいですが、要注意です！

すきっ腹でお酒を飲むよりも、何かを食べてから飲むほうが、胃の粘膜を保護してくれます。食べ過ぎない程度に、おつまみを上手に選びましょう。また、甘いカクテルやサワーは糖分が多いので、飲みすぎには気をつけてくださいね。