ダイエット成功者さんの日記
すでに103,764人もの方にご利用いただいています！
かんたん操作で食事を記録するだけで、ダイエットと健康維持に役立つアドバイス
が無料で見られます。レコーディングダイエットをしている方にもオススメです。
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かんたん操作で食事を記録♪
アドバイスをチェック♪（無料）
あすみさんのあすけん健康度は５４点です。
摂取カロリーの面から見ると、カロリーが多くなっているようです。なかでも特に脂質が過剰になっています。
油は量だけではなく油の種類によってからだに与える影響は大きく違ってきます。
油は質を考えて選ぶことがポイントになります。
アドバイスと栄養計算結果は、食事を記録するとスグに
自動で作成され、無料でご覧いただけます!
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あすけんでダイエットに成功した、食生活が改善できたと
うれしい声をたくさんいただいています！
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予想以上に大幅な減量ができて驚きました。
４７キロなんて夢みたいです。
ダイエットに成功したのは初めてです。
趣味でジョギングをしているのですが、食事管理もしてみようとあすけんを始めました。
栄養の過不足が簡単に確認できるのと、まとめて運動も記録できるので毎日とても役立っています。
これまでダイエットはつらいものだと思い込んでいましたが、あすけんと出会って、そのイメージが変わりました！
今では毎日楽しくダイエットを続けられています。
自分の体だから、もっともっと大切に付き合いたいと思います。
そんなふうに思わせてくれるアドバイスをいつも頂けて助かっています。
※ 体質などにより、あすけんの効果は個人差があります。効果を保障するものではありませんのでご注意ください。
ダイエットを助ける無料コンテンツが盛りだくさん！
食材や料理のカロリーと詳しい栄養価を簡単にチェックできます。
ダイエットに成功したユーザーさん、人気のユーザーさんの日記や体重グラフが見られます。
ダイエッターさんの疑問にあすけん栄養士がお答えしています。
ダイエット情報、食事・運動のコツなど「なるほど」な知識を教えます。
あすけんの開発に加わる以前から、栄養カウンセリングやセミナーなどで食事の選び方をお伝えしてきました。
そこで感じたのが、食に対する知識が少ない、あるいは間違った情報が多い、ということでした。
「とにかく体重を減らせばいい」という無理なダイエットをしている方がたくさんいらっしゃいました。
「もっと食事の大切さを知ってもらいたい」
あすけんを開発するとき、その気持ちが一番強くありました。「あすけん」には、そんな思いと栄養カウンセリングのノウハウを詰め込んであります。
以前、ダイエット目的で始めたユーザーさんから「ただ痩せたいとしか思っていなかったけど、自分の体を大切に思えるようになった」という言葉をいただいたことがあります。
そのときは、私たちの気持ちがサイトを通じて伝わったんだ、ととても感動しました。短期間で痩せた体は、同じように短期間で元に戻りがちです。
エステやダイエット食品の効果を否定するわけではありませんが、1日1000kcalも食べないダイエットをしている人をみるととても怖いと思うのです。そこで感じたのが、食に対する知識が少ない、あるいは間違った情報が多い、ということでした。
「とにかく体重を減らせばいい」という無理なダイエットをしている方がたくさんいらっしゃいました。
「もっと食事の大切さを知ってもらいたい」
あすけんを開発するとき、その気持ちが一番強くありました。「あすけん」には、そんな思いと栄養カウンセリングのノウハウを詰め込んであります。
以前、ダイエット目的で始めたユーザーさんから「ただ痩せたいとしか思っていなかったけど、自分の体を大切に思えるようになった」という言葉をいただいたことがあります。
一時的にがんばっても、根本の習慣が変らなければ、また元に戻ってしまうのではないでしょうか。
あすけんのアドバイスをみて「こんなに野菜が足りなかったことに驚いた」という声をよくいただきます。 私は、まずそう感じていただくことが大切な第一歩だと思っています。
普段の食事のお肉を野菜に変えてみる、ケーキをヨーグルトに変えてみるなど些細なことに思えることでも、ダイエットの成功は小さい変化の積み重ねなんだと感じます。
あすけんが、一人でも多くの方が生活習慣を見直す「気づき」や「キッカケ」となるよう、願っています。
食事を記録しアドバイスを見るには、簡単な利用登録が必要です。
