みんとさんのプロフィール   

 
食事・運動バランスよく
みんと
あすけん健康度
平均 ?
100
 
 
41
 

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[目標体重]
53.0kg
 
 
[スタート時]
65.5kg
[最新体重] 53.2kg(-12.3kg)
 
 
[摂取] 1475kcal
[消費] 233kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 みんと さん
性別 女性 年齢 58歳 身長 156.0cm
自己紹介 健康診断でメタボの先生から痩せましょうと連呼されました
来年の健康診断は軽やかに

2016/11/22あすけんダイエット開始
2017/5/14 目標54.0kg 達成

新たな夢は筋肉量UP
52.0kg〜53.0kg維持を目指します
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 1,347kcal
消費カロリー: 434kcal
 
 
こんばんは〜

MEC食もどきのダイエットで
チーズを摂るようになって
飽和脂肪酸が過剰になっているのが
気になっていたのですが
遂に未来さんから叱られました^_^;

いい油を摂りましょうって
タン…

 あすけん健康度
-100
 
 
摂取カロリー: 1,345kcal
消費カロリー: 387kcal
 
 
こんばんは〜(^○^)
夕方になってやっと荒天から回復しました
皆様の所は大丈夫でしたか?

楽しみな宅配弁当の日でしたが
豪雨と重なりお弁当が遅れて心配しましたf^_^;


6/20入浴前の計測 …

 あすけん健康度
-100
 
 
摂取カロリー: 1,382kcal
消費カロリー: 445kcal
 
 
こんばんは〜(^○^)

今日は夕食後
娘とイオンでお買い物
水着を買ってきました^_^

最近すっかりプールを
さぼっているので
気合いをいれて新調しました
三日坊主にならないように
頑張りますᕦ(…

 あすけん健康度
-100
 
 
摂取カロリー: 1,442kcal
消費カロリー: 446kcal
 
 
こんばんは〜o(^-^)o

またまた1週間が始まりました^_^

7時間睡眠をとると
朝起きた時にとても眠いです

慣れると改善されるのかな?
今夜も頑張って早寝しま〜す

6/18入浴前の計測 …

 あすけん健康度
-100
 
 
摂取カロリー: 396kcal
消費カロリー: 587kcal
 
 
こんにちは〜(^○^)

朝寝坊をしないで
朝早く起き、掃除、洗濯
ワン、ニャンのご飯、買い物ウォーキングetc.

あかん(´-`).。oO
もう電池が切れてしまいました。
ネガテイブな…

 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: 1,387kcal
消費カロリー: 535kcal
 
 
迷走チャレンジ17日目です

やばいです(・_・;
【睡眠負債】という言葉があるそうです
6時間睡眠でも負債が残るそうです
明日の夜、テレビでやるそうです
NHKの回し者ではありませんが明日の夜です…

 あすけん健康度
-100
 
 
 
 
 

2017年6月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(木)
53.6kg
93点
 
 
2(金)
53.3kg
91点
 
 
3(土)
53.1kg
100点
 
 
4(日)
53.3kg
94点
 
 
5(月)
53.3kg
100点
 
 
6(火)
53.2kg
100点
 
 
7(水)
53.3kg
100点
 
 
8(木)
53.5kg
93点
 
 
9(金)
53.3kg
93点
 
 
10(土)
53.4kg
100点
 
 
11(日)
53.3kg
100点
 
 
12(月)
53.4kg
100点
 
 
13(火)
53.5kg
100点
 
 
14(水)
53.1kg
100点
 
 
15(木)
53.2kg
100点
 
 
16(金)
53.4kg
100点
 
 
17(土)
53.6kg
100点
 
 
18(日)
53.3kg
診断前
 
 
19(月)
53.4kg
100点
 
 
20(火)
53.4kg
100点
 
 
21(水)
53.4kg
100点
 
 
22(木)
53.4kg
100点
 
 
23(金)
53.2kg
100点
未記入
 
 
24(土)
 
 
 
 
 
25(日)
 
 
 
 
 
26(月)
 
 
 
 
 
27(火)
 
 
 
 
 
28(水)
 
 
 
 
 
29(木)
 
 
 
 
 
30(金)