みんとさんのプロフィール   

 
食事・運動バランスよく
みんと
あすけん健康度
平均 ?
100
 
 
69
 

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[目標体重]
51.5kg
 
 
[スタート時]
65.5kg
[最新体重] 53.9kg(-11.6kg)
 
 
[摂取] 1349kcal
[消費] 301kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 みんと さん
性別 女性 年齢 59歳 身長 156.0cm
自己紹介 健康診断でメタボの先生から痩せましょうと連呼されました
2017年10月の健康診断は軽やかに終わりました(^_^)v


2016/11/22あすけんダイエット開始
2017/5/14 目標54.0kg 達成
2017/6/25 BMI22 達成
2017/7/30 目標52.5kg 達成

最終章52.0kg〜53.0kg維持を継続します
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 1,283kcal
消費カロリー: 460kcal
 
 
こんにちは〜♪( ´▽`)

今朝は、霧?が凄かったですね〜
銀行にお使いで出ましたが
暖かかったです⭐️

昨年のGWから
河内晩柑にはまり夏まで毎日食べつづけましたが、
今はメローゴー…

 あすけん健康度
-100
 
 
摂取カロリー: 1,280kcal
消費カロリー: 425kcal
 
 
こんばんは〜♪( ´▽`)

阪神淡路の震災から23年
当時、朝一に連絡くれた義兄は、
それから2年もしないうちに
いきなりの末期癌でこの世を去りました。
義兄の早い連絡のおかげで
電話が…

 あすけん健康度
-100
 
 
摂取カロリー: 1,256kcal
消費カロリー: 469kcal
 
 
こんにちは〜♪( ´▽`)

暖かいです❤️
3月並みとか嬉しいです

朝の体重
もう54kg代には戻らないと
昨夜日記に書いたのに
もう戻りましたぜ‥(/ _ ; )
寝不足と便◯



 あすけん健康度
-100
 
 
摂取カロリー: 1,271kcal
消費カロリー: 454kcal
 
 
こんばんは〜♪( ´▽`)

辛〜い(>_<)月曜日を乗り越え
ちょっと気が軽くなりました。

仕事帰りお孫ちゃんの為に
コロコロコミックを買いに本屋さんへ‥。
ばあばの特権⁈…

 あすけん健康度
-100
 
 
摂取カロリー: -
消費カロリー: 316kcal
 
 
晴れたけど寒い日曜日☀️

今日も家で温温

来週は土曜日迄仕事‥。
やだなぁ (/ _ ; )
久々ブルーになる日曜日の夜

暖かくなる予想なのが
せめて有難い╰(*´︶`*)╯♡

イ…

 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: -
消費カロリー: 389kcal
 
 
こんばんは〜♪( ´▽`)

お休みの土曜日です
寒いので家で温温

茶トラ息子は娘の家に遊びに行ってるので
野良ママは黒白君に
ベタベタ❤️
ゴロンゴロン❤️


新幹線のチケットを
と…

 あすけん健康度
--
 
 
 
 
 

2018年1月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(月)
54.4kg
診断前
 
 
2(火)
54.9kg
診断前
 
 
3(水)
54.6kg
診断前
 
 
4(木)
54.3kg
100点
 
 
5(金)
53.9kg
100点
 
 
6(土)
53.6kg
診断前
 
 
7(日)
54.1kg
100点
 
 
8(月)
54.6kg
100点
 
 
9(火)
54.4kg
100点
 
 
10(水)
54.2kg
100点
 
 
11(木)
53.9kg
100点
 
 
12(金)
53.9kg
100点
 
 
13(土)
53.9kg
診断前
 
 
14(日)
53.3kg
診断前
 
 
15(月)
53.6kg
100点
 
 
16(火)
54.0kg
100点
 
 
17(水)
53.8kg
100点
 
 
18(木)
53.9kg
100点
 
 
19(金)
 
 
 
 
 
20(土)
 
 
 
 
 
21(日)
 
 
 
 
 
22(月)
 
 
 
 
 
23(火)
 
 
 
 
 
24(水)
 
 
 
 
 
25(木)
 
 
 
 
 
26(金)
 
 
 
 
 
27(土)
 
 
 
 
 
28(日)
 
 
 
 
 
29(月)
 
 
 
 
 
30(火)
 
 
 
 
 
31(水)