まるさんのプロフィール   

 
食事・運動バランスよく
まる
あすけん健康度
平均 ?
72
 
 
73
 

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[目標体重]
80.0kg
 
 
[スタート時]
86.8kg
[最新体重] 82.4kg(-4.4kg)
 
 
[摂取] 1672kcal
[消費] 444kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 まる さん
性別 女性 年齢 48歳 身長 158.0cm
自己紹介 1/3 86.8kg start
2/1 83.6kg (-3.2kg)
3/1 82.0kg (-1.6kg) 【トータル4.8kg】

8年前に1年かけて15kg痩せたものの3ヵ月で見事にリバウンド。以来、半ば諦めていたが《今年こそなりたい自分になる! 》と一念発起。健康的にリバウンドなしの減量を目指します。
目標は1ヵ月で3kg減。それを繰り返し最終目標は19kg減。
いくつになってもステキな女性でいられるよう頑張るゾ!୧꒰*´꒳`*꒱૭✧
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: -
消費カロリー: 34kcal
 
 
さぁ、長丁場の始まり。
あとは夜のお味噌汁だけ作らなきゃ。

仕事、遅れを取り戻すぞ。

集中。( •̀ᴗ•́ )و ̑̑

***

急ぎの仕事は片付いたものの、
家に帰ってきた…

 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: -
消費カロリー: 225kcal
 
 
今はバテていられない時期。
そう思ってしっかり食べてるので、
体重減らないのはいたしかたない。

と思っているけど
やっぱり増えるとショック。

どっちやねん、私。笑

今日は
3時までの勤務時間で


 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: 1,477kcal
消費カロリー: 41kcal
 
 
増量覚悟で昨夜カレーライスを食べたのに
思ったよりも増えてなく拍子抜け。

でも、明日はわからない。
明日ボン!と増えてたりして。

今日も忙しい。
忙しいって言葉は好きじゃない。
心を亡くす。そんな…

 あすけん健康度
-60
 
 
摂取カロリー: 1,310kcal
消費カロリー: 870kcal
 
 
昨日は最悪の点数。

なのに減ってるって?

ホンマ謎(笑)
でも、やっぱり減るとテンション上がる⤴︎⤴︎

今日も忙しいけど
頑張るゾ!( •̀ᴗ•́ )و ̑̑

***

は…

 あすけん健康度
-59
 
 
摂取カロリー: 2,278kcal
消費カロリー: 882kcal
 
 
今日はバスケの試合観戦。
田臥はやっぱりスゴかった。。。

はぁ…負け試合はすごく疲れる。
勝ってたら
同じ疲れでも、楽しかったねーで済むのに。

明日は、今日よりも内容の良い試合にして…

 あすけん健康度
-35
 
 
摂取カロリー: 1,543kcal
消費カロリー: 441kcal
 
 
うーん…

どうしたら減るんだっけ?


順調に減ってたころの日記を
見直してみよう。
気をつけてるつもりだけど、
根本から違うところがある気がする。

腰痛とのつきあい方も少し分かって…

 あすけん健康度
-80
 
 
 
 
 

2017年3月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(水)
82.0kg
58点
 
 
2(木)
81.6kg
73点
 
 
3(金)
81.6kg
92点
 
 
4(土)
81.8kg
86点
 
 
5(日)
82.2kg
63点
 
 
6(月)
82.8kg
71点
 
 
7(火)
82.6kg
81点
 
 
8(水)
82.6kg
81点
 
 
9(木)
82.2kg
81点
 
 
10(金)
81.8kg
83点
 
 
11(土)
82.0kg
診断前
 
 
12(日)
82.4kg
62点
 
 
13(月)
83.6kg
75点
 
 
14(火)
84.0kg
92点
 
 
15(水)
83.4kg
85点
 
 
16(木)
83.8kg
92点
 
 
17(金)
83.6kg
80点
 
 
18(土)
83.4kg
35点
 
 
19(日)
82.6kg
59点
 
 
20(月)
83.0kg
60点
 
 
21(火)
83.2kg
診断前
 
 
22(水)
83.0kg
診断前
 
 
23(木)
83.0kg
診断前
未記入
 
 
24(金)
82.4kg
診断前
未記入
 
 
25(土)
 
 
 
 
 
26(日)
 
 
 
 
 
27(月)
 
 
 
 
 
28(火)
 
 
 
 
 
29(水)
 
 
 
 
 
30(木)
 
 
 
 
 
31(金)