まるさんのプロフィール   

 
食事・運動バランスよく
まる
あすけん健康度
平均 ?
73
 
 
70
 

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[目標体重]
81.0kg
 
 
[スタート時]
86.8kg
[最新体重] 82.6kg(-4.2kg)
 
 
[摂取] 1672kcal
[消費] 442kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 まる さん
性別 女性 年齢 48歳 身長 158.0cm
自己紹介 1/3 86.8kg start
2/1 83.6kg (-3.2kg)
3/1 82.0kg (-1.6kg) 【トータル4.8kg】

8年前に1年かけて15kg痩せたものの3ヵ月で見事にリバウンド。以来、半ば諦めていたが《今年こそなりたい自分になる! 》と一念発起。健康的にリバウンドなしの減量を目指します。
目標は1ヵ月で3kg減。それを繰り返し最終目標は19kg減。
いくつになってもステキな女性でいられるよう頑張るゾ!୧꒰*´꒳`*꒱૭✧
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: -
消費カロリー: 1kcal
 
 
やっとここ数日
1時には眠れるようになってきた
本当は日付けが変わる前に寝たいんだけど。

まぁ、少しずつ。

仕事から帰ってきて
ご飯作った後が本当に動けない。
気づいたら寝てる。
やっとの思いで入…

 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: 465kcal
消費カロリー: 444kcal
 
 
相変わらずバタバタな毎日、

でも、少しずつ目標とするものが
ハッキリ見えてきたような。

とりあえず、今夜は寝よう。
明日はいつもより30分早起きして
外の空気いっぱい吸い込もう♡

なりたい私にな…

 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: -
消費カロリー: -
 
 
気づいたコト。

私が今気分が乗らないのは
食事の記録が面倒なだけ。
ダイエットは継続中。
お菓子はもうしばらく食べてないし、
食事のバランスも以前と全く変わってない。

別アプリに記録するくらいなら…

 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: -
消費カロリー: 33kcal
 
 
しばらくお休みします。

仕事が忙しく、
なかなか思うように睡眠時間も取れない状況。

気持ちが落ち着いたら
また復活します。

それまでは、他アプリで体重管理。

***

7月の職場の健診まで、


 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: -
消費カロリー: 140kcal
 
 
昨日から三連休。
はねずの打ち上げやら何やらのバタバタで
食事の写真が撮れず^^;
何を食べたかもよく覚えていない状態。
とりあえず、昨日いっぱい食べたのに増えてなかったので一安心。

 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: 1,651kcal
消費カロリー: 745kcal
 
 
内蔵脂肪指数14。
あーぁ…


二女の実習が始まり
連日ケーキをホールでお持ち帰り。
『上手く出来てん!食べてみて♡』と言われると
ついつい食べてしまうバカ親です^^;

【味見は少し…

 あすけん健康度
-77
 
 
 
 
 

2017年4月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(土)
83.0kg
75点
 
 
2(日)
83.4kg
73点
 
 
3(月)
83.0kg
74点
 
 
4(火)
83.4kg
診断前
未記入
 
 
5(水)
82.8kg
66点
 
 
6(木)
82.4kg
診断前
 
 
7(金)
82.6kg
診断前
未記入
 
 
8(土)
83.2kg
診断前
 
 
9(日)
82.6kg
68点
未記入
 
 
10(月)
82.8kg
83点
 
 
11(火)
83.0kg
診断前
 
 
12(水)
82.0kg
77点
 
 
13(木)
82.2kg
診断前
 
 
14(金)
82.4kg
77点
 
 
15(土)
82.4kg
診断前
未記入
 
 
16(日)
82.2kg
診断前
 
 
17(月)
83.0kg
78点
未記入
 
 
18(火)
-
診断前
未記入
 
 
19(水)
-
診断前
未記入
 
 
20(木)
83.0kg
診断前
 
 
21(金)
82.8kg
診断前
 
 
22(土)
83.0kg
診断前
未記入
 
 
23(日)
83.8kg
診断前
未記入
 
 
24(月)
83.2kg
診断前
 
 
25(火)
-
診断前
未記入
 
 
26(水)
83.2kg
診断前
 
 
27(木)
-
診断前
未記入
 
 
28(金)
82.6kg
診断前
未記入
 
 
29(土)
-
診断前
未記入
 
 
30(日)
-
診断前
未記入