mayu*さんのプロフィール   

 
食事・運動バランスよく
mayu*
あすけん健康度
平均 ?
70
 
 
74
 

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[目標体重]
80.0kg
 
 
[スタート時]
86.8kg
[最新体重] 82.8kg(-4kg)
 
 
[摂取] 1672kcal
[消費] 442kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 mayu* さん
性別 女性 年齢 48歳 身長 158.0cm
自己紹介 1/3 86.8kg start
2/1 83.6kg (-3.2kg)
3/1 82.0kg (-1.6kg) 【トータル-4.8kg】
4/1 83.0kg(+1.0kg) 【トータル-3.8kg】
5/1 82.8kg(-0.2kg) 【トータル-4.0kg】
6/1 83.2kg(+0.4kg)【トータル-3.6kg】

8年前に1年かけて15kg痩せたものの3ヵ月で見事にリバウンド。以来、半ば諦めていたが《今年こそなりたい自分になる! 》と一念発起。健康的にリバウンドなしの減量を目指します。
目標は1ヵ月で3kg減。それを繰り返し最終目標は19kg減。
いくつになってもステキな女性でいられるよう頑張るゾ!୧꒰*´꒳`*꒱૭✧
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: -
消費カロリー: 26kcal
 
 
結局今週も変わらず。
うーん…あかんやん!

でも、少し良くなってるコトも。
Hbandつけるようになってから、
睡眠の質を確認するのが楽しくて
毎日早寝早起き。
おかげで、あすけんの記…

 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: -
消費カロリー: 243kcal
 
 
二女自主練のフルーツタルト。
冷蔵庫には桃のケーキが1ホール。

あかんやん。
持ち帰り多すぎ。

とりあえず、食べるなら小さく切ったものを朝に。
桃のケーキは明日の朝ね。

さ、今日もいっぱい動こう…

 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: -
消費カロリー: 352kcal
 
 
82.0kgの壁厚し。
早く80kg台とオサラバしたいのに。

やるしかない。
今夜も野菜中心で
早寝するゾ!

 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: 1,843kcal
消費カロリー: 777kcal
 
 
よーし!この調子♡
増やさないように今日も気をつけるゾ!

 あすけん健康度
-72
 
 
摂取カロリー: -
消費カロリー: 92kcal
 
 
週の始まり月曜日。
今週こそ結果出せるように!
気を引きしめて
意識して平日5日間過ごすゾ!

 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: 1,824kcal
消費カロリー: 1,099kcal
 
 
父の日。

子たちの作ったチョコタルト、
我慢できなかった意志の弱い私。

反省。

 あすけん健康度
-66
 
 
 
 
 

2017年6月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(木)
83.2kg
診断前
 
 
2(金)
83.4kg
81点
 
 
3(土)
82.6kg
58点
 
 
4(日)
82.2kg
70点
 
 
5(月)
82.6kg
79点
 
 
6(火)
82.2kg
診断前
 
 
7(水)
82.6kg
診断前
 
 
8(木)
82.2kg
診断前
 
 
9(金)
82.8kg
診断前
 
 
10(土)
82.8kg
診断前
 
 
11(日)
82.6kg
診断前
 
 
12(月)
83.6kg
79点
 
 
13(火)
83.0kg
診断前
 
 
14(水)
82.2kg
診断前
 
 
15(木)
83.0kg
診断前
未記入
 
 
16(金)
82.6kg
診断前
未記入
 
 
17(土)
83.2kg
45点
 
 
18(日)
83.0kg
66点
 
 
19(月)
82.8kg
診断前
 
 
20(火)
82.0kg
72点
 
 
21(水)
82.6kg
診断前
 
 
22(木)
83.0kg
診断前
 
 
23(金)
82.8kg
診断前
 
 
24(土)
 
 
 
 
 
25(日)
 
 
 
 
 
26(月)
 
 
 
 
 
27(火)
 
 
 
 
 
28(水)
 
 
 
 
 
29(木)
 
 
 
 
 
30(金)