さやかさんのプロフィール   

 
食事・運動バランスよく
さやか
あすけん健康度
平均 ?
48
 
 
10
 

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[目標体重]
68.2kg
 
 
[スタート時]
76.5kg
[最新体重] 68.9kg(-7.6kg)
 
 
[摂取] 2565kcal
[消費] 310kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 さやか さん
性別 女性 年齢 22歳 身長 156.0cm
自己紹介 太り過ぎた...
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 1,543kcal
消費カロリー: 233kcal
 
 
腹痛やばい。下痢つづき…つらい

 あすけん健康度
-45
 
 
摂取カロリー: 2,060kcal
消費カロリー: 294kcal
 
 
風邪気味で、夜牛丼でしたがほとんど残した。てか気持ち悪いのが更に気持ち悪く…

 あすけん健康度
-55
 
 
摂取カロリー: 2,563kcal
消費カロリー: 0kcal
 
 
疲れて何もする気が起きなかった…

 あすけん健康度
-56
 
 
摂取カロリー: 1,720kcal
消費カロリー: 445kcal
 
 
月の終わり。
今月は73kgから71kgまでの変化に成功した。やった!

 あすけん健康度
-44
 
 
摂取カロリー: 1,702kcal
消費カロリー: 400kcal
 
 
また仕事がはじまっていく…。
仕事終わりにジョギング、スクワット。
病み上がりで筋肉落ちたので出来る限り徐々にまた運動数増やして再開しよう

 あすけん健康度
-77
 
 
摂取カロリー: 595kcal
消費カロリー: 0kcal
 
 
風邪ひいた

 あすけん健康度
-23
 
 
 
 
 

2017年3月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(水)
71.3kg
診断前
未記入
 
 
2(木)
71.1kg
診断前
未記入
 
 
3(金)
70.9kg
59点
未記入
 
 
4(土)
70.7kg
60点
未記入
 
 
5(日)
70.2kg
56点
 
 
6(月)
70.9kg
55点
 
 
7(火)
70.6kg
45点
 
 
8(水)
70.4kg
診断前
未記入
 
 
9(木)
-
診断前
未記入
 
 
10(金)
70.2kg
診断前
未記入
 
 
11(土)
-
診断前
未記入
 
 
12(日)
-
診断前
未記入
 
 
13(月)
-
診断前
未記入
 
 
14(火)
-
診断前
未記入
 
 
15(水)
-
診断前
未記入
 
 
16(木)
69.3kg
診断前
未記入
 
 
17(金)
69.7kg
37点
未記入
 
 
18(土)
69.5kg
診断前
未記入
 
 
19(日)
-
診断前
未記入
 
 
20(月)
69.2kg
47点
未記入
 
 
21(火)
69.3kg
43点
未記入
 
 
22(水)
69.3kg
37点
未記入
 
 
23(木)
68.3kg
診断前
未記入
 
 
24(金)
68.9kg
診断前
未記入
 
 
25(土)
 
 
 
 
 
26(日)
 
 
 
 
 
27(月)
 
 
 
 
 
28(火)
 
 
 
 
 
29(水)
 
 
 
 
 
30(木)
 
 
 
 
 
31(金)