クレインさんのプロフィール   

 
クレイン
あすけん健康度
平均 ?
70
 
 
22
 

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[目標体重]
体重維持
 
 
[スタート時]
53.0kg
[最新体重] 47.6kg(-5.4kg)
 
 
[摂取] 1514kcal
[消費] 164kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 クレイン さん
性別 女性 年齢 53歳 身長 156.0cm
自己紹介 運動不足と加齢で体重増加。高血圧が発覚したので適度の運動と食事の見直しを始めました。2016年8/23スタート。
11/24目標達成。これからは体重維持しつつ将来寝たきりにならないよう足腰を鍛えることも念頭に置き無理のない範囲でゆるりと続けていくつもりです。
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 1,397kcal
消費カロリー: 259kcal
 
 
世間はGWらしいけど私は仕事。
今日も忙しかった。

 あすけん健康度
-84
 
 
摂取カロリー: 1,224kcal
消費カロリー: 216kcal
 
 
異動してから実質20日ほど仕事して少しずつ慣れてきたかな?と思っていたけど、やっぱり気が張っていて疲れていたんやなぁ〜帰ってからチョット座ったらそのまま変な体勢で寝てしまっていた(*_*)首が痛くて目…

 あすけん健康度
-69
 
 
摂取カロリー: 1,138kcal
消費カロリー: 259kcal
 
 
淡路産の新たまねぎを戴いたのでスライスして和風玉ねぎドレッシングで食べた。
とても美味しかった♡

 あすけん健康度
-73
 
 
摂取カロリー: 1,331kcal
消費カロリー: 218kcal
 
 
トンカツは薄く伸ばして大根おろしとおろしニンニクと黒胡椒をサンドしたもの。
美味しかった(*'▽'*)

 あすけん健康度
-84
 
 
摂取カロリー: 1,402kcal
消費カロリー: 242kcal
 
 
仕事のあと友達とお茶したら思いの外 遅くなっちゃって帰宅してから慌てて簡単な夕飯(*_*)でもグラフはそんなに悪くなくて驚き。

 あすけん健康度
-74
 
 
摂取カロリー: 1,474kcal
消費カロリー: 270kcal
 
 
抹茶エクレアを食べちゃった( ‾ʖ̫‾)
脂質過剰。
でもメッチャ美味しかった(*'▽'*)

 あすけん健康度
-65
 
 
 
 
 

2017年4月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(土)
46.6kg
71点
 
 
2(日)
47.0kg
50点
 
 
3(月)
47.0kg
78点
 
 
4(火)
47.1kg
75点
 
 
5(水)
47.2kg
71点
 
 
6(木)
47.4kg
76点
 
 
7(金)
47.1kg
74点
 
 
8(土)
47.3kg
63点
 
 
9(日)
47.3kg
59点
 
 
10(月)
46.7kg
69点
 
 
11(火)
47.3kg
82点
 
 
12(水)
47.1kg
80点
 
 
13(木)
47.5kg
78点
 
 
14(金)
47.4kg
49点
 
 
15(土)
47.3kg
79点
 
 
16(日)
47.3kg
46点
 
 
17(月)
47.4kg
75点
 
 
18(火)
47.8kg
86点
 
 
19(水)
47.9kg
78点
 
 
20(木)
47.8kg
73点
 
 
21(金)
48.2kg
64点
 
 
22(土)
48.2kg
60点
 
 
23(日)
47.2kg
62点
 
 
24(月)
47.0kg
65点
 
 
25(火)
47.4kg
74点
 
 
26(水)
47.6kg
84点
 
 
27(木)
47.5kg
73点
 
 
28(金)
47.4kg
69点
 
 
29(土)
47.2kg
84点
 
 
30(日)
47.6kg
69点
未記入