クレインさんのプロフィール   

 
食事中心
クレイン
あすけん健康度
平均 ?
68
 
 
26
 

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[目標体重]
46.9kg
 
 
[スタート時]
53.0kg
[最新体重] 49.1kg(-3.9kg)
 
 
[摂取] 1376kcal
[消費] 169kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 クレイン さん
性別 女性 年齢 53歳 身長 156.0cm
自己紹介 運動不足と加齢で体重増加。高血圧が発覚したので適度の運動と食事の見直しを始めました。2016年8/23スタート。
2016年11/24目標の47kg達成。
現状維持の設定だと摂取カロリーが意外に多く安心して食べすぎてしまうので再設定する事に。運動苦手なので食事で何とかしたい。
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 1,487kcal
消費カロリー: 309kcal
 
 
近所にオープンしたちょっとお高い回転寿司に行ってきた。
写真の北海三点盛りは650円。サザエは360円。なんだかんだで2人で7000円なり。
ビールも飲んでないのにね(゜ω゜)
でもすごく…

 あすけん健康度
-82
 
 
摂取カロリー: 1,243kcal
消費カロリー: 304kcal
 
 
毎日少しずつ体重が増えていくのは、毎日脂質過剰だからなのか?
今日はすれすれセーフで一安心。
でもこのままではヤバイ。絶賛リバウンド中。

 あすけん健康度
-82
 
 
摂取カロリー: 1,315kcal
消費カロリー: 243kcal
 
 
父が少しずつリハビリを始めた。
車椅子でリハビリ室まで行き手すりを使って歩行訓練。だいたい20分ほどだけど体を動かして少しでも食事を多く採れるようにしてほしい。不味いだのお腹空いてないだのと全然食べな…

 あすけん健康度
-71
 
 
摂取カロリー: 1,390kcal
消費カロリー: 546kcal
 
 
水中ウォーキングと少しの平泳ぎ、ゆっくりペースだったのに土踏まずが攣ってしまった。ジャグジーとサウナで温まってから帰った。プルコギ丼はちょっとヘビーだと思いながらも完食してしまった。痩せる気がしない。

 あすけん健康度
-77
 
 
摂取カロリー: 1,277kcal
消費カロリー: 224kcal
 
 
体調はあまり良くないけど食欲はあるから良しとしよう。痩せないけど(´д`)

 あすけん健康度
-73
 
 
摂取カロリー: 850kcal
消費カロリー: -
 
 
不調。
パソコンで来月の授業の準備だけしてあとはダラダラ。身体が重い。

 あすけん健康度
-36
 
 
 
 
 

2017年9月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(金)
48.4kg
58点
 
 
2(土)
48.5kg
36点
 
 
3(日)
49.0kg
72点
 
 
4(月)
48.8kg
71点
 
 
5(火)
48.9kg
73点
 
 
6(水)
48.8kg
73点
 
 
7(木)
48.8kg
74点
 
 
8(金)
48.9kg
67点
 
 
9(土)
48.6kg
82点
 
 
10(日)
48.1kg
46点
 
 
11(月)
48.1kg
84点
 
 
12(火)
48.5kg
73点
 
 
13(水)
48.3kg
80点
 
 
14(木)
48.6kg
79点
 
 
15(金)
48.5kg
84点
 
 
16(土)
48.7kg
69点
 
 
17(日)
48.4kg
32点
 
 
18(月)
48.3kg
36点
 
 
19(火)
48.3kg
73点
 
 
20(水)
48.9kg
77点
 
 
21(木)
49.0kg
71点
 
 
22(金)
49.1kg
82点
 
 
23(土)
49.1kg
82点
 
 
24(日)
49.1kg
73点
未記入
 
 
25(月)
 
 
 
 
 
26(火)
 
 
 
 
 
27(水)
 
 
 
 
 
28(木)
 
 
 
 
 
29(金)
 
 
 
 
 
30(土)