クレインさんのプロフィール   

 
食事中心
クレイン
あすけん健康度
平均 ?
67
 
 
27
 

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[目標体重]
46.9kg
 
 
[スタート時]
53.0kg
[最新体重] 48.8kg(-4.2kg)
 
 
[摂取] 1375kcal
[消費] 169kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 クレイン さん
性別 女性 年齢 53歳 身長 156.0cm
自己紹介 運動不足と加齢で体重増加。高血圧が発覚したので適度の運動と食事の見直しを始めました。2016年8/23スタート。
2016年11/24目標の47kg達成。
現状維持の設定だと摂取カロリーが意外に多く安心して食べすぎてしまうので再設定する事に。運動苦手なので食事で何とかしたい。
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 1,144kcal
消費カロリー: 592kcal
 
 
プールは雨のせいで空いていた。

 あすけん健康度
-71
 
 
摂取カロリー: 1,290kcal
消費カロリー: 78kcal
 
 
記録のみ

 あすけん健康度
-66
 
 
摂取カロリー: 1,148kcal
消費カロリー: 286kcal
 
 
寒い1日だった。
ファンヒーターをついに出してしまった。

 あすけん健康度
-68
 
 
摂取カロリー: 1,615kcal
消費カロリー: 222kcal
 
 
朝からたらふく食べた。
バイキングだったから洋食と和食で2回食べた(^_^;)
昼はくじらのユッケと海鮮とビール♡
食べてお湯に浸かって だけのお気楽な旅だった。

 あすけん健康度
-43
 
 
摂取カロリー: 1,710kcal
消費カロリー: 99kcal
 
 
和歌山に来ています。
クエ鍋、クエの揚げ物、クエの煮付け、クエの薄造り、クエ釜飯、クエの唐揚げ、焼きクエ、もうお腹いっぱい(+_+)
フグに似た味でとても美味しい。
温泉は改装して一昨日オープンしたば…

 あすけん健康度
-32
 
 
摂取カロリー: 1,284kcal
消費カロリー: 150kcal
 
 
せっかくの休みだからやるべき事を箇条書きにしてこなしていった。
でもちょっと休憩、と思って煎餅を食べたりそのままうたた寝してしまったり(^_^;)
旅行の準備も出来たしウキウキ♡
温泉浸かって美味しい…

 あすけん健康度
-59
 
 
 
 
 

2017年11月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(水)
49.2kg
65点
 
 
2(木)
48.7kg
71点
 
 
3(金)
48.6kg
60点
 
 
4(土)
48.6kg
80点
 
 
5(日)
48.3kg
70点
 
 
6(月)
48.7kg
71点
 
 
7(火)
48.9kg
86点
 
 
8(水)
48.8kg
69点
 
 
9(木)
48.7kg
80点
 
 
10(金)
48.7kg
94点
 
 
11(土)
48.7kg
79点
 
 
12(日)
48.6kg
67点
 
 
13(月)
48.8kg
80点
 
 
14(火)
49.1kg
93点
 
 
15(水)
49.1kg
71点
 
 
16(木)
48.8kg
83点
 
 
17(金)
49.0kg
59点
 
 
18(土)
48.7kg
32点
 
 
19(日)
49.2kg
43点
 
 
20(月)
49.1kg
68点
 
 
21(火)
49.0kg
66点
 
 
22(水)
49.3kg
71点
 
 
23(木)
48.8kg
診断前
未記入
 
 
24(金)
 
 
 
 
 
25(土)
 
 
 
 
 
26(日)
 
 
 
 
 
27(月)
 
 
 
 
 
28(火)
 
 
 
 
 
29(水)
 
 
 
 
 
30(木)