クレインさんのプロフィール   

 
クレイン
あすけん健康度
平均 ?
68
 
 
20
 

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[目標体重]
体重維持
 
 
[スタート時]
53.0kg
[最新体重] 47.5kg(-5.5kg)
 
 
[摂取] 1508kcal
[消費] 162kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 クレイン さん
性別 女性 年齢 53歳 身長 156.0cm
自己紹介 運動不足と加齢で体重増加。高血圧が発覚したので適度の運動と食事の見直しを始めました。2016年8/23スタート。
11/24目標達成。これからは体重維持しつつ将来寝たきりにならないよう足腰を鍛えることも念頭に置き無理のない範囲でゆるりと続けていくつもりです。
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 1,585kcal
消費カロリー: 229kcal
 
 
昨日作ったシリアルバーは意外に腹持ちが良かった。8等分したから8日分の朝食用やけどまた作るのは面倒やなぁ(´・ω・`;)
お菓子作りが得意な娘が居てこそ、なのよね。

 あすけん健康度
-75
 
 
摂取カロリー: 1,480kcal
消費カロリー: 189kcal
 
 
娘とシリアルバーを作った。ベランダにぶら下がっている干し柿と冷蔵庫で冷えてるプルーンと朝食用のフルグラを混ぜ込んで牛乳パックの型を利用した。
うん( •̀ .̫ •́ )✧いい感じ…

 あすけん健康度
-82
 
 
摂取カロリー: 1,371kcal
消費カロリー: 356kcal
 
 
仕事後に実家と妹の家にお土産を渡しに行って、泊まりに来た娘と孫も一緒に遅めの夕食を囲む。おでんが美味しい。
相変わらずおでんの日は塩分がすごい(+_+)

 あすけん健康度
-78
 
 
摂取カロリー: 1,707kcal
消費カロリー: 246kcal
 
 
台湾牛肉麺、台湾ソーセージ、肉野菜の沙茶醬炒め、台湾ビール、台湾づくし(笑)
台湾臭いと不評でした(๑•ૅㅁ•๑)
私はあの甘い台湾ソーセージ好きやけどな♡

 あすけん健康度
-79
 
 
摂取カロリー: 1,354kcal
消費カロリー: 244kcal
 
 
2年後に小学校の時の大規模な同窓会があるらしい。50歳の時に中学校の大規模な同窓会があったから今度は55歳の時か。
体型維持できるかな?今朝はちょっと体重が増えてたから気を引き締めないと!
目標ができ…

 あすけん健康度
-90
 
 
摂取カロリー: 1,458kcal
消費カロリー: 220kcal
 
 
台湾から買ってきたマンゴー、パイナップル、ピーチのドライフルーツがとても美味しい。でもあすけんにドライピーチは無いのよねぇ。
持ち手を外せるフライパンにして以来、そのまま食卓に出せる手抜きメニューにハ…

 あすけん健康度
-81
 
 
 
 
 

2017年2月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(水)
46.8kg
70点
 
 
2(木)
46.7kg
79点
 
 
3(金)
46.7kg
69点
 
 
4(土)
46.8kg
80点
 
 
5(日)
46.6kg
60点
 
 
6(月)
46.7kg
77点
 
 
7(火)
46.9kg
100点
 
 
8(水)
47.1kg
44点
 
 
9(木)
47.3kg
82点
 
 
10(金)
47.0kg
83点
 
 
11(土)
47.1kg
24点
 
 
12(日)
-
24点
 
 
13(月)
-
24点
 
 
14(火)
47.0kg
73点
 
 
15(水)
47.3kg
81点
 
 
16(木)
47.8kg
90点
 
 
17(金)
47.6kg
79点
 
 
18(土)
47.9kg
78点
 
 
19(日)
47.3kg
82点
 
 
20(月)
47.0kg
75点
 
 
21(火)
47.5kg
83点
未記入
 
 
22(水)
 
 
 
 
 
23(木)
 
 
 
 
 
24(金)
 
 
 
 
 
25(土)
 
 
 
 
 
26(日)
 
 
 
 
 
27(月)
 
 
 
 
 
28(火)