クレインさんのプロフィール   

 
クレイン
あすけん健康度
平均 ?
75
 
 
20
 

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[目標体重]
体重維持
 
 
[スタート時]
53.0kg
[最新体重] 47.3kg(-5.7kg)
 
 
[摂取] 1521kcal
[消費] 165kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 クレイン さん
性別 女性 年齢 53歳 身長 156.0cm
自己紹介 運動不足と加齢で体重増加。高血圧が発覚したので適度の運動と食事の見直しを始めました。2016年8/23スタート。
11/24目標達成。これからは体重維持しつつ将来寝たきりにならないよう足腰を鍛えることも念頭に置き無理のない範囲でゆるりと続けていくつもりです。
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 1,389kcal
消費カロリー: 145kcal
 
 
辞令が出た。異動になった。
そんな気はしてたから毎日少しずつ私物を持ち帰ってたし不要書類も全部シュレッダーした。
来週は今の学校と次の学校、両校で引き継ぎをしないとあかんし送別会もあるし、4月になれば…

 あすけん健康度
-65
 
 
摂取カロリー: 1,352kcal
消費カロリー: 246kcal
 
 
桜胡麻豆腐がほんのり桜餅の香りで美味しかった。
桜餅は餡子が入ってるから苦手だけど京都の渡月橋あたりには餡なしの桜餅が売ってて、それは大好き♡
お酒のズブロッカも桜餅の香りがして好き♡
ロックで飲まな…

 あすけん健康度
-78
 
 
摂取カロリー: 1,447kcal
消費カロリー: 218kcal
 
 
久しぶりにピザ風目玉焼き(*^^*)

 あすけん健康度
-69
 
 
摂取カロリー: 1,537kcal
消費カロリー: 221kcal
 
 
年度末の仕事がてんこ盛りなんだけど、24日の終業式までに終わるんだろうか?

ささみとベーコンのニンニク醤油炒めの予定がベーコンを使い切っていたのでウインナーに変更。まっいいか。

 あすけん健康度
-88
 
 
摂取カロリー: 1,544kcal
消費カロリー: 253kcal
 
 
児童文学作家の井上林子氏のイベントに行ってきた。裏話などのトークショーなどを楽しんだ。
そのあとはティータイム(^^)
なんとかカロリー制限内に収まったけど未来さんにはチクリと言われた(´…

 あすけん健康度
-76
 
 
摂取カロリー: 1,332kcal
消費カロリー: 161kcal
 
 
うちは庭兼駐車場のフェンスに布団を干すので車があると干せない。
今日は車がない+仕事休み+晴天なので布団を干し、シーツや枕カバーなどリネン類をいーーっぱい洗濯して気持ちがいい(^∀^)


 あすけん健康度
-55
 
 
 
 
 

2017年3月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(水)
46.9kg
86点
 
 
2(木)
47.4kg
90点
 
 
3(金)
47.1kg
34点
 
 
4(土)
47.5kg
80点
 
 
5(日)
47.3kg
68点
 
 
6(月)
47.6kg
75点
 
 
7(火)
47.5kg
79点
 
 
8(水)
47.5kg
78点
 
 
9(木)
47.7kg
81点
 
 
10(金)
47.7kg
88点
 
 
11(土)
47.7kg
92点
 
 
12(日)
47.5kg
86点
 
 
13(月)
47.5kg
73点
 
 
14(火)
48.0kg
84点
 
 
15(水)
47.6kg
89点
 
 
16(木)
47.4kg
71点
 
 
17(金)
47.4kg
74点
 
 
18(土)
47.5kg
88点
 
 
19(日)
47.4kg
55点
 
 
20(月)
47.3kg
76点
 
 
21(火)
47.7kg
88点
 
 
22(水)
47.5kg
69点
 
 
23(木)
47.3kg
78点
 
 
24(金)
47.3kg
65点
 
 
25(土)
 
 
 
 
 
26(日)
 
 
 
 
 
27(月)
 
 
 
 
 
28(火)
 
 
 
 
 
29(水)
 
 
 
 
 
30(木)
 
 
 
 
 
31(金)