monamiさんのプロフィール   

 
monami
あすけん健康度
平均 ?
65
 
 
98
 

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[目標体重]
体重維持
 
 
[スタート時]
45.0kg
[最新体重] 39.0kg(-6kg)
 
 
[摂取] 1500kcal
[消費] 134kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 monami さん
性別 女性 年齢 15歳 身長 150.5cm
自己紹介 45㎏からのDiet『目標39.5㎏前後をkeep』
体重を落としスタイルの良くする
食事、運動、健康面を考えながら頑張る
~39.5㎏まで落ちたのに食べ過ぎで40.5㎏以上に増加させない~
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 1,320kcal
消費カロリー: 344kcal
 
 
188日目
昨日→39.0㎏
今日→39.0㎏
39.3㎏から高温反復浴にて落としました
なので変動なしです!

朝 6:50
・納豆ごはん
・サラダ
・ヨーグルト
・日向夏
今日…

 あすけん健康度
-86
 
 
摂取カロリー: 1,315kcal
消費カロリー: 120kcal
 
 
187日目
昨日→39.0㎏
今日→39.0㎏
変動なし!
お通じあったけど雨で自転車通できなかったからかな…?

朝 6:55
・納豆ごはん
・サラダ
・ヨーグルト…

 あすけん健康度
-74
 
 
摂取カロリー: 1,235kcal
消費カロリー: 320kcal
 
 
186日目
昨日→39.0㎏
今日→39.0㎏
39.3㎏から時間短めの高温反復浴にて落としました
昨日の食べ過ぎが響いてるのか、お通じが無かったからなのか…

朝 …

 あすけん健康度
-75
 
 
摂取カロリー: 1,360kcal
消費カロリー: 248kcal
 
 
185日目
昨日→38.9㎏
今日→39.0㎏
ほぼ増減なしです笑

朝 8:40
・納豆ごはん
・サラダ
・ヨーグルト
・果物
いつも通りの朝食です

昼 12:30
・エグチ


 あすけん健康度
-78
 
 
摂取カロリー: 1,352kcal
消費カロリー: 316kcal
 
 
184日目
昨日→39.0㎏
今日→38.9㎏
39.1㎏だったのですが、最近全然高温反復浴できてないので時間を短くしてみました
39.5㎏前後より下回りすぎてます……

 あすけん健康度
-78
 
 
摂取カロリー: 1,363kcal
消費カロリー: 304kcal
 
 
183日目
昨日→39.1㎏
今日→39.0㎏
お通じなかった上に昨日の少しカロリー高めの夜ご飯が響くかな?って思ってたけど良かったです
今日は学校だったのでその時の自転車通が効い…

 あすけん健康度
-88
 
 
 
 
 

2017年4月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(土)
-
77点
 
 
2(日)
-
75点
 
 
3(月)
-
81点
 
 
4(火)
38.8kg
71点
 
 
5(水)
39.1kg
90点
 
 
6(木)
38.7kg
66点
 
 
7(金)
38.8kg
73点
 
 
8(土)
38.7kg
94点
 
 
9(日)
39.0kg
67点
 
 
10(月)
39.1kg
63点
 
 
11(火)
39.4kg
84点
 
 
12(水)
39.1kg
73点
 
 
13(木)
39.2kg
88点
 
 
14(金)
39.0kg
76点
 
 
15(土)
39.0kg
63点
 
 
16(日)
39.1kg
76点
 
 
17(月)
-
74点
未記入
 
 
18(火)
-
24点
未記入
 
 
19(水)
39.9kg
14点
 
 
20(木)
39.1kg
67点
 
 
21(金)
39.1kg
68点
 
 
22(土)
39.0kg
88点
 
 
23(日)
38.9kg
78点
 
 
24(月)
39.0kg
78点
 
 
25(火)
39.0kg
75点
 
 
26(水)
39.0kg
74点
 
 
27(木)
39.0kg
86点
 
 
28(金)
-
診断前
未記入
 
 
29(土)
 
 
 
 
 
30(日)