monamiさんのプロフィール   

 
monami
あすけん健康度
平均 ?
77
 
 
112
 

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[目標体重]
体重維持
 
 
[スタート時]
45.0kg
[最新体重] 37.8kg(-7.2kg)
 
 
[摂取] 1500kcal
[消費] 133kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 monami さん
性別 女性 年齢 15歳 身長 149.8cm
自己紹介 45㎏からのDiet『目標39.5㎏前後をkeep』
体重を落としスタイルを良くする
食事、運動、健康面を考えながら頑張る
~39.5㎏まで落ちたのに食べ過ぎで40.5㎏以上に増加させない~
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 1,277kcal
消費カロリー: 84kcal
 
 
237日目
昨日→38.1kg
今日→37.8kg
-0.3kg はい、すみません…
でも雨で動けないから食事量増やせない~

朝 6:45
サラダもりもりで
メロ…

 あすけん健康度
-63
 
 
摂取カロリー: 1,301kcal
消費カロリー: 86kcal
 
 
236日目
昨日→37.9kg
今日→38.1kg
+0.2kg しっかりお通じこーい!

朝 6:45
いつもの朝食です
ちょっとカロリー控えめの割には高くなっちゃった笑

昼…

 あすけん健康度
-78
 
 
摂取カロリー: 1,195kcal
消費カロリー: 89kcal
 
 
235日目
昨日→38.1kg
今日→37.9kg
+0.1kg お通じなし…

朝 6:55
お弁当の準備に時間がかかってバタバタでした
車通なのに通常の朝食にな…

 あすけん健康度
-71
 
 
摂取カロリー: 1,305kcal
消費カロリー: 74kcal
 
 
234日目
昨日→38.1kg
今日→37.8kg
-0.3kg うぅ…また減りすぎてる
雨の日が続いて活動量が稼げず食事量も増やせないからどうしよう……

 あすけん健康度
-63
 
 
摂取カロリー: 1,394kcal
消費カロリー: 284kcal
 
 
236日目
昨日→38.1kg(食後38.6kg)
今日→38.1kg
変動なし 今のところ体重には響いてなくて良かったです‼︎

朝 6:50
野菜もりもり朝食です!

昼 1…

 あすけん健康度
-90
 
 
摂取カロリー: 1,449kcal
消費カロリー: 146kcal
 
 
235日目
昨日→37.9kg
今日→38.1kg(食後38.6kg)
+0.2kg お通じあったけれどいまいち…
今月はお通じしっかり気味が少ないような笑

朝 8…

 あすけん健康度
-82
 
 
 
 
 

2017年6月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(木)
38.0kg
84点
 
 
2(金)
38.2kg
90点
 
 
3(土)
38.3kg
78点
 
 
4(日)
38.5kg
89点
 
 
5(月)
38.3kg
76点
 
 
6(火)
38.3kg
75点
 
 
7(水)
38.0kg
78点
 
 
8(木)
38.2kg
75点
 
 
9(金)
37.9kg
83点
 
 
10(土)
38.4kg
88点
 
 
11(日)
38.2kg
76点
 
 
12(月)
38.4kg
94点
 
 
13(火)
38.4kg
85点
 
 
14(水)
38.3kg
86点
 
 
15(木)
38.2kg
82点
 
 
16(金)
37.8kg
88点
 
 
17(土)
37.9kg
69点
 
 
18(日)
38.1kg
82点
 
 
19(月)
38.1kg
90点
 
 
20(火)
37.8kg
63点
 
 
21(水)
37.9kg
71点
 
 
22(木)
38.2kg
78点
 
 
23(金)
37.8kg
63点
 
 
24(土)
 
 
 
 
 
25(日)
 
 
 
 
 
26(月)
 
 
 
 
 
27(火)
 
 
 
 
 
28(水)
 
 
 
 
 
29(木)
 
 
 
 
 
30(金)