monamiさんのプロフィール   

 
monami
あすけん健康度
平均 ?
75
 
 
130
 

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[目標体重]
体重維持
 
 
[スタート時]
45.0kg
[最新体重] 37.2kg(-7.8kg)
 
 
[摂取] 1500kcal
[消費] 130kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 monami さん
性別 女性 年齢 15歳 身長 149.8cm
自己紹介 45㎏からのDiet『目標37.5㎏前後をkeep』
体重を落としスタイルを良くする
食事、運動、健康面を考えながら頑張る
食べ過ぎた時などはしっかり考えて調整すること
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 386kcal
消費カロリー: 10kcal
 
 
295日目
昨日→37.2kg
今日→

朝 8:05
控えめ朝食
キウイとスイカです(≧∇≦)


お母さんと鹿児島にランチしに行きます➳♡゛

間食



 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: 1,420kcal
消費カロリー: 149kcal
 
 
294日目
昨日→37.4kg
今日は37.2kg
-0.2kg

朝 6:50

昼 12:05

間食
・シロクマアイス
・スイカ
・寒天

夜 19:45

今日もバタバタで記録だけ…

 あすけん健康度
-84
 
 
摂取カロリー: 1,406kcal
消費カロリー: 132kcal
 
 
293日目
昨日→37.3kg
今日→37.4kg
+0.1kg

朝 6:55

昼 12:15

間食
・フロランタン
・寒天

夜 19:50

バタバタで書く時間が遅くなっ…

 あすけん健康度
-77
 
 
摂取カロリー: 1,357kcal
消費カロリー: 152kcal
 
 
292日目
昨日→37.2kg
今日→37.2kg
変動なし

朝 6:55
スムージーを豆乳ではなく低脂肪牛乳にしてみた
バナナ&キウイ!!

昼 12:05
お弁当



 あすけん健康度
-82
 
 
摂取カロリー: 1,305kcal
消費カロリー: 182kcal
 
 
291日目
昨日→37.5kg
今日→37.2kg
-0.3kg お通じなくて置き換えしてないのにアイス食べたけれど減ってた!
たくさん歩いたからかな?

朝 8:15

昼 12…

 あすけん健康度
-92
 
 
摂取カロリー: 1,246kcal
消費カロリー: 159kcal
 
 
290日目
昨日→37.6kg
今日→37.5kg
-0.1kg クッキー食べてお通じも無かったのに減ってる!体重測った後にお通じありました☺︎

朝 6:50
パンにしたこととキ…

 あすけん健康度
-71
 
 
 
 
 

2017年8月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(火)
37.5kg
75点
 
 
2(水)
37.7kg
70点
 
 
3(木)
37.7kg
67点
 
 
4(金)
37.3kg
63点
 
 
5(土)
37.1kg
72点
 
 
6(日)
37.5kg
73点
 
 
7(月)
37.7kg
75点
 
 
8(火)
37.6kg
63点
 
 
9(水)
37.3kg
72点
 
 
10(木)
37.5kg
75点
 
 
11(金)
37.3kg
74点
 
 
12(土)
37.4kg
67点
 
 
13(日)
37.6kg
56点
 
 
14(月)
37.5kg
71点
 
 
15(火)
37.2kg
92点
 
 
16(水)
37.2kg
82点
 
 
17(木)
37.4kg
77点
 
 
18(金)
37.2kg
84点
 
 
19(土)
-
診断前
 
 
20(日)
 
 
 
 
 
21(月)
 
 
 
 
 
22(火)
 
 
 
 
 
23(水)
 
 
 
 
 
24(木)
 
 
 
 
 
25(金)
 
 
 
 
 
26(土)
 
 
 
 
 
27(日)
 
 
 
 
 
28(月)
 
 
 
 
 
29(火)
 
 
 
 
 
30(水)
 
 
 
 
 
31(木)