monamiさんのプロフィール   

 
monami
あすけん健康度
平均 ?
70
 
 
161
 

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[目標体重]
体重維持
 
 
[スタート時]
45.0kg
[最新体重] 37.0kg(-8kg)
 
 
[摂取] 1500kcal
[消費] 129kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 monami さん
性別 女性 年齢 16歳 身長 149.8cm
自己紹介 高校1年 料理大好き
Since45.0kg『37.5㎏前後をkeep』
食事・運動・健康面を大事に
食べ過ぎた時などはしっかり考えて調整
顔痩せも頑張って可愛くなる☺︎
体を冷やす物は控える
朝 350~450㌍以内
昼 500~550㌍以内
夜 200~400㌍未満
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 1,609kcal
消費カロリー: 26kcal
 
 
昨日▷37.2kg
今日▷36.8kg
-0.4kg 全然動けてないのにめっちゃ減ってる( °o°)
でもトイレ近かったな(笑)

睡眠7時間以上 8時間睡眠できた◎
▷23:25
▷…

 あすけん健康度
-55
 
 
摂取カロリー: 1,348kcal
消費カロリー: 122kcal
 
 
昨日▷37.4kg
今日▷37.2kg
-0.2kg 響くことなしでセーブできた◎

睡眠7時間以上 久々に◎
▷23:05
▷6:10

運動▶◎
雨続きの台風接近~
だけど室内でちょっとのトレはし…

 あすけん健康度
-60
 
 
摂取カロリー: 1,700kcal
消費カロリー: 140kcal
 
 
昨日▷37.2kg
今日▷37.4kg
+0.2kg お通じもあったからお菓子の食べすぎが響いてなくてホッ☺︎

睡眠7時間以上 またまた寝るの遅くなっちゃった✕
▷23:35
▷6:10

朝 6:…

 あすけん健康度
-74
 
 
摂取カロリー: 1,468kcal
消費カロリー: 97kcal
 
 
昨日▷37.1kg
今日▷37.2kg
+0.1kg

睡眠7時間以上 バタバタしてたら遅くなった✕
▷23:35
▷6:10

朝 6:45
キビナゴの塩焼きが美味し~٩(ˊᗜˋ*)و

昼 12:…

 あすけん健康度
-70
 
 
摂取カロリー: 1,330kcal
消費カロリー: 97kcal
 
 
昨日▷記録なし
今日▷37.1kg
お通じ体重測った後にあったけどそれでも低い

睡眠7時間以上 ぐーっすり寝れた◎
▷22:35
▷6:00

朝 6:35
おばあちゃん家だったけどいつも通りの朝ご…

 あすけん健康度
-76
 
 
摂取カロリー: 1,388kcal
消費カロリー: 104kcal
 
 
昨日▷37.2kg
今日▷記録なし
おばあちゃん家なので計れない...
お通じなかった~増えてないといいな

睡眠7時間以上 寝るの遅かった✕
▷23:35
▷6:10

朝 6:50
久しぶりに人参…

 あすけん健康度
-72
 
 
 
 
 

2017年10月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(日)
37.1kg
79点
 
 
2(月)
37.3kg
78点
 
 
3(火)
37.1kg
53点
 
 
4(水)
37.7kg
69点
 
 
5(木)
37.3kg
57点
 
 
6(金)
37.1kg
65点
 
 
7(土)
37.2kg
82点
 
 
8(日)
37.3kg
74点
 
 
9(月)
37.6kg
79点
 
 
10(火)
37.7kg
80点
 
 
11(水)
37.3kg
84点
 
 
12(木)
37.1kg
84点
 
 
13(金)
37.2kg
83点
 
 
14(土)
37.5kg
92点
 
 
15(日)
37.3kg
79点
 
 
16(月)
37.2kg
60点
 
 
17(火)
-
72点
 
 
18(水)
37.1kg
76点
 
 
19(木)
37.2kg
70点
 
 
20(金)
37.4kg
74点
 
 
21(土)
37.2kg
60点
 
 
22(日)
36.8kg
55点
 
 
23(月)
37.0kg
61点
未記入
 
 
24(火)
-
診断前
未記入
 
 
25(水)
 
 
 
 
 
26(木)
 
 
 
 
 
27(金)
 
 
 
 
 
28(土)
 
 
 
 
 
29(日)
 
 
 
 
 
30(月)
 
 
 
 
 
31(火)