monamiさんのプロフィール   

 
monami
あすけん健康度
平均 ?
72
 
 
178
 

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[目標体重]
体重維持
 
 
[スタート時]
45.0kg
[最新体重] 37.8kg(-7.2kg)
 
 
[摂取] 1500kcal
[消費] 130kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 monami さん
性別 女性 年齢 16歳 身長 149.8cm
自己紹介 **高校1年 料理好きです**
Since45.0kg『37.5㎏前後をkeep』
食事・運動・健康面を大事に
食べ過ぎた時などはしっかり考えて調整
顔痩せも頑張って可愛くなる☺︎
体を冷やす物は控える
朝 350~450㌍以内
昼 500~550㌍以内
夜 200~400㌍未満
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 1,392kcal
消費カロリー: 274kcal
 
 
あすけんお正月ダイエット11日目 total:-1.5kg
昨日▷37.8kg
今日▷37.7kg
-0.1kg あと少し!!頑張るぞ

睡眠7時間以上 宿題やら何やらしてたらこんな時間今日はもう寝ま…

 あすけん健康度
-71
 
 
摂取カロリー: 1,222kcal
消費カロリー: 76kcal
 
 
あすけんお正月ダイエット10日目
昨日▷38.1kg
今日▷37.9kg
-0.2kg お通じ無しで高温反復浴で38.1kgからdown!
この調子で37.5kgに明日で戻すぞ!

睡眠7時間以上 寝…

 あすけん健康度
-63
 
 
摂取カロリー: 1,310kcal
消費カロリー: 116kcal
 
 
あすけんお正月ダイエット8日目
昨日▷38.0kg
今日▷38.0kg
変動なし お通じなかったから合ったら減ってたと思う

睡眠7時間以上 時間のかかる宿題に追われ...✕
▷0:40
▷6:10


 あすけん健康度
-66
 
 
摂取カロリー: 1,409kcal
消費カロリー: 105kcal
 
 
昨日▷37.9kg
今日▷38.0kg
年末年始の暴飲暴食でなかなか減らなかった体重が昨日いきなり-0.7kg!!
今日はあんまり変わらない~

睡眠7時間以上 テスト勉強に追われて...✕
▷0:2…

 あすけん健康度
-72
 
 
摂取カロリー: 1,328kcal
消費カロリー: 53kcal
 
 
あすけんお正月ダイエット4日目-0.5kg

昨日▷38.8kg
今日▷38.7kg
-0.1kg あれから38.5kgまでしか落ちてない
太るのは簡単だけど痩せるのが難しいのがダイエットだよね(笑)…

 あすけん健康度
-70
 
 
摂取カロリー: 1,011kcal
消費カロリー: 281kcal
 
 
昨日▷39.2kg
今日▷39.0kg
-0.2kg とりあえず減った
1週間で37.5kgに戻せるようにしたいな

睡眠7時間以上 できた◎
▷23:25
▷7:00

運動▶自転車通学~◎
朝▶納…

 あすけん健康度
-65
 
 
 
 
 

2018年1月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(月)
38.5kg
88点
 
 
2(火)
38.8kg
27点
未記入
 
 
3(水)
39.2kg
25点
 
 
4(木)
39.0kg
65点
 
 
5(金)
38.6kg
69点
未記入
 
 
6(土)
38.8kg
63点
未記入
 
 
7(日)
38.7kg
70点
 
 
8(月)
38.7kg
66点
未記入
 
 
9(火)
37.9kg
61点
未記入
 
 
10(水)
38.0kg
72点
 
 
11(木)
38.0kg
66点
 
 
12(金)
38.1kg
84点
未記入
 
 
13(土)
37.9kg
63点
 
 
14(日)
37.8kg
75点
未記入
 
 
15(月)
37.7kg
71点
 
 
16(火)
37.6kg
73点
未記入
 
 
17(水)
37.8kg
84点
未記入
 
 
18(木)
-
診断前
未記入
 
 
19(金)
 
 
 
 
 
20(土)
 
 
 
 
 
21(日)
 
 
 
 
 
22(月)
 
 
 
 
 
23(火)
 
 
 
 
 
24(水)
 
 
 
 
 
25(木)
 
 
 
 
 
26(金)
 
 
 
 
 
27(土)
 
 
 
 
 
28(日)
 
 
 
 
 
29(月)
 
 
 
 
 
30(火)
 
 
 
 
 
31(水)