monamiさんのプロフィール   

 
monami
あすけん健康度
平均 ?
66
 
 
73
 

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[目標体重]
体重維持
 
 
[スタート時]
45.0kg
[最新体重] 39.3kg(-5.7kg)
 
 
[摂取] 1500kcal
[消費] 137kcal
 
 
「あすけん健康度」の変化(直近10回分)
その他のグラフ
 
 
 

基本情報

名前 monami さん
性別 女性 年齢 15歳 身長 150.5cm
自己紹介 45㎏からのDiet『目標39.5㎏前後』
体重を落としスタイルの良くする
食事、運動、健康面を考えながら頑張る
~40.0㎏まで落ちたのに食べ過ぎで41.0㎏以上に増加させない~
 

最新ダイアリー

摂取カロリー: 872kcal
消費カロリー: 108kcal
 
 
156日目
昨日→39.3㎏
今日→

朝 9:15
・食パン
・ヨーグルトグラノーラ
・サラダ
・果物
日向夏2個食べたことで400カロリー超えちゃった笑
ヨーグルトのホエーを捨…

 あすけん健康度
--
 
 
摂取カロリー: 1,701kcal
消費カロリー: 123kcal
 
 
154日目
昨日→39.1㎏
今日→39.3㎏
よし!!

朝 9:05
・ごはん
・グラノーラヨーグルト
・サラダ
・果物
久々グラノーラです!

昼 11:00
・ごはん
・鶏…

 あすけん健康度
-49
 
 
摂取カロリー: 1,363kcal
消費カロリー: 23kcal
 
 
153日目
昨日→39.3㎏
今日→39.1㎏
なんでー?笑
運動全然できなかったのに…
減りすぎてるから高温反復反復浴もできなかった

朝 9:15
・ごはん
・サ…

 あすけん健康度
-71
 
 
摂取カロリー: 1,281kcal
消費カロリー: 91kcal
 
 
152日目
昨日→39.1㎏
今日→39.3㎏
前後といえば前後?
まー、よし笑

朝 9:15
・食パン
・サラダ
・果物
・ヨーグルト
今日はパンの気分だったので食パンを主食に…

 あすけん健康度
-71
 
 
摂取カロリー: 1,253kcal
消費カロリー: 57kcal
 
 
151日目
昨日→39.3㎏
今日→39.1㎏
反省…
39.5㎏‼︎

朝 9:30
・ごはん
・サラダ
・果物
・ヨーグルト
・コーヒー
サラダのキャベツが固かっ…

 あすけん健康度
-59
 
 
摂取カロリー: 1,184kcal
消費カロリー: 90kcal
 
 
150日目
昨日→39.5㎏
今日→39.3㎏
あすけんをはじめて5ヶ月経ったことに気づきました!
39.2㎏よりかはましかな^ ^

朝 9:30
・ごはん
・納豆
・サラダ
・…

 あすけん健康度
-65
 
 
 
 
 

2017年3月
 

日付
体重
健康度
ダイアリー
 
 
1(水)
39.8kg
68点
未記入
 
 
2(木)
40.0kg
82点
未記入
 
 
3(金)
39.7kg
76点
未記入
 
 
4(土)
39.6kg
77点
 
 
5(日)
39.4kg
60点
 
 
6(月)
39.7kg
73点
未記入
 
 
7(火)
39.8kg
86点
未記入
 
 
8(水)
39.8kg
80点
 
 
9(木)
39.7kg
80点
未記入
 
 
10(金)
39.8kg
77点
 
 
11(土)
40.0kg
49点
 
 
12(日)
39.3kg
63点
 
 
13(月)
39.8kg
79点
 
 
14(火)
39.7kg
75点
 
 
15(水)
39.6kg
84点
 
 
16(木)
39.5kg
70点
 
 
17(金)
39.2kg
63点
 
 
18(土)
39.2kg
75点
 
 
19(日)
39.5kg
51点
 
 
20(月)
39.3kg
65点
 
 
21(火)
39.1kg
59点
 
 
22(水)
39.3kg
71点
 
 
23(木)
39.1kg
71点
 
 
24(金)
39.3kg
49点
 
 
25(土)
-
診断前
 
 
26(日)
 
 
 
 
 
27(月)
 
 
 
 
 
28(火)
 
 
 
 
 
29(水)
 
 
 
 
 
30(木)
 
 
 
 
 
31(金)