[下準備] りんごはいちょう切り、かぼちゃはくし切りにする。

耐熱容器にりんご、砂糖、レモン汁を入れ、ラップをかぶせて10～15分程おき、電子レンジ（600w）で1分半～2分、りんごが透き通るまで加熱し、あら熱をとる。

かぼちゃはラップに包んで電子レンジで3分程加熱し、熱いうちにはちみつをまぶし、あら熱をとる。

2、3をあわせ混ぜ合わせたAであえる。