明太子(一切れ)の
カロリー・栄養素計算
Calorie and Nutrient Calculator
Calorie and Nutrient Calculator
[1人前の目安量]
ひと切れ 10g
基準値
エネルギー
12kcal
1750kcal
タンパク質
2.1g
56.9～87.5g
脂質
0.3g
38.9～58.3g
炭水化物
0.3g
218.8～284.4g
エネルギー
12kcal
基準値
摂取量
エネルギー
不足
12kcal
タンパク質
不足
2.1g
脂質
不足
0.3g
炭水化物
不足
0.3g
カルシウム
不足
2mg
鉄
不足
0.1mg
ビタミンA
不足
4μg
ビタミンE
不足
0.7mg
ビタミンB1
不足
0.03mg
ビタミンB2
不足
0.03mg
ビタミンC
不足
8mg
食物繊維
不足
0g
飽和脂肪酸
適切
0.05g
塩分
適切
0.6g
※厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年度版）」をもとに、女性30～49歳、身体活動レベル「低い」（デスクワーク程度）を基準としています
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※2021年1月〜2022年8月に入会した
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