• エネルギー
●基本的に、目標摂取エネルギーは主治医から指示された値に基づく。指示エネルギー量の±200kcalを基準範囲とする。
※主治医から指示されたエネルギー量ではない場合は、あすけんダイエット基本コースの計算式をご確認ください。


• たんぱく質

　　・49歳まで：基準エネルギーの13～20％の範囲とする。
　　・50～64歳まで：基準エネルギーの14～20％の範囲とする。
　　・65歳以上：基準エネルギーの15～20％の範囲とする。

• 脂質

　　・基準エネルギーの20％～30％の範囲とする。

• 炭水化物

　　・基準エネルギーの50～60％の範囲とする。

• ビタミン・ミネラル

　　・その他、ビタミン・ミネラルの範囲は、厚生労働省策定「日本人の食事摂取基準（2020年度版）」に基づく。

• 食物繊維

　　・15～17歳の場合：男性：19g以上、女性：18g以上とする。
　　・18歳～64歳の場合：男性：21g以上、女性：18g以上とする。
　　・65歳以上の場合：男性：20g以上、女性：17g以上とする。

• 塩分

　　・男性：7.5g未満、女性：6.5g未満とする。

• 飽和脂肪酸

　　・15～17歳の場合：基準エネルギーの10％以下とする。
　　・18歳以上の場合：基準エネルギーの7％以下とする。


【栄養計算結果に関しての注意事項】
各メニューの栄養素は、様々な理由により誤差が発生します。参考値としてご覧ください。
■通常メニューの栄養素データは、あすけん栄養士が作成した標準的なレシピを基に栄養価を計算しています。使用する食材や調理方法の違い等により誤差が発生します。
■市販品/外食メニューはメーカー等が公表している栄養素を用いていますが、公表されていない栄養素については独自の推計値(※)を用いて計算しています。
※商品そのものや公表されている情報等から原材料を推定したうえで栄養素データを推計

独自推計および商品/メニューのリニューアルにより誤差が発生します。市販品の栄養素が異なる場合など、下記からお問い合わせください。
メニューに関する問い合わせはこちら

●食事バランスガイドに基づく食生活のバランス判定

あすけん健康度の算出について

「あすけん健康度」は、あすけん独自に定めた健康度の指標です。
健康を維持するためには食事バランスと適度な運動が重要であることから、以下の項目によって総合的に判定し点数化しています。
　●あすけん健康度評価項目（あすけんダイエット基本コース）※100点満点で評価
　　・食事摂取カロリー
　　・運動消費カロリー
　　・食事バランス（主食・副菜・主菜・牛乳、乳製品・果物・お菓子、お酒）
　　・PFCバランス（脂質・たんぱく質・炭水化物）
　　※アドバイスコースにより、上記の評価項目は変わります。