ダイエットレシピ

 
[水曜日]魚とお酢のダブル効果で体内環境整えばっちり献立
魚とお酢のダブル効果で体内環境整えばっちり献立
 
 
カロリー 502kcal 脂質 10.1g 塩分 4g
たんぱく質 20.1g 炭水化物 82.3g ビタミンE 1.1mg
 
献立のポイント

青魚のサバには、現代人に不足しがちなEPA・DHAなどのα-リノレン酸が多く含まれていて、コレステロールを低下させる効果もあります。大根に含まれている消化酵素のジアスターゼは、消化を助ける働きがありますし、香りのいい大葉で食欲も増しますね。

サバのα-リノレン酸と、お酢のアミノ酸「アルギニン」の効果で体内の血液循環を整えつつ、食物繊維の豊富なきのこ類やこんにゃく麺・ワカメ・ひじきで、体内環境を整えましょう。