ダイエットレシピ

 
[土曜日]夏野菜のビタミンCで美肌アップ力献立
夏野菜のビタミンCで美肌アップ力献立
 
 
カロリー 571kcal 脂質 16.5g 塩分 5.4g
たんぱく質 22.8g 炭水化物 80.1g ビタミンC 71mg
 
献立のポイント

肌のハリはコラーゲンによって作られています。シミ、しわのない美肌をつくるには、体内でのコラーゲンの合成を高めるビタミンCが欠かせません。ビタミンCには抗酸化作用や抗ストレス、免疫力アップなどの効果がありますが、<コラーゲン+ビタミンC>としてとることで、血管や皮膚を健康に保ってくれたり、コラーゲンの生成をサポートしてくれます。特に野菜や果物には、ビタミンCがたくさん含まれています。夏野菜のゴーヤやパプリカもビタミンCがたっぷり!美肌作りに効果を発揮してくれますよ。